Behavioral Activation: en veldig effektiv terapi ved depresjon

Både depresjon og noen av tilstandene eller lidelsene knyttet til det har vært et stort forskningsfelt sett fra psykologisk behandling. Gjennom psykologiens historie har forskere slitt med å utvikle en effektiv terapi som lindrer symptomene på kortest mulig tid.

En av disse nylig fungerende behandlingene er Behavioral Activation. En terapi som starter med ideen om at endringen av pasientens atferd vil ha en positiv innvirkning på humøret.

• Relatert artikkel: "Typer psykologiske terapier"

Hva er atferdsaktivering?

Behavioral Activation (CA) er en relativt ny terapi, den har ikke mye mer enn 30 år historien bak den, som behandler depresjon funksjonelt og sett fra konteksten til person.

Ifølge skaperne av denne typen intervensjon, Behavioral Activation er avhengig av personens kontekst for å forklare symptomene deres. Dermed forsvarer terapi at handling på denne konteksten er mye mer effektivt enn å gjøre det på symptomer eller indre faktorer, som nevrobiologiske lidelser eller symptomer psykologisk.

I tillegg fastslår Behavioral Activation at atferdene som utføres av mennesker med depresjon er mer at enkle symptomer på det kliniske bildet, og at disse har en svært viktig betydning innen lidelsen.

Den psykologiske mekanismen som atferdsaktivering er basert på, har å gjøre med initiering av vaner som er i stand til gi umiddelbare og mellomlang sikt insentiver, i stand til å få personen til å bli mer psykologisk aktiv og mentalt. Det vil si gjennom nye måter å samhandle med miljøet og med andre, en mer optimistisk og konstruktiv mentalitet favoriseres, orientert mot konkrete mål og der man kan fokusere, slippe forstyrrende tanker.

• Du kan være interessert: "Major depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

Hvordan så det ut?

Atferdsaktivering stammer fra atferdsteknikker som utføres i Aaron Beck's kognitiv terapi.

Den første ideen var å gjøre en sammenligning mellom atferdsdelen av den tradisjonelle intervensjonen, atferdsintervensjonen sammen med kognitiv og integrert terapi. Etter denne sammenligningen viste resultatene at bare ved å utføre en atferdsendring hos pasienten, presenterte dette det samme forbedringsnivået som med full inngrep.

Derfor, det ble konkludert med at kognitive intervensjonsteknikker eller modifikasjoner ikke var like nødvendige for behandling av depresjon, forutsatt bare et drag på behandlingen. Etter disse konklusjonene ble det foreslått å vurdere den rent atferdsintervensjonen som en terapi uavhengig av tradisjonell kognitiv terapi, og blir det som nå er kjent som aktivering Atferdsmessig.

Det er nødvendig å spesifisere at selv om atferdsaktivering ikke virker på personens erkjennelse, ignoreres det ikke. Det forventes snarere at de endres som følge av atferdsendringer.

• Du kan være interessert i: Behaviorisme: historie, begreper og hovedforfattere"

Prinsipper for atferdsaktivering

Det er to aspekter å ta hensyn til når man starter en intervensjon gjennom atferdsaktivering:

• Konteksten eller situasjonen som provoserer oppførselen.
• Funksjonaliteten eller effektene har denne oppførselen på personen.

På denne måten, Behavioral Activation vurderer og analyserer både hendelsene som oppstår i pasientens liv, så vel som atferdsresponsene at dette gir disse situasjonene.

Når det gjelder personens svar, er et av de grunnleggende prinsippene for atferdsaktivering at personen med depresjon utfører en rekke unngående atferd konsekvens av mangel på positiv forsterkning og overvekt av lite stimulerende situasjoner. Denne unngåelsestendensen kan vise seg gjennom avbrudd i daglige oppgaver og aktiviteter, gjennom drøvtyggende tanker eller gjennom samspillet som personen har eller ikke har med resten av personer.

Hvordan utføres det som en psykologisk intervensjon?

Tatt i betraktning prinsippet om atferdsunngåelse, har terapi -aktiveringsbehandling som mål å gjenopprette personens atferdsdynamikk før depresjon.

Det første trinnet for å oppnå dette er å aktivere personen, derav navnet på terapien, til tross for at de er deprimerte. Gjennom dette tar Behavioral Activation sikte på å systematisk øke antallet positive atferd utført av personen med den hensikt at han / hun finner et større antall forsterkere som fremmer en endring i personen på nivå av atferd, kognisjon og humør.

Atferdsaktivering prøver imidlertid ikke å øke personens oppførsel uavhengig av arten av disse, men heller en funksjonell atferdsanalyse bør utføres for å oppdage de signifikante og funksjonelle atferdene som bør fremmes.

Derfor er Behavioral Activation en terapi som er utviklet og tilpasset pasientens egenart.

Endelig er dynamikken i terapien ikke å modifisere kognisjon og humør slik at personen endrer oppførsel, men å handle til tross for humøret. Dette spesifikke punktet er nært knyttet til Aksept- og engasjementsterapi, der personen må først godta sin nåværende tilstand å handle og kunne endre det.

Fordeler med denne typen psykoterapi

Forsvarerne av atferdsaktiverende terapi er avhengige av en rekke fordeler eller fordeler som den gir sammenlignet med andre terapier som farmakologisk eller kognitiv.

Disse fordelene er som følger.

1. Demedikalisering

Behavioral Activation presenteres som et effektivt og raskt alternativ til medikamentell behandling for depresjon, være like effektiv som denne og uten å forårsake uønskede bivirkninger.

Derfor har denne talen til fordel for demedikalisering klart å vinne mange følgere.

2. Alternativ til kognitiv terapi

Som et alternativ til kognitiv terapi, Behavioral Activation har vist seg å være mye mer effektivt og med mye raskere resultater. Siden endringen av tanker og tro krever en større investering av tid.

3. Raske resultater

Takket være tilpasningen av terapien til pasientens behov og struktureringen av denne, Behavioral Activation Det er en terapi som krever noen få økter, omtrent 15, som antar en raskhet i resultatene og en økonomisk fordel i sammenligning med andre former for psykologisk intervensjon.

Bibliografiske referanser:

• Jacobson, N.S. Dobson, K.S. Truax, PA; Addis, M.E. Koerner, K. Gollan, J.K. Gortner, E. & Prince, S.E. (nitten nittiseks). En komponentanalyse av kognitiv atferdsbehandling for depresjon. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 64 (2): s. 295 - 304.
• Martell, C.R; Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depresjon i kontekst: Strategier for guidet handling. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007). En ny æra med vitenskap og praksis i atferdsanalyse. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): s. 1 - 4.