5 tegn for å identifisere en følelsesmessig avhengighet (og hva du skal gjøre)

Følelsesmessig avhengighet er en realitet som mange mennesker lever med. Det er et psykologisk problem som dypt påvirker de forskjellige områdene av en persons liv. Mange ganger er det en vanskelighet som ikke er lett å oppdage, siden tegnene ikke alltid er tydelige. Personen som opplever avhengighet av andre kan anta atferdsstilen sin som normal. forhold, siden du sannsynligvis ikke har kjent andre måter å knytte bånd til familie, venner eller par

I tillegg har de som innser at noe ikke går bra en tendens til å føle mye frykt og skam når de snakker om det, siden det aldri er lett å erkjenne at vi er hekta på en person. Dette fenomenet er ikke eksklusivt for en liten gruppe mennesker, men er utbredt. Tvert imot, alle er mottakelige for å utvikle dette problemet i deres mellommenneskelige forhold.

Menn og kvinner opplever det likt, og på samme måte kan vi oppdage avhengighetsforhold i alle aldersgrupper. Emosjonell avhengighet er vanligvis til stede i alle forhold til personen som lider av det. I større eller mindre grad gjentar det avhengige individet det samme relasjonsmønsteret om og om igjen, siden mange ganger roten til problemet er funnet i deres opplevelser av interaksjon mer tidlig.

Av denne grunn, det er viktig å oppdage problemet når det skjer, for å stoppe denne dynamikken som skader ikke bare personen selv, men også menneskene han forholder seg til. I denne artikkelen skal vi reflektere de tegnene som kan indikere at det er følelsesmessig avhengighet hos en person.

• Vi anbefaler deg å lese: "Følelsesmessig avhengighet: hva er det og hvordan overvinne partnerens avhengighet"

Hvordan kan jeg identifisere en følelsesmessig avhengighet i et forhold)

Som vi har kommentert, er emosjonell avhengighet et fenomen som, langt fra å være anekdotisk, er veldig tilstede i mange forhold. Selv om den avhengige personen vanligvis viser denne tendensen i alle sine relasjoner, er det båndene til Partneren hun er i er mer eksplisitt, på grunn av intimiteten til relasjoner romantisk La oss se hvilke indikatorer som er relatert til en følelsesmessig avhengig partner:

1. Vanskeligheter med å sette grenser

Følelsesmessig avhengige mennesker har ofte vanskelig for å si "NEI". Av denne grunn har de en tendens til å bli revet med av den andres ønsker uten å hevde sine egne rettigheter. Frykten for å miste partneren gjør at personen gjør alt for å like ham. På denne måten presenterer den emosjonelle avhengige seg selv som en ekstremt imøtekommende, som alltid er fornøyd og aldri uttrykker sin egen mening. I denne forstand viser personen store mangler i assertive ferdigheter, så det er hyppig at medlemmet avhengig av forholdet unngå argumenter, snakk med liten besluttsomhet, gå med på å gjøre ting du egentlig ikke gjør ønsker osv.

Denne dynamikken utgjør den perfekte grobunn for å etablere et giftig forhold, der paret jobber etter interessene til kun ett av begge medlemmene. Av denne grunn kan denne vanskeligheten med å sette grenser føre til begynnelsen av et voldelig forhold, siden det dominerende medlemmet påtvinger den andre sine ønsker og makt.

Mange mennesker som er i følelsesmessig avhengige forhold har vokst opp i voldelige eller ekstremt kalde og autoritære familiemiljøer. Dette genererer et negativt syn på relasjoner fra begynnelsen, der ens egne behov de står til side og deres egne meninger har blitt ansett som irrelevante sammenlignet med de andres.

2. Manglende evne til å være alene

Emosjonell avhengighet er nært knyttet til frykten for å være alene. Mange mennesker har lidd av mangel på hengivenhet gjennom de første årene i familiemiljøet, så de prøver å kompensere for denne mangelen med svært absorberende voksne forhold. Selv om rollen som tidlige erfaringer har mye vekt i denne saken, også stilen til Hvert individs personlighet vil ha en fremtredende innflytelse og gjøre frykt for frykt mer eller mindre sannsynlig. ensomhet.

Frykten for ensomhet er et fenomen som har mange implikasjoner. Den avhengige personen vil prøve å være i et forhold for enhver pris. Det vil si at selskap med hvem som helst foretrekkes fremfor ensomhet, noe som kan føre til inngå romantiske forhold med mennesker som er skadelige, giftige eller som det ikke er følelser for ekte. Dette kan føre til at den avhengige personen aksepterer atferd som innenfor rammen av et sunt forhold ville vært uakseptabelt. Frykt for å miste partneren din kan føre til at respektløshet, forakt og ydmykelse blir akseptert.

