Mistillit i et forhold: 11 måter det sårer oss på

Relasjoner er et bånd som er basert på flere nøkkelaspekter for å oppnå en adekvat sameksistens mellom medlemmene. Innenfor dette spekteret av faktorer er tillit, som har en avgjørende betydning i dette affektive båndet.

I denne artikkelen vi vil se hvordan mistillit påvirker oss i forholdet, og vi vil også gjennomgå hva som er hovedtegnene på at det er tilstede i kjærlighetsbåndet.

• Relatert artikkel: "De 5 grunnene til at partnersjalusi dukker opp"

Hvordan påvirker mistillit til den andre partneren?

Som vi har sett tidligere, spiller tillit til partneren en avgjørende rolle i forholdet. Og det er at når vi blir involvert med noen på en sentimental måte, må vi føle oss trygge med den personen, for å ha garantier for at dette forholdet har en stabil fremtid. Når vi ikke oppnår denne følelsesmessige stabiliteten, er vi offer for angst.

Mistillit i forholdet er en stille fiende, siden innebærer ikke en overhengende pause, men det er ansvarlig for gradvis å slite ned det affektive båndet til det punktet at det skader sameksistensen, noen ganger permanent.

Det gir ikke mening å være i et forhold der du mesteparten av tiden er i tvil om partnerens forpliktelse til deg.

Etter hvert som usikkerhet og mistillit vinner terreng, begynner også den mentale og følelsesmessige slitasjen å bli mye større, noe som påvirker uunngåelig livskvaliteten til de som er berørt av disse negative følelsene.

Påtrengende tanker som hindrer oss i å konsentrere oss ordentlig om de mest dagligdagse tingene i vår tid. dag, mangel på lyst til å gjøre våre aktiviteter, må være å sjekke at alt er bra i forhold... Dette er bare noen av måtene mistillit reduserer parforhold og menneskers individuelle livskvalitet.

Tegn på at det er mistillit i parforholdet

La oss nå se på noen av de mer spesifikke komplikasjonene som vanligvis oppstår når upassende følelser av mistillit og usikkerhet påvirker menneskene i livet deres som par.

1. Søvnproblemer

Mistillit genererer i personen som lider det en endring i innholdet i dine tilbakevendende tanker, som tar en katastrofal og angstgenererende trend. Generelt har forsøkspersonen det vanskelig å sovne på grunn av disse negative tankene, som forsterkes om natten.

2. Mangel på oppmerksomhet

Når mistillit dukker opp i paret, dette opptar vanligvis en stor del av folks tid, og innebærer bruk av kognitive ressurser; tanke, analyse og selvfølgelig oppmerksomhet, som er kompromittert. Emnet er vanskelig å fokusere på sine daglige aktiviteter på grunn av angst.

• Du kan være interessert: "De 15 typene omsorg og hva er deres egenskaper"

3. Humor endrer seg

Humørsvingninger (affektiv labilitet) er hyppige under angsttilstander som er karakteristiske for mistillit til partneren. Disse består i å gå fra å være rolig til å være bekymret, fra å være glad til å være trist; disse overgangene er generelt brå, og påvirker motivet og deres umiddelbare omgivelser.

4. Irritabilitet

Irritabilitet blir en konstant når mistillit til partneren er tilstede. Folk har en tendens til å være lite tolerante overfor enkelte kommentarer eller situasjoner, spesielt hvis de har med kjærlighetslivet ditt å gjøre, eller hvis de blir sett på som et angrep (direkte eller indirekte). Emnet blir sint når han håndterer en virkelighet som er ubehagelig for ham.

5. Hyppige diskusjoner med partneren

Kommunikasjonsstiler blir dysfunksjonelle når medlemmene av ekteskapet eller datingforholdet ikke stoler på hverandre. Generelt er de disponert for heftige argumenter som bare gradvis sliter ned forholdet inntil, i mange tilfeller, forårsaker bruddet.

• Du kan være interessert: "12 tips for bedre å håndtere parkrangel"

6. Spenninger i musklene

Mange av de psykologiske og følelsesmessige konsekvensene som genereres av mistillit til en partner, gjenspeiles også på et fysisk nivå. ** Muskelspenninger er en av de vanligste somatiske formene ** for å merke at noe ikke stemmer med vår følelsesmessige tilstand.

7. Spenningshodepine

Spenningshodepine er en hodepine forårsaket av et høyt og intenst spenningsnivå i visse muskelgrupper, spesielt de i hode og nakke.

8. Tendens til isolasjon

Når folk er i tvil om sin romantiske partner, liker de ikke at andre kan minne dem om dette emnet, og det er av den grunn at i noen tilfeller bestemmer de seg for å begrense sine sosiale møter mer.

9. Stoffbruk

Mistillit brukt på kjærlighetslivet er en komplisert situasjon, som kan føre til at personen søker desperate løsninger på følelsen av usikkerhet som det presenterer. Et av de antatte alternativene kan gå gjennom inntak av noen stoffer som gir tilsynelatende kortsiktig lindring fra denne byrden, for eksempel alkohol eller andre rusmidler.

10. Tilbøyelighet til utroskap

Ordtaket om at en spiker fjerner en annen spiker får en spesiell relevans i disse situasjonene, hvor paret er fordypet i tvil. Hver av partene kan søke å føle en følelse av trygghet i en annen person, og dette oppmuntrer til utroskap.

11. Overspising

Overspising er en vanlig reaksjon på stresset ved å ikke vite hva som kan skje i deg forhold, ved å ikke tørre å konfrontere partneren vår om hva hans følelser er, kan oppstå en irrasjonell og konstant appetitt som en måte å lufte på når du er i tvil.

Å gjøre?

Parterapi er en stadig mer populær og etterspurt form for psykologisk intervensjon, og den er effektiv for å håndtere denne typen problemer.

I disse øktene er det mulig å overvinne dysfunksjonelle dynamikker som dårlig håndtering av diskusjoner, konfliktfylt sameksistens, kriser på grunn av utroskap og mer. Begge medlemmene av parforholdet må være involvert i denne prosessen og delta på øktene på en ukentlig basis; behandlingens varighet er noen måneder. I dag er et stort antall psykologer utdannet til å tilby denne tjenesten.

Bibliografiske referanser:

• Biscotti, O. (2006). Parterapi: et systemisk syn. 1. utg. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Begrepet kjærlighet sett fra et prototypeperspektiv. Journal of Personality and Social Psychology.
• O'Donohue, W. og Ferguson, K.E. (2006). Evidensbasert praksis i psykologi og atferdsanalyse. Atferdsanalytikeren i dag.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romantisk sjalusi i tidlig voksen alder og senere i livet. Menneskelig natur. 15 (3): 283 - 300.