6 nøkler for å overvinne et svik

Forræderi er en av de omstendighetene vi kan lide i stillhet en stund, og det kan skade hjertet til den forrådte personen. Enten fra partneren, en venn, familiemedlemmer eller en kollega, vekker denne situasjonen veldig intense og smertefulle følelser.

Og det er at tapet av tillit som oppstår med «forræderen» gjør forsoning med den personen svært vanskelig. Faktisk, i mange tilfeller, etter sviket er det en sorgprosess der det er på tide å akseptere situasjonen. En komplisert sorgprosess, fordi omstendighetene ikke er ideelle for å lege sårene.

Med tiden kan du imidlertid bygge opp livet ditt igjen og gå videre. Du kan til og med tilgi den andre personen.

• Du kan være interessert: "51 setninger om vennskap du bør lese"

Hvordan komme over et svik

Å overvinne et svik er ikke lett, og hvis personen betyr mye for oss, kan det påvirke ulike områder av livet vårt. Nå kan disse delikate og smertefulle situasjonene senke oss en stund, men de kan også gi verdifulle erfaringer og lærdom av uovertruffen verdi av og for liv.

Men, Hva skal man gjøre når de forråder oss? Hvordan overvinne dette delikate øyeblikket? I de følgende linjene gir vi deg noen nøkler for å gjøre det.

1. Analyser omstendighetene der sviket skjedde

Etter et svik, og som i enhver sorgsituasjon, er det første stadiet som personen opplever sjokk. Forræderi er en så smertefull situasjon at noen opplever en knute i magen og forferdelig skuffelse og tristhet. I denne situasjonen det er viktig å snakke med noen nære, fordi kanalisering av denne typen følelser kanskje ikke er lett. Å snakke med andre kan også tillate deg å se ting fra et annet perspektiv.

Det er også viktig at du analyserer konteksten og årsaken til at sviket skjedde. For eksempel, hvis vi snakker om en par utroskap, kan det hende du ikke tar hensyn til behovene til den andre personen. Det er godt å gjøre selvkritikk når fornektelsesfasen er over.

2. Ikke vær hard mot deg selv

Det er ofte at i disse situasjonene dukker det opp sinne og også tristhet. Tristhet oppleves vanligvis når en person begynner å gjenkjenne omfanget av situasjonen. Til tross for smerten og følelsen av svik, det er også vanlig å huske gode ting om forholdet og hva man savner. Hvis du føler deg forrådt, er det fordi den andre personen var viktig for deg.

Sannheten er at i tider med tristhet må du slippe disse følelsene, og faktisk kan dette skje samtidig som du føler sinne. Følelsesmessig ustabilitet er vanlig i disse delikate øyeblikkene. Det du trenger å gjøre er å behandle deg selv med medfølelse, og hvis du må gråte, gjør det! Det viktige er at du ikke er hard mot deg selv.

• Relatert artikkel: "Medfølelse: et grunnleggende verktøy i våre relasjoner”

3. Ikke bære nag

Selv om vi bør behandle oss selv med kjærlighet, bør vi heller ikke bære nag til andre mennesker. Når vi føler sinne, opplever vi et behov for å få luft, spesielt mot personen som såret oss. Vi vil ha hevn.

Dette er imidlertid ikke en god måte å kanalisere følelser på, og det vi kan oppnå med denne handlingen sårer oss også. Det beste alternativet er faktisk å ikke bære nag.

• Relatert artikkel: "Ergerlige mennesker: 10 egenskaper og holdninger som kjennetegner dem”

4. Aksepter situasjonen

Aksept er en av de beste beslutningene vi kan ta for å gjenvinne velvære og mental helse. For som jeg sa i forrige punkt, gjenskape oss selv i frustrasjon eller sinne det eneste som kommer til å fremme er at vi er de som lider mest. Å akseptere noe slikt er ikke alltid lett, men i artikkelen "Selvaksept: 5 psykologiske tips for å oppnå det«Du kan finne nyttig informasjon for å oppnå det.

5. Ta den tiden du trenger

Aksept kan ta tid fordi du må gjennom en rekke stadier og det tar tid å reflektere over hva som skjedde. Nå, som vi forklarte i artikkelen "Tiden leger alt? Vitenskapen svarer”. Tiden er god for å se ting fra et annet perspektiv, men for å lege følelsesmessige sår må vi også gjøre vårt.

6. Vær oppriktig

Det er viktig at du gjennom hele prosessen er ærlig mot deg selv og mot den andre. Koble til deg selv og ikke unngå virkeligheten er en av de beste måtene å håndtere problemer på. På den annen side, hvis du for eksempel ønsker å overvinne en utroskap, er oppriktighet den beste måten å gjøre det på. I denne forstand kan du lære mer i artikkelen "Å overvinne en utroskap: de 5 nøklene for å oppnå det”.

7. Beklager!

Å tilgi den personen som har forrådt deg betyr ikke at du må akseptere ham igjen i livet ditt eller at du er enig i oppførselen hans, men at det er en handling av modenhet, der situasjonen har blitt akseptert og personen er frigjort fra å føle harme. Faktisk har tilgivelse mange fordeler. I artikkelen "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgi den som såret meg?" du kan sjekke.

Hva er de ideelle situasjonene å tilgi? Vi bør tilgi et svik i følgende omstendigheter.

• Personen erkjenner personen skaden de har forårsaket og prøver å endre atferden.
• Den enkelte ber tydelig om tilgivelse og den gir bevis på at den ikke har til hensikt å gjøre det igjen.
• Opptredenen deres var et resultat av sinne eller skuffelse, og personen angret på at han handlet på denne måten.
• Han har lært av den oppførselen og vil neppe gjøre det igjen.
• Det er en isolert oppførsel, relativt uviktig.