Hvordan påvirker angst beslutningstaking?

Angst blir vanligvis beskrevet som et fenomen som hører til følelsesfeltet; et sett med psykologiske prosesser som får oss til å føle kvaler, understreke mot mulige kilder til fare, og til og med nervøsitet ved ideen om å gjøre et godt førsteinntrykk når du møter noen. Ingen av disse innsiktene er veldig villede, men i seg selv forklarer de bare en del av hva det egentlig betyr å være engstelig.

Og det er at angst går utover det emosjonelle: det påvirker også hvordan vi tenker, hvordan vi tar avgjørelser og til slutt hvordan vi resonnerer. Og det er at det vi kaller "fornuft" ikke er en del av vårt sinn helt atskilt fra vårt følelser og sinnstilstand, så mye som det er metaforer om kampen mellom "hjernen og hjerte".

I sannhetens øyeblikk er elementer som angst helt sammenflettet med vår måte å gjøre det på stram sammen tanker og trekk konklusjoner ut fra det vi vet om verden og oss selv dem selv. Derfor skal vi i denne artikkelen fokusere på hvordan angst påvirker beslutningstaking av folk.

• Relatert artikkel: "Er vi rasjonelle eller emosjonelle vesener?"

Samspillet mellom angst og fornuft

Angst er fremfor alt et produkt av visse mekanismer for tilpasning til miljøet som ble utviklet av våre forfedre som svar på behovet for å overleve i skiftende og potensielt farlige miljøer. Nesten alle dyr med komplekse nervesystemer har evnen til å oppleve angst, i motsetning til planter eller de som knapt beveger seg (for eksempel anemoner), fordi de trenger å være i stand til å kunne reagere raskt på signalene om at de er i fare.

For tiden avhenger ikke vårt velvære som mennesker så mye av å unngå fysisk farlige situasjoner, men av det faktum av å ikke gå glipp av muligheter til å opprettholde eller forbedre vår levestandard, materielt og psykologisk gjennom selvrealisering. Derimot, evnen til å føle angst er fortsatt der, og fører oss til å være klar over de problemene eller risikoen som må løses så snart som mulig.

Og siden angst er et svar på situasjoner som krever at vi tar grep raskt, kan det ikke sies at det er et problem eller en ubehagelig opplevelse; I de fleste tilfeller er det mye mer enn det, og det er nyttig for oss. For eksempel er det en del av de tingene som motiverer oss til å skynde oss for ikke å komme for sent til et jobbintervju, eller for å studere til eksamen osv.

Dermed er det ikke overraskende at angst går hånd i hånd med beslutningstaking og vår måte å tenke på, og genererer ny kunnskap eller hypoteser å oppføre oss fra. Dette psykologiske og emosjonelle elementet leder oss mot bestemte verdier eller mot andre, påvirkninger når det gjelder bestemme våre prioriteringer, fører oss til å ha et mer eller mindre optimistisk syn på våre evner og ferdigheter osv. La oss se nærmere på det nedenfor.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan påvirker høyt angstnivå våre beslutninger?

Angst samhandler med vår måte å resonnere og ta beslutninger på mange måter, spesielt tar hensyn til at hver enkelt lever denne opplevelsen på en måte som er noe forskjellig fra resten av verden menneskeheten. Men hvis vi utvider fokuset og fokuserer på generelle og vanlige atferdsmønstre, Det observeres at de hyppigste interaksjonene mellom angst og beslutningstaking er følgende.

1. Det får oss til å fokusere på kortsiktige problemer

Angst gjør det lettere for oppmerksomheten vår å være fokusert på hva som kan skje med oss ​​på få minutter, timer eller dager visning, og etterlater problemene som kan påvirke oss på tidsskalaen måneder og år.

Dette er fordi disponerer oss for å være i oppmerksomhet mot tegnene på at vi kan gjøre noe raskt for å unngå en bestemt situasjon (mangler en viktig telefonsamtale, ikke rømmer fra et sted i tide osv.).

• Relatert artikkel: "Hvordan bedre håndtere tiden på jobben: 12 tips (og hva du skal unngå)"

2. Det disponerer oss for å forbli i tvil

Angst er fremfor alt basert på å unngå skade eller tap, og derfor når vi er veldig engstelige Det kan ta mye å ta en viktig beslutning, fordi det kan føre til feil.

Det er vanlig for oss å utsette igjen og igjen øyeblikket for å velge et av alternativene vi vurderer og gå fra ideer til handling.

• Du kan være interessert i: "" Lammelsen av analyse "; når man tenker over blir det et problem "

3. Gjør det enkelt for oss å tenke på feilene våre

Angsten fører oss til å fokusere oppmerksomheten vår på usikkerhet, å ikke stole på oss selv og slappe av. Dette får oss ofte til å undervurdere oss selv, eller til og med oppføre oss under forutsetning av at vi er dårlige til det vi prøver å gjøre.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende "

4. Gjør oss til å foretrekke å unngå tap for å ha muligheter til å vinne

Vanligvis når vi er veldig engstelige, vedtar vi et konservativt tankesett, nøye oss med ideen om ikke å tape. Derfor, i denne tilstanden (og sammenlignet med andre mindre engstelige mennesker), har vi en tendens til å avvise muligheter for å vinne mye med risiko for å miste mye også.

5. Vi foretrekker å tenke alene

Å være veldig engstelig, sosiale interaksjoner pleier å være irriterende, for å "overbelaste" oss i en situasjon som allerede overvelder oss følelsesmessig. Så når angsten er høy, foretrekker vi generelt å tenke alene, uten å måtte komme opp med en konklusjon avtalt med andre (som ikke betyr at vi ikke ber dem om råd i tide).

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene og fordelene med ensomhet"

Å gjøre?

Dette er noen tips som kan hjelpe deg med angst:

• Sørg for at du får nok søvn til å kunne møte utfordringene fra dag til dag med nervesystemet ditt på 100%.
• Ikke drikk koffeinholdige drikker etter midt på ettermiddagen.
• Struktur oppgavene og ansvaret ditt ved å tilordne dem timer på dagen.
• Få regelmessig mosjon.
• Øv Mindfulness.
• Hvis du merker at situasjonen er over deg, gå til psykoterapi.

Vil du ha profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du er interessert i å ha psykologisk eller psykoterapeutisk hjelp, ta kontakt med oss ​​og spør oss om våre ansikts-til-ansikt-økter (i sentrum i Barcelona) eller online av videosamtale.

På Psykotooler Vi betjener mennesker i alle aldre, så vel som par, og vi tilbyr også personlig trening Mindfulness og psykopedagogikk, nevropsykologi, jobb / profesjonell coaching eller rapporteringstjenester ekspertvitner.