Hvordan fungerer EMDR-terapi?

Psykologiske endringer knyttet til traumer, for eksempel posttraumatisk stress eller komplekse traumer, er blant psykopatologiene med størst evne til å skade folks psykiske helse.

Tilsvarende er angstlidelser blant de vanligste psykologiske lidelsene, og det anslås at de påvirker rundt 10% av befolkningen.

Begge former for ubehag kan adresseres av en veldig nyttig type terapeutisk intervensjon, som hjelper til med å bearbeide minner og negative følelser knyttet til dem: EMDR-terapi. I denne artikkelen vil vi på en oppsummert måte se hva det er og hvordan det fungerer.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er EMDR-terapi?

EMDR-terapi er en type terapeutisk intervensjon utviklet av psykolog Francine Shapiro på slutten av 80-tallet, og hvis hovedmål er å hjelpe mennesker med å overvinne problemer relatert til traumer og angstbehandling, og gripe inn i emosjonelt minne.

I denne formen for terapi spiller bilaterale stimuleringsøvelser en grunnleggende rolle, i som søker å aktivere en hjernelapp om gangen på en differensiert måte over flere sekvenser; Målet er å oppnå en tilvennings- og desensibiliseringseffekt, en mekanisme ikke langt fra andre terapeutiske ressurser som klinisk hypnose eller systematisk desensibilisering.

På grunn av egenskapene til EMDR-terapi, veldig støttet i det erfaringsmessige og i realiseringen spesifikke øvelser under veiledning og instruksjoner fra terapeuten, denne typen øvelser innblanding det er veldig nyttig hos mennesker i alle aldre, også hos små barn, siden de ikke trenger å forstå veldig abstrakte resonnementer for å kunne jobbe med å håndtere minner og følelser.

• Du kan være interessert i: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Hvordan fungerer denne typen terapeutisk intervensjon?

Sammenlignet med andre former for intervensjon brukt innen psykologisk terapi, EMDR-terapi skiller seg ut for å fokusere på det organiske grunnlaget for lidelser knyttet til tenkning og håndtering av følelser.

Med andre ord, selv om de typiske teknikkene til den kognitive atferdsmodaliteten tar sikte på å modifisere tankemønstre og spesifikk atferd ved å stille spørsmål ved tro og internalisere instruksjoner og måter å gjenkjenne følelser og ideer, søker EMDR å gripe inn i måten nettverk av nevroner som er involvert i minne og følelser samhandler Hver.

Raison d'être for EMDR-terapi har mye å gjøre med ideen som mange psykologiske problemer, inkludert traumer, oppstår fra en dysfunksjonell internalisering av visse opplevelser, som er "arkivert" i vårt minne på en måte som gjør oss vondt. Av denne grunn er det nødvendig å "redigere" måten hjernen lagrer og behandler dette innholdet på, slik at det kan integreres i emosjonelt hukommelsessystem på en normal måte, som resten av innholdet som vi kan huske og fremkalle uten å lide betydelig den.

Med dette målet, bilateral stimulering tjener til å få tilgang til disse minnene og hindre dem i å bli assosiert med stor nød eller andre former for følelsesmessig nød. Denne typen inngrep er helt smertefri og ikke-invasiv, og består vanligvis av relativt enkle øvelser, som å utføre visse øyebevegelser vekselvis (etterligner måten vi beveger øynene på i REM-søvn, selv om det er mye lavere hastighet). Derav navnet på EMDR-terapi: "øye bevegelse desensibilisering og reprosessering", eller "desensibilisering og opparbeidelse av øyebevegelser".

Gjennom en serie økter, personen når en tilstand av desensibilisering av visse minner som før ikke kunne fremkalle på en normal måte uten å lide følelsesmessige kriser; I tillegg opprettholdes effekten av terapien over tid, noe som gjør at personen kan slå på siden og godta innholdet i disse minnene uten å prøve å blokkere dem og uten å ha en alvorlig forstyrrende effekt på din bevissthet og din oppførsel.

Vil du ha profesjonell psykologisk hjelp?

Hvis du i dag til dag opplever følelsesmessig ubehag knyttet til psykologisk traume eller angst, er det viktig at du starter en psykoterapiprosess så snart som mulig; denne typen endringer kan overvinnes hvis tilstrekkelig profesjonell støtte er tilgjengelig innen mental helse.

Derfor inviterer vi deg til å kontakte oss; på Cepsim psykologiske senter Vi har mer enn 20 års erfaring med å gripe inn i tilfeller av konsekvenser av barnemishandling, vold i hjemmet og andre former for traumatiske opplevelser. Du kan stole på oss både i sentrene våre i de mest sentrale distriktene i Madrid, og gjennom modaliteten til online terapi via videosamtaler.