Hvorfor kan du ikke være lykkelig, ikke nå eller aldri; ikke her, ikke i alaska

De har solgt oss den absurde ideen om at du kan være lykkelig hele tiden. 24 timer i døgnet 7 dager i uken. Og ikke bare det, men på toppen av det har du kontroll over det, du må bare lære å være lykkelig.

Du kan se selv med et raskt Google -søk: "how to be happy". Du finner utallige videoer og artikler (til og med bøker) som sier at du kan være glad i 10 (eller 5, 7, 35, pi ...) enkle trinn / vaner / nøkler / hemmeligheter ...

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Den harde virkeligheten

Jeg vet at du vil være glad, som alle andre. Men beklager, du kan ikke. For det enkle faktum at lykke er en følelse, og som sådan er den forbigående. Så du kan ikke være glad, du kan være. Det innebærer at du senere ikke lenger vil være det, du vil gå videre til en annen følelse, og det er noe flott.

Alle disse meldingene om at lykke er avhengig av deg er skyldige (siden hvis du er trist er det enten fordi du vil, eller fordi du ikke har lært), som nettopp får deg til å lære mer om emnet og forvandle denne skyldfølelsen for ikke å være lykkelig, til lykke. Frykten for smerte er kombinert med ønsket om nytelse.

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Lykke er en følelse

Følelser er en psykofysiologisk reaksjon, det vil si en reaksjon av vårt sinn og kropp til en bestemt situasjon (enten intern eller ekstern). Det er vår raske og upålitelige måte å vurdere hva som skjer rundt oss.

Siden lykke er en følelse, avhenger den, som definisjonen ovenfor, av situasjonen som oppfattes og derfor er forbigående. Mennesker er ikke i stand til (heller ikke) å tolke alt for å være lykkelig hele tiden. Tenk at du er i begravelsesbyrået for en kjæres død, og du er lykkelig. Eller at du er i et giftig forhold mellom overgrep både psykisk og fysisk, og i stedet for å føle sinne eller frykt føler du lykke, fordi du tolker situasjonen på nytt (for å vite hvordan).

Som du kan se, er denne typen meldinger ikke bare skyldige, men også farlige.

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Det er ingen negative følelser

Anta først at det ikke er negative eller positive følelser. På det meste er det hyggelige eller ubehagelige følelser, og hver av dem kan være adaptiv eller utilpasset avhengig av situasjonen.

På samme måte som barnet som ikke vil spise grønnsaker, fordi det synes både smaken og teksturen er ubehagelig, men det er sunt å spise grønnsaker, må du godta at det er følelser du synes er ubehagelige, men det er sunt for deg å oppleve dem. Bare på denne måten kan du uttrykke disse følelsene og stille spørsmål ved dem.

Nå er ikke spørsmålet "Hvordan kan jeg være lykkelig?" Nå er spørsmålet "Hjelper denne følelsen meg?".

På denne måten, hvis svaret er ja, må du bare leve det. Hvis svaret er nei, kan du begynne å analysere det og arbeide slik at det i fremtidige lignende situasjoner ikke vises for deg og du ikke lar deg rive med av det.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Å tenke

Hvis du måtte definere "lykke" eller fortelle meg hva som gjør deg glad, hva ville det vært?

Tenker du på handlinger og situasjoner?

I så fall, tenk at du alltid gjentar dem. Ville de gjøre deg så glad? Eller er det nettopp dens knapphet (enten i frekvens eller varighet) som gjør det mulig for deg å sammenligne det med øyeblikkene og situasjonene der du ikke er så glad som får deg til å like det så godt?

Kan være, å være trist tillater oss å være lykkelige på samme måte som frykt lar oss vise mot.

Og til slutt, vær forsiktig med hva du spiser og hvem du spiser det fra. Jeg vet jeg ikke snakker om legemiddel, men i dag behandles informasjon på samme måte. Eller rettere sagt din oppmerksomhet.

Tips for å bli lykkeligere

Det ville være utrolig hvis jeg nå ga deg noen "tips" for å bli lykkeligere, ikke sant?

Vel, her kommer en:

• Gå til psykologen.