Fortellende terapi og minimalisme

Fortellende terapi tilhører psykoterapiene til den tredje bølgen, som i motsetning til den første (fokusert på pasientens patologier) og andre bølge (fokusert på problemet), fokus på person. Men ikke i betydningen bare å redde menneskeheten som ble snappet etter to verdenskrig; men ved å tro at løsningene på menneskers problemer ligger i seg selv og i omgivelsene.

Så vi spør oss selv: hvordan overbeviser du pasienten om at han eller hun allerede har verktøyene å overvinne ubehagene og løse problemene dine uten å bli ansett som uprofesjonell og uetisk? Svaret tilbys av Narrative Therapy: Outsourcing.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Fortellende terapi og outsourcing

Outsourcing lar pasienten se problemet sitt som noe som følger med og torturerer dem, ikke som en del av ham eller henne. Dette endrer personens syn på problemet sitt og lar ham velge og ta beslutninger om "problemet".

Maksimal credo for den narrative tilnærmingen er: "Personen er aldri problemet, problemet er problemet."

For å nå målene er det nødvendig å legge merke til språket vi bruker. Fordi, narrativterapeuten fokuserer på pasientens historier eller fortellinger, og betrakter dem som sekvensielle og tidsmessige hendelser koblet i samme tema.

Dermed frigjør det mennesker fra skyld og gjør dem til det sentrale punktet i terapien: den mest ekspert i deres liv; anerkjenner deres overbevisning og verdier, oppmuntrer til utnyttelse av deres evner og styrker sine forpliktelser for å redusere innflytelsen fra problemet i deres liv.

Oppnå dette, narrativ terapi får også personen til å føle tanker og følelser av respekt og selvfølelse som invaderer konsultasjonen, noe som påvirker bindingen mellom terapeut og pasient positivt. Det enkle arbeidet fokuserte på perspektivet som personen har på problemet som rammer ham, muliggjør oppnåelse av de terapeutiske målene og en dobbel fordel.

• Du kan være interessert i: "Selveffektiviteten til Albert Bandura: Tror du på deg selv?"

Den narrative tilnærmingen

For å eksternalisere problemet inviterer narrativ terapi bygge samtaler ved å inkorporere alternative historier som reduserer problemets innflytelse på menneskers liv, åpner visjonen mot nye livsmuligheter.

Disse alternative historiene er valgt som de som styrer det livet som folk ønsker, og inviterer til en rik og detaljert beskrivelse av det og leder det mot det samme målet.

Nå uNår problemet er blitt eksternalisert, er det nødvendig å behandle det som en annen enhet enn personen som tok det med på konsultasjon. Men hvordan gjør man det uten å undervurdere ubehaget det har gitt hos personen i sameksistens? Hvordan får vi pasienten til å objektivt visualisere problemet og finne en virkelig effektiv løsning uten å føle seg fanget i problemet igjen? Svaret er ledsaget av en tilnærming som ligner på narrativ terapi: minimalisme.

• Relatert artikkel: "Kognitive skjevheter: å oppdage en interessant psykologisk effekt"

Forstå minimalisme

Du har sikkert hørt begrepet "mikrolæring", eller mikrolæring. Vel, minimalistisk terapi, som "mikro" eller "mini", fokuserer på gjøre små store fremskritt hos mennesker for å krystallisere sine alternative historier. Med mikrolæring lærer folk et nytt emne trinn for trinn og setter det inn i vår kognitive bagasje.

Med minimalistisk terapi utfører pasienten handlinger som kan oppfattes som ubetydelige, men som projiserer sine prestasjoner innenfor ønsket mål nå som en del av det "nye" livet som de velger å leve uten problemet, tar de på seg en så imponerende og motiverende relevans hos menneskene de styrker deres beslutning om å fremme sin alternative historie og åpne visjonen om å inkorporere forskjellige verktøy fra sin egen kapasitet og egenart.

Det kan høres enkelt og greit ut, men det er viktig å være tydelig om problemet, hvordan det skal eksternaliseres, det riktige språket i forhold til din pasient og selvfølgelig den alternative livshistorien som pasienten ønsker å begynne å gå uten følge av problemet.

Hvis du tar disse premissene i betraktning og bruker dem på riktig måte med pasienten din, vil minimalistisk terapi hjelpe deg. vil åpne flere alternativer som du kan dele med pasienten og oppmuntre ham til å bevege seg sakte, men i en effektive. Husk at all endring begynner med en beslutning, bare en, men avgjørende.

• Du kan være interessert i: "De 12 grenene (eller feltene) av psykologi"

Vil du lære mer om narrativ terapi og minimalisme?

I så fall har du flaks; Du kan melde deg på kurset "Fortellende terapi og minimalisme" som tilbys av PRENLU Digital School of Psychology, hvor vi vil lære strategier og retningslinjer for å nærme oss disse postmoderne terapiene.

Ved å gå til nettstedet Prenlu og velge kurset, kan du dra nytte av en rabatt med denne kampanjekoden: CSEN9UYH.