15 tegn som avslører dårlig selvtillit, og hva du skal gjøre med dem

Selvtillit er en beregning av oppfatninger, følelser, evalueringer og tanker, eller positive eller negative meninger som en person har av seg selv. Dette er knyttet til måten du vurderer alle disse konseptene, dine egne opplevelser og dine følelser. Jeg mener, det er en veldig subjektiv mening.

På den andre siden, selvtillit er utviklet og modifisert gjennom våre liv. De som i de første leveårene har hatt god utdannelse og oppvekst, er mer sannsynlig å fremme en riktig utvikling av selvtillit og egenverd; I slike tilfeller når de voksenlivet med en god dose arbeid allerede gjort, og sparer seg dermed problemer å møte i livet.

Kort sagt, vår første utdannelse har høy vekt på selvtillit og selvverd at vi utvikler oss, og derfra påvirker det hva som vil skje med oss ​​som livstid.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan blir det dannet?"

Problemer med selvtillit

Når du har selvtillitsproblemer, kan disse sees på nesten alle områder av livet av en person: på familienivå, venner, jobb, partner osv. Derfor er det viktig å prøve å løse problemet så snart du er klar over at det eksisterer.

Mangel på selvtillit fører oss til å være ulykkelige gjentatte ganger på noen eller alle de nevnte områdene, og til nesten aldri å kunne ha en generell tilfredsstillelse av lykke.

Overfor denne virkeligheten har vi laget en liste over symptomer for å kunne gjenkjenne problemet. Det kan være mennesker som bare har noen av disse problemene, men som lider av dem veldig dårlig, mens andre mennesker kan ha litt av hver. Det viktige er å gjenkjenne det og være i stand til å iverksette tiltak for å løse det og bryte den tilegnede vanen som reduserer vår evne til å føle oss lykkelige i vårt daglige liv.

Noen uttrykk for lav selvtillit er følgende:

• Føler deg usikker på deg selv, enten du er på jobb, med en partner, med venner ...
• Føler frykt på gjentakende basis.
• Ikke streve for å få det vi vil, fordi vi tror at vi ikke vil oppnå det.
• Føler at vi ikke fortjener de gode tingene i livet.
• Trenger godkjenning fra andre for å gjøre ting eller føle seg bedre.
• Følelsen av å aldri gjøre ting godt nok, så vi krever mye av oss selv og fortsatt er vi ikke helt fornøyde.
• Den overdrevne selvkravet, som fratar oss utviklingen og fører oss til blokkering og manglende handling av frykt for fiasko.
• Å oppfatte andre som om de var overlegen oss og ha følelsen av at vi aldri vil bli som dem.
• Tilordne prestasjoner til eksterne årsaker eller flaks og feil til interne årsaker.
• Aldri gratulere oss selv med kvalitetene våre, kanskje aldri se dem engang.
• Ikke å være fornøyd med det vi gjør tenker at vi kan gjøre det bedre. Personen føler seg ikke egnet til å utvikle noen form for aktivitet.
• Føler meg ulykkelig, skyldig og trist. Den farlige blandingen av de tre følelsene, som fører oss til bunnløs fortvilelse.
• Fokuser på våre svakheter.
• Føler meg generelt lite attraktiv.
• Trenger godkjenning fra andre veldig ofte.

Hvordan øke selvtilliten

Det er virkelig ingen magisk formel, men å være klar over problemet er allerede det første store trinnet for å finne løsningen.

Dette er flere handlinger som hjelper oss med å øke selvtilliten:

• Sett deg realistiske og oppnåelige mål.
• Løpe vekk fra ekstrem perfeksjonisme, ikke slå deg selv
• Unn deg selv kjærlighet og mye respekt. Hvis du ikke gjør det, kan du ikke forvente at andre skal gjøre det.
• Føler at du har rett til å være lykkelig.
• Tør å endre.
• Ikke mishandle deg selv og tenk på hva som har vært opp til nåtid.
• Se optimistisk på hva du kan endre.
• Tillat deg selv å ta feil og ikke hold tilbake hvis du tar feil.
• Prøv å finne tre gode ting om deg selv om dagen.
• Spør deg selv ofte: hva er det verste som kan skje med deg.
• Tilgi deg selv Hvis du ikke gjør det, vil det være vanskelig å endre ting.
• Utvikle selvmedfølelse.
• Gratulere deg selv med prestasjonene dine.
• Gjøre øvelsen.
• Meditere selv i noen minutter om dagen.

Det er atferd som får en person til å vokse opp med et godt nivå av selvtillit. Når et barn i hjemmet blir behandlet med kjærlighet, læres sikkerhet, omsorg, respekt, faste og ikke-voldelige normer for atferd, og barnet får følelsen tilhørighet og får verktøyene for å være uavhengige, lære at det er normalt å gjøre feil og være i stand til å rette opp, selvtilliten har en god sjanse for å utvikle seg vi vil. Det er en nesten sikker formel for denne skapningen å vokse opp med tilstrekkelig selvtillit.

På den annen side vil en lav selvtillit bli smidd hvis foreldrene behandler ham med betinget kjærlighet, skjeller ham med sinne eller vold, hvis det er konstante fornektelser i holdningene hans, er normene Motsettende er det strenge familieregler, hvis foreldrene er overbeskyttende eller veldig samtykkende, hvis det er gjentatte stresssituasjoner hjemme, og selvfølgelig hvis det er misbruk. fysisk eller seksuell.

Dermed er selvtillit et aspekt av enorm relevans for å finne lykke i en persons liv, og er formet av faktorer både interne og eksterne for individet. I utdanningen vurderes det at å tilrettelegge for å oppnå positiv selvtillit bør være et av de høyeste prioriterte formålene med utdanningsprosessen. Hvis du i denne prosessen vil ta i bruk nye vaner knyttet til en god følelsesmessig balanse, kan du være interessert Gurumind.