Identitetskrise: hva det er, egenskaper og hvordan det behandles i terapi

Still deg selv følgende spørsmål på en bevisst og gjennomtenkt måte: "Hva er jeg her for?"

Det er klart at svaret ikke er enkelt, faktisk er det ganske sannsynlig at du vil stille deg flere spørsmål. Du har til og med begynt å lure litt på betydningen av din egen eksistens.

Å søke etter svar på denne typen spørsmål kan ha gitt deg litt med en dårlig kropp. Det er normalt. Følelsene du har følt er hva mennesker som er nedsenket i en identitetskrise. La oss se hva de består av.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva er en identitetskrise?

Vi kan beskrive identitetskriser som tankemønstre og andre kognitive prosesser fokusert på betydningen av ens egen eksistens, både fortid og fremtid, preget av et betydelig nivå av følelsesmessig nød og usikkerhet. Det er en periode der personen har mange tvil om seg selv, ledsaget av følelser av tomhet og ensomhet og ulike spørsmål som hvorfor han er i denne verden, hvem han egentlig er og hva som er målet hans viktig.

Vi har en tendens til å knytte disse krisene til ungdomsårene, en tid med dype endringer og usikkerhet knyttet til personlighet og individets roller, som ennå ikke er godt definert, og de har heller ikke garantier for hvordan deres framtid. Den unge har spørsmål om sin seksuelle orientering, om hvem han skal omgås på videregående, hva han skal studere i fremtiden, hvilken jobb han vil ha som voksen ...

Selv om de er veldig hyppige i ungdomsårene, er ikke identitetskriser eksklusive for denne perioden. Vi kommer alle til å manifestere noen av disse krisene på forskjellige tidspunkter i våre liv, spesielt i perioder preget av store endringer som en ny jobb, å få et barn, miste et familiemedlem eller bevege seg. Faktisk er identitetskriser synonymt med evolusjonskriser, som er typiske for å endre livsfaser i henhold til modeller som Erich Fromm eller Erik Homburger Erikson.

Disse krisene er vanligvis forbigående. Emnet prøver forskjellige måter å komme seg videre, løse denne interne konflikten og avslutte identitetskrisen. Imidlertid kan de i noen tilfeller vare for lenge og gi vei til en følelsesmessig ubalanse så stor at den negativt påvirker individets psykiske helse. En person i en lang og dyp identitetskrise kan utvikle stemningsproblemer, som depresjon og angstlidelser.

Et diagnostisk konsept?

Identitetskriser de vises vanligvis i øyeblikk med store endringer og høy emosjonell spenning, for eksempel ungdomsår, etter et romantisk samlivsbrudd eller etter å ha mistet jobben. Det er en prosess full av usikkerhet og frykt, men i seg selv er det ikke et psykologisk problem, enda mindre en lidelse. Som vi kommer, kommer vi alle til å manifestere en identitetskrise på et tidspunkt, og i de fleste tilfeller vil vi vite hvordan vi kan komme oss videre. Imidlertid kan det noen ganger føre til psykiske problemer hvis de varer for lenge eller ikke kan løses.

Uttrykket "identitetskrise" er et ganske dagligdags begrep. Det er et begrep som pasienter eller psykologer ofte bruker for å gjøre seg forstått, og refererer faktisk til disse periodene der det er en sterk livskrise, full av stor usikkerhet og at det ikke er veldig kjent hvor det skal gå Stoppe. De er øyeblikk med dyp angst, men de kan også lastes med muligheter og fremgang.

Identitetskriser oppstår i viktige øyeblikk i livet, øyeblikk av forandring der selv om vi ikke vet nøyaktig hva som skal skje, selv om det ikke nødvendigvis trenger å være noe dårlig eller synonymt med patologi noen. Dette er situasjoner der det er en nytenking av viktige problemer, å ha en krise som kan stamme fra både noe negativt, for eksempel en skilsmisse eller et helseproblem, og noe positivt, som for eksempel en jobbendring, et nytt hjem eller å få et barn.