I tillegg til alt som står her, er det også karakteristisk for en avhengig person tendensen til å unngå lengre perioder med ensomhet mellom slutten av ett forhold og begynnelsen av det neste. Ofte kan du ende opp i et utilfredsstillende romantisk forhold til du er virkelig sikker på at det vil være en annen surrogatpartner.

3. Tendens til idealisering

Et annet av tegnene på følelsesmessig avhengighet er lav selvtillit. Personen oppfatter vanligvis seg selv som en mangelfull kvaliteter og full av skavanker. I tillegg har hun en tendens til å foreta kontinuerlige sammenligninger mellom seg selv og andre, der hun alltid priser andres dyder opp mot de mindre gode sidene ved hennes person.

Alt dette har en betydelig innvirkning på dynamikken i deres romantiske forhold, siden de idealiserer partnerne sine, som de vanligvis ser på som perfekte individer. Personen kan komme til å føle overraskelse eller overraskelse over det faktum at en person ønsker å opprettholde et romantisk forhold til dem. Dermed vil det avhengige medlemmet av paret alltid ha en tendens til å skylde på sin person ansvaret for de konflikter og tilbakeslag som kan dukke opp i løpet av forholdet.

Det foregår en kontinuerlig selvkritikk og selvknusing, samtidig som blikket mot den andres handlinger er veldig skjevt. Dette betyr at alle feilene som den andre kan gjøre alltid har en eller annen begrunnelse som fritar dem fra å påta seg noen form for ansvar. I denne tilstanden, en følelsesmessig avhengig person vil ikke tenke på muligheten for å nyte ubetinget kjærlighet. Tvert imot vil hun gjøre alt for å tilpasse seg den andre, siden hun forstår at først da vil hun bli akseptert og elsket som hun ønsker.

Denne idealiseringen kan også i stor grad feiljustere forventningene som personen har til partneren sin. Følelsesmessig avhengighet får personen til å håpe at forholdet deres er løsningen på alle deres vanskeligheter, så vel som deres eneste kilde til lykke. Dette sukkersøte og urealistiske synet på hva et forhold er, kan forårsake mye ubehag når du sammenligner forventninger med det virkelige liv.

4. Konflikter med familie og venner

Selv om følelsesmessig avhengighet kan identifiseres hvis vi tar hensyn til detaljene vi kommenterer, er det virkelig vanskelig å gjenkjenne at man lider av det selv. Ved mange anledninger observerer miljøet til den avhengige personen med bekymring hvordan personen er underlagt partnerens ønsker og preferanser. Reaksjonen som vanligvis dukker opp hos venner og familie er å snakke med personen om hva som skjer, for å kunne formidle deres oppfatning og tilby hjelp.

Imidlertid er reaksjonen ved mange anledninger defensiv og til og med aggressiv, siden noen som lider av avhengighet er i en løkke av frykt og usikkerhet som er veldig vanskelig kom deg ut. Selv om dette svaret først er naturlig, familien må forbli tilgjengelig for den berørte personen slik at du gradvis kan bli mer bevisst på at forholdet ditt ikke er sunt.

• Du kan være interessert i: "De 6 fasene for å overvinne et kjærlighetsbrudd"

5. Oppgivelse av egne behov

I tråd med alt vi har kommentert så langt, personen som lider av følelsesmessig avhengighet vil gradvis prioritere den andres behov foran sine egne. Det er en lumsk prosess, der det avhengige medlemmet av paret begynner å legge til side alt som er en del av deres personlige liv utenfor forholdet.

Eksempler på dette er å gå ut med venner eller hobbyer. Gradvis vil selvoppgivelsen øke, slik at det i de mest alvorlige tilfellene kan oppstå psykiske lidelser som angst eller depresjon. Ved å vie all sin innsats og energi til å glede partneren, blir personen uforbeholden til å ivareta sine egne behov.

Konklusjoner

I denne artikkelen har vi diskutert hva følelsesmessig avhengighet er og tegnene som indikerer at det kan forekomme. Dette fenomenet er vidt utvidet, selv om det fortsatt er et svært alvorlig problem som kan ødelegge en persons velvære og helse. Slik sett er det viktig å arbeide for å utdanne seg fra barndommen til de nødvendige grunnlagene for sunne relasjoner i voksen alder.

Arbeidet med selvtillit, emosjonell ledelse og å skape et passende familiemiljø med koblinger mellom friske foreldre og barn er nøkkelen.. Fra barndommen er det viktig at barn kan føle seg elsket og verdsatt for den de er, siden en Riktig oppfatning av seg selv er en av nøklene til å være voksen med frie relasjoner av avhengighet.