De 12 viktigste sosial-emosjonelle ferdighetene (og hvordan du arbeider med dem)

Sosio-emosjonelle ferdigheter kan defineres som et sett med ferdigheter som lar oss ha et tilstrekkelig forhold til oss selv, og favoriserer selvkunnskap og selvaksept. Dette hjelper oss igjen til å forholde oss til miljøet vårt på en sunn måte. Til syvende og sist er emosjonelle ferdigheter avgjørende verktøy for å møte livet selv.

Denne typen ferdigheter lar oss blant annet føle empati med andre, etablere relasjoner sunne sosiale situasjoner, oppføre seg selvsikker, ta ansvar og forplikte seg til våre mål, etc. Frem til slutten av forrige århundre var intelligens utelukkende forbundet med akademiske ferdigheter. Forskning i denne forbindelse begynte imidlertid å se at god intellektuell kapasitet ikke alltid var en garanti for akademisk, faglig og personlig suksess. Det er da et nytt element dukket opp i ligningen: emosjonelle og sosiale kapasiteter.

• Vi anbefaler deg å lese: "Hvordan bli mer karismatisk i 8 ufeilbarlige nøkler"

Hva er sosiale emosjonelle ferdigheter?

Selv om tilstrekkelige intellektuelle evner er et godt første skritt mot suksess, må de ledsages av emosjonelle evner. Sistnevnte favoriserer læringsprosessen og fremmer evner som tenkning kritisk, utholdenhet i arbeidet mot langsiktige mål, eller ferdigheter å løse problemer. Generelt,

Sosio-emosjonelle ferdigheter observeres hos individer med følgende egenskaper:

• De er i stand til å fokusere på målene sine samtidig som de viser riktig håndtering av deres følelsesmessige tilstander.
• De viser bedre akademiske og profesjonelle prestasjoner enn de som ikke er emosjonelt dyktige.
• De tar bedre beslutninger
• De viser mindre risikofylt atferd (vold, avhengighet ...)
• Mer tilfredsstillende og berikende sosialt liv
• Lavere stressnivåer
• Høyere nivåer av generell velvære

Det er verdt å merke seg at disse ferdighetene må trenes opp fra barndommen, siden barndom og ungdomsår er nøkkelstadiene for å tilegne seg dem. Dette betyr imidlertid ikke at de ikke kan bearbeides og trenes i andre faser av livssyklusen. Endringer i emosjonelle evner er alltid mulig, spesielt når det er en reell motivasjon for å forbedre måten du forholder deg til deg selv og andre på.

På grunn av betydningen disse ferdighetene har for menneskers velvære, skal vi i denne artikkelen samle de viktigste og indikere hva hver enkelt av dem består av.

Hva er de viktigste sosioemosjonelle ferdighetene?

Som vi sa, er vi alltid i tide til å tilegne oss nye emosjonelle ferdigheter som lar oss forbedre og oppnå suksess på forskjellige områder av livet vårt. Vi skal gjennomgå de viktigste og se hvilken funksjon hver av dem fyller.

1. Empati

Når et individ føler med en annen, betyr det at de er i stand til å forstå en annen persons perspektiv, forstå følelsene de opplever og hvordan de kan føle. Empatiske mennesker vet hvordan de skal forstå andre fra deres synspunkt og ikke fra deres eget, og derfor kan de regulere sin atferd på en slik måte at den andre føler seg forstått og velkommen.

2. Selvkontroll

Selvkontroll er en grunnleggende ferdighet for livet i samfunnet. Personer med god selvkontroll er i stand til å håndtere følelsene sine på riktig måte. Dermed lar de følelsene oppstå naturlig, men de lar dem ikke uunngåelig bestemme oppførselen deres. Det vil si at disse menneskene avgir sin atferd rasjonelt og ikke i henhold til deres forbigående impulser.

3. Selvsikkerhet

Selvsikkere mennesker er i stand til å sette grenser, formidle følelsene sine og forsvare sine rettigheter. Dette gjør at de kan finne midtveien mellom en underdanig holdning der deres egne rettigheter undergraves og en autoritær holdning der andres rettigheter foraktes. Denne evnen gjør det mulig å opptre på en balansert måte slik at det er gjensidig respekt og kommunikasjon med andre mennesker.

4. Problemløsningsferdigheter

Denne ferdigheten er spesielt nyttig i hverdagen, selv om det ikke alltid er lett å håndtere konfliktsituasjoner. Personer med gode løsningsevner kan møte tilbakeslag og utfordringer som blir presentert for dem fra måtehold og analytisk holdning. På denne måten kan de vurdere en bestemt situasjon ved å finne den perfekte balansen mellom fornuft og følelser, og dermed velge den mest passende løsningen for hvert enkelt tilfelle.

5. Motstandsdyktighet

Resiliens er evnen til å tilpasse seg ugunstige situasjoner samtidig som man opprettholder følelsesmessig balanse og oppnår positive resultater.. Det er noe sånt som evnen til å reise seg igjen etter å ha falt. Dette betyr ikke at motstandsdyktige mennesker ikke lider når de opplever traumatiske opplevelser eller feil, men at de etter smerten kan bygge seg opp igjen for å komme sterkere ut.

