Eksistensiell angst: hva er det og hvordan påvirker det menneskesinnet?

Alle mennesker går gjennom en fase på et tidspunkt i livet hvor de ser at det ikke er for mange ting som gir mening, inkludert deres egen eksistens.

Eksistensielle kriser er en del av den menneskelige tilstanden, som oppstår fra det faktum at vi fra tid til annen lurer på verdien vår og tingene som omgir oss.

Eksistensielle kriser fører med seg negative følelser, inkludert eksistensiell angst som, avhengig av hvordan man ser på det, kan sees på som et synonym for kriser.

Det er uunngåelig og til og med sunt å gå gjennom en periode med denne typen angst, da det hjelper oss å etablere veien vi ønsker å gå gjennom i livene våre og se hva det er å gjøre verdi. Det har imidlertid også den ulempen at, hvis det ikke behandles riktig, kan det føre til noen psykiske problemer.

La oss finne ut hva som er eksistensiell angst og hva er dens egenskaper.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Hva er eksistensiell angst?

Eksistensiell angst er det ubehaget som oppstår når vi går gjennom en eksistensiell krise, det vil si en øyeblikk av våre liv der vi stiller spørsmål ved om vår eksistens har mening, objektiv eller verdi. Spørsmålet om meningen og hensikten med menneskelig eksistens

har vært det store debattpunktet i den filosofiske tradisjonen eksistensialisme.

I eksistensialistisk filosofi refererer begrepet "eksistensiell krise" spesifikt til den individuelle krisen når en person innser at de alltid må definere sitt eget liv gjennom de avgjørelsene han eller hun gjør.

Den eksistensielle krisen oppstår når man erkjenner at selv beslutningen om å avstå fra å handle eller nekte samtykke til et bestemt valg er i seg selv et valg. Mennesker er dømt til å være frie.

Angst og eksistensielle kriser har sitt opphav når vi opplever et stadiumskifte eller har opplevd en svært betydningsfull begivenhet for livene våre, både positiv og negativ. Folk går inn i perioder med eksistensiell krise etter å ha lidd av et psykisk traume, giftet seg, skilt seg, mistet en kjær, ny partner, bruke psykoaktive stoffer, få barn eller nå en kulturelt viktig alder som 18, 40 eller 65, blant mange andre Årsaker.

Det er vanskelig å tydelig avgrense hva som er årsaken og hva som er konsekvensen, fordi det i virkeligheten kan sees på som klassikeren av det som var før: kyllingen eller egget. Er det eksistensiell angst som bringer oss inn i en eksistensiell krise eller skjer det omvendt? Uansett hvordan du vil se på det, er poenget at eksistensiell angst fører oss til en periode med refleksjon og også intern konflikt, som kan tjene som utgangspunkt for å ta nye beslutninger og endre noen prospekter.

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva kjennetegner eksistensiell angst?

Søren Kierkegaard (1813-1855), dansk filosof ansett som eksistensialismens far, mente at eksistensiell angst ikke bare var vanlig, men også nødvendig. Fra deres perspektiv kan det sies at eksistensiell angst er sunt, det er nødvendig at det fanger oss fra tid til annen fordi det motiverer oss til å revurdere visse aspekter av livet vårt.

Ved å bli klar over at vi er dødelige, får det oss til å søke og finne nye vitale formål. Den eksistensielle krisen tjener til at vi, etter å ha mistet meningen med livet vårt, leter etter den selv.

Men hvis vi tar et psykologisk perspektiv, bør opplevelsen av eksistensiell angst ikke ses på som en positiv ting. I teorien høres det enkelt ut hva som hjelper oss å finne meningen med livet, men i praksis er dette ganske komplisert.. Faktisk, når vi er i en tilstand av dyp angst, uansett hva det måtte være, er det veldig vanskelig å tenke klart og ta avgjørelser. Dessuten er det større risiko for at feil beslutninger blir tatt.

Ekstrem angst får oss til å miste veien. Når vi er engstelige, kommer alle slags irrasjonelle, repeterende og usunne tanker opp i hodet vårt. er ledsaget av fysiske symptomer som muskelsmerter, takykardi, hodepine, søvnproblemer og angrep av panikk.

Selv om filosofiens visjon om eksistensiell krise og angst er riktig for de tilfellene der individet får nytte av det, i tilfelle av klinisk psykologi er dette tenkt som et potensielt problem, noe som hvis det ikke behandles riktig kan føre til helseproblemer mental.

Av denne grunn skal vi nedenfor fremheve noen kjennetegn ved eksistensiell angst, relatere det til mulige problemer som kan oppstå hos den enkelte som går gjennom en krise av denne typen.

1. Føler seg verdiløs

Et av kjennetegnene ved eksistensiell angst er den store fysiske og psykiske utmattelsen det medfører. Alle som går gjennom en eksistensiell krise føler at de kaster bort tid og energi, investerer dem i ting som ikke er verdt det.

Individet stiller seg spørsmål som "hva er vitsen med å lide av så mye arbeid?" "Hvor tar all denne innsatsen jeg har investert meg?" "Vil alt jeg gjør hjelpe meg?" Han er på grensen av sin styrke.