Disse identitetskriser er ikke lidelser eller patologier, men de kan føre til en. Hvis personen blir besatt av å ikke vite hvem han er, ikke finne svar på spørsmålene sine og føle stor angst og usikkerhet om det, kan han utvikle helseproblemer. Angst og depresjon er to følelsesmessige tilstander som kan dukke opp hvis identitetskrisen ikke er løst tilfredsstillende over tid fordi den berørte personen føler stor frustrasjon over å ikke kunne finne ut hva deres plass i verden.

• Du kan være interessert i: "Påtrengende tanker: hvorfor de dukker opp og hvordan de skal håndtere dem"

Kjennetegn ved en identitetskrise

Identitetskriser er ikke en lidelse. De mangler diagnostisk identitet som sådan, og vi vil ikke finne dem som en klinisk kategori verken i DSM-5 eller ICD-11. De er ikke patologiske, men hvis de ikke løses, kan de føre til et psykisk helseproblem hvis den følelsesmessige ubalansen som er forbundet med disse spørsmålsprosessene, varer for lenge. På samme måte kan vi finne en serie "symptomer" som lider av mennesker som er i en identitetskrise.

Hovedaspektet som vi finner hos mennesker i en identitetskrise, er tanker om betydningen av deres eksistens, som er sentralt i løpet av dagen. Individet verbaliserer dem med setninger som "Jeg føler meg tapt, meningsløs" eller "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med livet mitt." Disse tankene kan være veldig påtrengende., forstyrrer deg mens du gjør jobbene dine og forårsaker stor følelsesmessig nød.

Personen prøver å avslutte rastløsheten sin ved å lete etter et svar, men finner det ikke lett, noe som får dem til å føle seg tapt og målløse. Ubehaget griper inn i livet hans og hindrer ham i å gjøre andre ting som å gå ut med venner eller øve på hobbyene hans, siden han føler at han først må svare på spørsmålet "hvem er jeg?" Du føler deg tom, alene og ute av sted.

Det patologiske aspektet ved alt dette ligger i å "bli hekta", det vil si at pasienten begynner å besette tanker og følelser forbundet med identitetskrisen. Hvis du tenker dem for mye, kan det bli kontraproduktivt, og kan føre til den typiske besettelse i tilfelle depresjon, spesielt hvis krisen har vart lenger enn den burde og den berørte personen ikke har følelsen av at det er fremgang eller svar.

Psykoterapi behandling

Som vi har nevnt tidligere, er ikke identitetskriser en forstyrrelse, og normalitet bør ikke patologiseres. Alle, gjennom hele deres eksistens, opplever en identitetskrise på et eller annet tidspunkt, uansett hva det måtte være. Det kan være at vi har mistet jobben vår, partneren vår er død eller at vi har fått et barn, øyeblikk krise som innebærer å innføre endringer i livene våre og tenke nytt på hvem vi er og hva vi gjør i dette verden.

Men siden symptomene kan forårsake psykologisk ubehag og på sikt påvirke helsen vår, Å gå til en profesjonell for å behandle en identitetskrise er ikke en grunn til skam. Alle trenger hjelp ved mer enn en anledning, og prøver å være "sterke" gjennom en så kompleks prosess da det er en identitetskrise uten å ty til støtte fra våre pårørende eller en psykolog kan være verre enn vi vil.

Å gå til psykologen tjener til å skaffe nyttige teknikker og verktøy ikke bare for å overvinne denne komplekse perioden, men også for de som kan komme i fremtiden i tillegg til å kunne bedre håndtere følelser og forventninger til hvem vi er og hvem vi ønsker å nå å være.

Mennesker som opplever en krise av denne typen er vanligvis ikke veldig klare hvorfor de føler seg dårlig, så konsultering av en psykolog kan hjelpe dem å forstå hva som får dem til å finne seg selv som dette er spørsmål om hvem de er, spørsmål som psykoterapeuten kan hjelpe dem med å gi dem svar.