Forskning på denne evnen indikerer at den vil være høyere eller lavere hos hvert individ avhengig av både individuelle og miljømessige faktorer. Blant de individuelle aspektene som favoriserer motstandskraft skiller empati, utholdenhet, selvtillit eller kognitive evner seg ut. Blant miljøfaktorene kan vi finne positive familiebånd, føle oss elsket og omsorg, familiestabilitet, god tilgang på kulturelle midler, fravær av vold på området bosted osv.

6. Ledelse

Ledelse har å gjøre med evnen til å påvirke andre menneskers tenkning og atferd. Det finnes flere typer ledelse, selv om ikke alle er positive. Når evnen til å være leder brukes riktig, bruker personen andre egenskaper som allerede er nevnt (empati, selvkontroll, selvhevdelse ...) slik at gruppen han leder jobber mot et felles mål samtidig som den sikrer alle velvære medlemmer.

7. Utholdenhet

Utholdende mennesker er i stand til å forbli konstante i sin innsats rettet mot et bestemt mål. Utholdenhet er evnen som gjør at vi kan stå fast til tross for hindringene vi kan møte på veien. Når noen har denne evnen, er de i stand til å jobbe mot langsiktige mål, uten å la seg rive med av kortsiktige eller midlertidige insentiver.

8. Samarbeid

Samarbeid har å gjøre med evnen til å samarbeide med andre mennesker for å nå et felles mål. Det er ikke rart at denne ferdigheten er på denne listen, siden vi utvilsomt er sosiale vesener og sammen oppnår vi større ting enn hver for seg. Men ikke alle mennesker har evnen til å samarbeide med andre.

For eksempel er det de som ikke er i stand til å respektere andre meninger eller ikke vet hvordan de skal delegere når det samsvarer med dem. Å jobbe i et team på riktig måte krever å møte ferdighetene vi har diskutert ovenfor: selvsikkerhet, empati, problemløsningsevner, blant andre.

9. Kritisk tenking

Kritisk tenkning er ferdigheten som lar enkeltpersoner analysere virkeligheten, oppdage problemer for å forbedre og tilby alternativer for å oppnå det. Personer med denne evnen er i stand til å oppdage mulige punkter å jobbe med og kritisere på en konstruktiv måte. Det vil si at de vet hvordan de skal formidle hva som må endres og hvordan de skal gjøre det for ikke å skade eller skade andre, men for å oppnå positiv endring.

10. Beslutningstaking

Ingen sa at det å ta avgjørelser var en enkel oppgave. Men beslutningstaking er en primær kompetanse for livet, siden vi hele tiden må velge mellom ulike alternativer. Dyktige beslutningstakere handler aldri på impuls, men stopper opp for å vurdere situasjon for å vurdere fordeler og ulemper ved hvert alternativ og de mulige konsekvensene av hvert mulig opptreden. I tillegg er de i stand til å ta dette steget ved å ta ansvar for sine handlinger med alle konsekvenser.

11. Sosiale ferdigheter

Som vi nevnte tidligere, er mennesker sosiale individer. Derfor må vi etablere sunne og forsterkende relasjoner med andre for å føle oss følelsesmessig mette. Å samhandle intelligent med andre er ikke alltid lett. Folk med denne typen evner de vet hvordan de skal fungere både verbalt og ikke-verbalt når de kommuniserer med andre.

De vet hvordan de skal stå stødig i møte med sosialt press, og på samme måte vet de hvordan de skal forhandle i konfliktsituasjoner for å oppnå en løsning som er til fordel for alle parter. De er også i stand til å be andre om hjelp når de trenger det, noe som mange synes er vanskelig.

12. Initiativ

Personer med initiativ kjennetegnes ved å være proaktive i alle aktivitetene de er involvert i. De er mennesker som søker å starte prosjekter og leve opplevelser, siden deres ønske om å vokse og lære langt oppveier den mulige frykten som kan oppstå. Initiativ er ofte knyttet til kreativitet, siden mennesker med ideer innovatører er mer sannsynlig å sette i gang nye aktiviteter og mobilisere ressurser for å materialisere seg Planene hans.

Konklusjoner

I denne artikkelen har vi gjennomgått de viktigste sosio-emosjonelle ferdighetene. Selv om intellektuelle kapasiteter er viktige for å komme overens i livet, er de ikke det ingenting hvis de ikke er ledsaget av en god bakgrunn av verktøy knyttet til intelligens følelsesmessig. Nøkkelen til suksess er ikke en eksakt ligning, selv om det er klart at alle de som lykkes vet hvordan de skal fungere på det sosio-emosjonelle plan.

De kjenner og regulerer sine emosjonelle tilstander, de vet hvordan de skal forholde seg til andre på en sunn måte, de jobber og samarbeider som et team, de vet hvordan de skal lede på en sunn måte. tilpasset, holder de ut og gir aldri opp, siden hindringer og feil oppfattes som en kilde til læring og ikke som en begrensning i sti. Det er klart at, uavhengig av disiplinen vi snakker om, følelser er grunnlaget for menneskelig funksjon, og intelligens er bare et kognitivt, men også et sosialt problem.