• Du kan være interessert i: "Burnout (brennende syndrom): Hvordan oppdage det og iverksette tiltak"

2. Negative følelser

Dårlige følelser tiltrekker seg andre følelser av samme type. Så det, Det er vanlig at når man føler eksistensiell angst føler man seg fanget av konstant angst. Ved å stille spørsmål ved alt han har gjort og rundt seg, mistror personen nåtiden og har en pessimistisk syn på fremtiden.

Oppfatningen av verden er at den er som et korthus som før eller siden kommer til å kollapse, at det ikke er noe sikkert og at det er verdiløst. Ting og mennesker gir ikke mening, og det gjør ikke handlingene deres heller. Alt er ustabilt og flyktig.

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

3. Følelse av uvirkelighet

Et veldig vanlig fenomen mens man lider av eksistensiell angst er følelsen av uvirkelighet eller depersonalisering.

Det gir oss følelsen av at vi lever atskilt fra virkeligheten, at verden vi lever i er en teaterforestilling og at vi, i stedet for å stå på scenen som hovedpersoner, sitter i setene som publikum.

Virkeligheten har blitt en del av et sett og vi ser at det som skjer i det neppe er autentisk.

• Du kan være interessert i: "Derealisering: hva er det, egenskaper og årsaker til denne endringen"

4. Tap av vitale betydninger

Den eksistensielle krisen er assosiert med et tap av følelsen av autentisitet der følelsen av selv går tapt. Ingenting er det du trodde først. Oppfatningen om at samfunnet kan mislykkes forsterkes.

Tapet av vitale betydninger merkes med sinne, skuffelse og raseri. Personen føler seg veldig dårlig, selv med seg selv, for å føle at han har satt sin lit til de sosiale strukturene som nå svikter ham. Du føler at du er en naiv person for å ha trodd på et tidspunkt i livet ditt at alt er fantastisk og at ingenting kan gå galt.

Få ting er mer farlig for mental helse enn erkjennelsen av at livet har mistet sin mening. Å tenke at ingenting er som man trodde og at samfunnet har sviktet oss, kan kaste oss inn i en tilstand av stor angst som senere kan føre til depressiv lidelse.

• Relatert artikkel: "De 10 typene verdier: prinsipper som styrer livene våre"

5. Tviler på absolutt alt

Vårt sinn kan være vår verste fiende når vi befinner oss fast i eksistensiell angst. Sinnet blir fabrikken for alle slags ugyldige tanker som får oss til å stille spørsmål ved en god del av de tingene som skjer med oss ​​og omgir oss. Vi ser verden med et kritisk blikk, som forvrenger og stiller spørsmål ved alt.

Dette er grunnen til at vi, i en eksistensiell krise, stiller spørsmål ved til og med vår egen tro, tro og mange andre ting, noe Kierkegaard selv allerede fremmet. De stiller til og med spørsmålstegn ved om menneskene som utgjør vår nærmeste krets elsker og verdsetter oss.

6. Isolering

Et veldig viktig aspekt ved eksistensiell angst er dens tilbøyelighet til å få oss til å føle oss ensomme. Følelsen av isolasjon forbundet med eksistensiell angst det oppstår vanligvis fordi personen føler at ingen andre forstår hva de går gjennom.

Og han har rett. Ingen vet hva som skjer fordi det er en eksistensiell krise, noe veldig personlig, og ingen andre enn en selv kan forstå deg selv perfekt, noe som ikke engang vi selv oppnår ved mer enn én anledning.

Følelsen av ensomhet og isolasjon er vanlig og fungerer som en hindring for å samhandle med andre mennesker. Det er en sirkel som nærer seg selv: vi føler oss alene, vi ønsker ikke å samhandle med noen andre og vi føler oss enda mer alene.

• Relatert artikkel: "Uønsket ensomhet: hva er det og hvordan kan vi bekjempe det"

7. Panikk anfall

Panikkanfall er vanlige symptomer i angstepisoder. Den fortsatte følelsen av at ingenting i dette livet gir mening, at alt er utenfor vår kontroll, gjør at vi begynner å manifestere panikkanfall før eller siden.

Kval hoper seg opp etter hvert som dagene og ukene går, en følelse som ender opp med å manifestere seg i Ugyldighet og plutselige episoder med ubehag og nervøsitet som har en tendens til å ytterligere forsterke følelsen av frykt og usikkerhet.

En siste tanke

Selv om eksistensiell angst ikke alltid bør sees på som et symptom på at en lidelse utvikler seg, bør dens fremgang overvåkes. Så langt det er mulig, er det sunt å vurdere hva vår livssans er og gjøre noe for å finne den, fordi ellers kan vi falle i en dyp depresjon og ser på oss selv som individer med lite å tilby menneskeheten.

Det er viktig at vi søker støtte når vi befinner oss fast i en av disse eksistensielle krisene, selv om de er normale for alderen eller situasjonen vi er i. Mestringsevner kan få oss til å komme sterkere ut av situasjonen og få nye ressurser til å møte det nye stadiet mer effektivt.