De 8 terapeutiske effektene av kreativt uttrykk

Det er en enorm mengde dype fordeler ved å erkjenne og uttrykke sannheten din, både på et følelsesmessig nivå og på et åndelig og relasjonelt nivå.

Når vi uttrykker mobiliserer vi vår indre verden, vi ønsker den velkommen, vi behandler den, vi respekterer den og vi åpner oss for å forstå og akseptere det. På denne måten kan vi også frigjøre oss, kommunisere og la oss bli gjenkjent av andre mennesker.

Dette gir oss muligheten til å gå gjennom lag av oss selv for å nå vårt dype og sanne Selv. Og det er stedet der alt potensialet vårt ligger og som vi kan bruke kreativiteten vi har trent på, på en stor måte i livet vårt.

Fordi Hvis du virkelig ser på det med perspektiv, er hvordan vi lever livet vårt største kreative uttrykk, og det eneste kunstverket som virkelig betyr noe..

• Relatert artikkel: "Hva er kreativitet? Er vi alle 'potensielle genier'? "

Kreativt uttrykk og dets terapeutiske effekter

Dette er de terapeutiske fordelene som kreativt uttrykk gir oss.

1. Vi kan uttrykke det uuttrykkelige

Når vi føler vår indre verden veldig sammenflettet, og det er vanskelig for oss å definere den med ord, kreativt uttrykk

tilbyr oss et fantastisk alternativ for å kunne tømme oss selv, behandle og forstå hele vår indre verden. Det er en fantastisk uttrykksmåte for sensitive mennesker som ikke finner ord for å definere hva de føler, for folk som har vanskeligheter knyttet til muntlig kommunikasjon eller for mennesker som trenger en mer abstrakt og fri måte å kommunisere på og uttrykk.

2. Vi fokuserer på det nåværende øyeblikket

Kreativt uttrykk kan være en annen form for meditasjonsiden vi gjennom det fokuserer på det som er til stede og hvordan vi oppfatter det i det øyeblikket. På denne måten kan vi gå inn i en tilstand av harmoni og avslapning der det ser ut til at verden forsvinner og bare du og ditt kreative objekt eksisterer. Når det skjer, er ikke sinnet vårt klar over fortiden eller fremtiden, det er der vår lidelse oppstår, derfor er vi forbundet med vårt dypeste selv.

3. Vi kobler oss til nysgjerrigheten vår

Det er en del av oss som blir sterkt påvirket når vi begynner å identifisere oss med den sosialt etablerte voksenrollen., og den delen er vårt indre barn. Vårt indre barn er det uskyldige vesenet i oss som virkelig forstår gnisten av livet og kan bli fascinert av små detaljer som om det var noe fantastisk av å utforske. Og når vi kobler oss til den delen av oss, er lykke og åpenhet for nye muligheter sikret siden frykt ikke har noe sted når nysgjerrighet er til stede.

4. Vi åpner tankene våre

Å la oss rive med av kreative uttrykk og la oss flyte med det på uventede måter hjelper oss å bryte faste mønstre av oppførsel, begrensende tro og begrensede perspektiver på vår virkelighet som begrenser vår frihet og vår måte å å leve. Slipp våre impulser i en kreativ sammenheng og lek med nye muligheter for å gjøre, det kan være en fantastisk trening for å bringe et mer åpent sinn til livet vårtintegrere en kreativ måte å møte den på.

5. Vi åpner oss for å forstå og akseptere hverandre

Selvuttrykk er en fantastisk måte å bli kjent med oss ​​selv og spørre om våre indre følelser og landskap. Når vi vender vår interne abstraksjon til noe eksternt, tillater vi oss å trekke oss tilbake og ha et annet perspektiv på det., så muligheten for klarhet er større, og fra det stedet kan vi forstå oss selv og omfavne oss selv med medfølelse og akseptere alle våre deler.

• Du kan være interessert i: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

6. Vi åpner oss for å ønske vår indre verden velkommen

Å ta imot oss selv som vi er er grunnlaget for vår selvtillit. Og for dette må vi også ønske velkommen og akseptere all vår følelsesmessige dynamikk, med dens lys og skygger. Dette kan bli komplisert i mange situasjoner, så kreativt uttrykk kan hjelpe oss med å gjøre det.

Når vi er klare til å uttrykke følelsene våre, åpner vi oss for dem, vi observerer dem med oppmerksomhet og vi føler dem på en dyp måte. Denne prosessen hjelper oss med å holde oss i mild kontakt med vår følelsesmessige dynamikk i stedet for å unngå eller avvise den, noe som hjelper oss å navigere i vanskelige interne prosesser. I tillegg, når vi uttrykker vår indre verden, tilbyr vi den symbolsk en hyllest, gir den betydning og plass og anerkjenner dens skjønnhet.

7. Vi behandler følelsene våre

Å uttrykke vår følelsesmessige dynamikk, bortsett fra å være opplysende og selvforlikende, kan også være veldig helbredende. For å uttrykke oss mobiliserer vi følelsene våre og inviterer dem til å flyte kreativt fra det immaterielle til den materielle verden.

På denne måten, vi lar viss emosjonell energi stagnere i kroppen vår og ansvarlig for personlige blokkeringer og begrensninger, å strømme igjen. Dette hjelper oss til å være friere, fyldigere og leve det livet vi velger med integritet.

8. Vi kobler dypt med andre mennesker og støtter hverandre for å helbrede

Når vi fordyper oss i en prosess med kreativt uttrykk i en gruppe, er vi det skape et dyrebart rom med medvirkning og følelsesmessig dybde, vanskelig å skape i andre relasjonelle sammenhenger. Dette har potensialet til å skape sanne og dype relasjoner, der den personlige veksten til alle parter støttes av energien i hele gruppen.

I tillegg kan vi bli sett og gjenkjent i en gruppe kreative uttrykksbehandlinger emosjonell dybde, på samme måte som vi også har intim tilgang til andres indre verden mennesker.

Dette gir oss muligheten til å se oss selv reflektert i andres interne prosesser, som inviterer oss til å slappe mer av i den vi er og i øyeblikket vi er. Og dessuten å bli ønsket velkommen og akseptert uten dom i all vår sårbarhet av en gruppe mennesker har et fantastisk helbredende potensiale som gir oss en dimensjon som vi ikke har i terapi individuell.