Lær å føle deg bra

De aller fleste klienter som besøker en psykolog gjør det fordi de føler seg dårlig. Derfor er det logisk at de er opptatt av å vite om de kan lære å føle deg bra på daglig basis.

Og sannheten er at ja, det kan du, men du må vite hvordan. For å føle seg dårlig, som så mange andre ting i livet, er en vane, en vane som vi har lært og praktisert uten å innse det.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Evnen til å lære å føle seg bra er en realitet

Det kan skyldes noe vi har lært i barndommen og ungdomsårene, i familiemiljøet vårt.

Det kan også være at det skyldes en slags hendelse, for eksempel å ha mistet en kjær, en ulykke eller en sykdom.

Og det kan også skyldes en spesielt tøff eller grusom fortid, noe vi har måttet leve, og det er vanskelig å legge igjen. Det er vanligvis noe som ser ut til å være med oss ​​gjennom hele livet.

Noen ganger kan det skyldes emosjonelle mangler. Eller mangelen på de ferdighetene som er nødvendige for å forholde seg til andre og til oss selv.

Og ofte er det rett og slett fordi vi kjenner ikke hverandre og vi spiller en rolle som får oss til å føle oss tomme.

Heldigvis lærer du gjennom årene at folk er mye sterkere enn du vanligvis tror, ​​og at når de foreslår det og lærer hvordan de kan gjøre det, er de i stand til å overvinne hindringer som virket uoverstigelig.

• Du kan være interessert i: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Nøkkelen er spenst

I årevis har jeg kjent mennesker som har overvunnet forferdelige barndommer, traumatiske hendelser, smertefulle opplevelser, enorme tap og emosjonell smerte av dimensjoner som er vanskelig å forstå.

Og det første spørsmålet de stiller i begynnelsen er om de noen gang vil kunne føle seg bra. Selvfølgelig ja! Men la oss snakke om det klokt.

Hvis det er ment å ha kontinuerlig lykke der personen stråler og nyter alle timene på dagen, er det viktig å vite at dette ikke eksisterer. Det er ikke lett å få folk til å se det fortsatt lykke er ikke en naturlig tilstand, spesielt fordi alle forstår hva lykke er på sin egen måte.

Hvis en person forteller deg at de kan lære deg å alltid føle deg lykkelig, lurer de deg. Men å lære å føle seg bra er en annen ting.

Å gjøre?

Alle som virkelig vil, kan lære å føle seg bra mesteparten av tiden, med en følelse av velvære, av komfort, av å være komfortabel i sin egen hud.

Men å komme dit tar det tid, fordi Det er ikke reelt eller sunt å prøve å endre på en veldig kort tid en vane som vi har dratt det meste av livet.

Og et av de første trinnene er vanligvis å rydde opp i ditt eget liv: eliminere situasjoner, forhold og minner som sårer oss og hindrer oss i å komme videre.

Du må også lære å endre reaksjonene av spenning, sinne eller tristhet som vi av forskjellige grunner vanligvis har automatisk.

Det er derfor et tillitsfullt forhold til psykologen er nødvendig: fordi det er skummelt å gi slipp på det du vet, uansett hvor ille det er.

Og det er veldig nysgjerrig å innse at når noen ting frigjøres, begynner de indre følelsene å endre seg. Og hvordan de negative følelsene vi virket dømt til for livet, begynner å transformere litt etter litt i en hastighet som lar oss assimilere endringene.

Og selv om det høres rart ut, mange mennesker trenger tid til å tilpasse seg nye behagelige følelser, som de ikke var vant til.

Selv om det høres rart ut, vet ikke mange mennesker hva det er å leve på en avslappet måte, med glede og entusiasme.

Disse nye følelsene er nettopp den nye vanen som skal implanteres. Og det er her terapeuten vil sørge for alle ressursene og teknikkene som trengs, slik at velvære blir en naturlig del av livet ditt.

Det gode er at hvis prosessen gjøres bra, på riktig måte, er endringen gradvis og kan komme å være veldig hyggelig, som om det var et eventyr der nye gradvis blir oppdaget skatter.

Det er veldig vanlig å se at folk som har hatt dårlig tid og har begynt å gjøre denne endringen; de forvandles til veldig kloke mennesker foran øynene våre, fordi lidelse, når det forstås, assimileres og overvinnes, blir en utmerket lærer i livet.

Og til slutt, personen som har gjort den følelsesmessige endringen, vil ha en rekke teknikker og ressurser som vil være nyttige for hele livet, fordi forbedringsprosessen alltid fortsetter, siden det til slutt er personen selv som blir arkitekten for sitt eget liv.

Men det beste er de fleste som har oppnådd sitt eget velvære pleier å si at de nå har mye større kapasitet til å nyte livet enn de fleste, fordi de allerede vet hvordan det er å leve i mørket. Og vi vet alle at de tingene du verdsetter og liker mest er de tingene du får for deg selv.

Sannheten er at disse er dypt menneskelige, vakre og rene vekstprosesser. Fordi det ikke er noe bedre enn å se hvordan folk forbedrer sine egne liv og føler seg bedre og bedre.