Nico Frijdas 12 lover om følelser

Følelser er psykofysiologiske reaksjoner som er iboende til mennesket. Vi har alle følelser; disse tilstandene er imidlertid vanskelige å forstå og klassifisere. Faktisk tror vi at de ikke følger noen regler, og at hver person uttrykker sine følelser på en annen måte.

Nico Frijda var en kjent tysk psykolog og forsker som viet mye av livet sitt til studiet av følelser. Derfor publiserte han i 2006 et verk om det han anså som følelsenes lover. Der han forsøkte å etablere faste mønstre i måten mennesker samhandler på følelsesmessig.

I Følelsens lover, utvidet Nico Frijda sin teori om følelser avslørt i sine tidligere publikasjoner. Boken gjennomgår mange nyere studier om følelser og tar opp noen av de grunnleggende, men ubesvarte spørsmålene om teorien om følelser og dens hypoteser.

• Relatert artikkel: "Topp 10 psykologiske teorier"

Hva er Nico Frijdas lover om følelser?

Professor Nico Frijda etablerer tolv lover for følelser i sitt arbeid. Selv om det selvfølgelig finnes unntak fra disse lovene, er de gyldige mesteparten av tiden og etablerer presise mønstre for hvordan vi reagerer på hendelser. I denne artikkelen

Vi gjennomgår de 12 emosjonelle lovene foreslått av Nico Frijda, som kan grupperes i 9 punkter.

1. Loven om situasjonsbestemt mening

Frijdas første lov sier at følelser stammer fra situasjoner. En person velger ikke en ny følelse basert på opplevelsessituasjonen, den har allerede blitt internalisert. Folk reagerer avhengig av våre tidligere erfaringer og våre lærte svar.

Ulike situasjoner vil fremkalle forskjellige følelser hos mennesker, men disse reaksjonene er like mellom individer. Skremmende ting skremmer oss ofte, et tap kan få oss til å gråte i stedet, en gevinst gjør oss vanligvis lykkelige. Som vi ser om det er lignende svar avhengig av situasjonene.

• Du kan være interessert: "Kognitiv psykologi: definisjon, teorier og hovedforfattere"

2. Loven om bekymring

Mennesker bryr seg av natur. Født inn i verden med en forhåndsbestemt levetid, vet vi at vi vil dø en dag, noe som er en stor kilde til angst. Mens de er i live, har vi mange ting å bekymre oss for: familie, venner, jobb, penger, helse osv.

Bekymringsloven sier det følelser oppstår ved å ha mål, bekymringer eller interesser i det som skjer med oss ​​selv eller andre mennesker. Når vi ikke har noen interesser, føler vi ingenting. Faktisk er et av symptomene på depresjon tap av interesse for å gjøre forskjellige aktiviteter.

• Relatert artikkel: "Ubetinget selvaksept: hva det er og hvorfor det forbedrer vår mentale helse"

3. Loven om tilsynelatende virkelighet

Tilsynelatende virkelighet er en lov som sier det ting som virker ekte kan utløse en følelsesmessig respons, akkurat som den virkelige tingen. Måten vi opplever en situasjon på bestemmer følelsene vi opplever. Hvis noe virker ekte for oss, kan det utløse en respons, god eller dårlig. Filmer, skuespill og bøker påvirker oss følelsesmessig fordi vi oppfatter dem som en del av virkeligheten.

Det er også vanskelig å bli begeistret for ting som ikke er åpenbare ennå; selv om de er ekte. I tilfelle av dødsfall, for eksempel, kan det hende at den tilsvarende følelsen ikke oppstår umiddelbart etter å ha fått vite at en kjær er død, men bare når vi innser at han ikke er her på en eller annen måte, for eksempel når vi tar telefonen for å ringe ham og huske at han har gått bort. Det er i det øyeblikket følelsene oppstår.

4. Lovene om endring, tilvenning og komparativ følelse

Disse lovene forklarer hvorfor vi reagerer mer meningsfullt på endringer enn på opplevelsene vi er vant til, selv om disse kan være tøffere eller vanskeligere å takle.

Lovene 4, 5 og 6 sier at vi blir vant til opplevelsene i livet vårt, og som et resultat, følelsene våre reagerer lettere på endringer (sammenlignet med ting som forblir det samme). Vi sammenligner alltid det vi opplever med det vi er vant til, slik at følelsene våre reagerer lettere på ting som er annerledes enn vår referanseramme.

• Du kan være interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

5. Loven om hedonisk asymmetri

Loven om hedonisk asymmetri sier det Vi nyter ikke gevinster like mye som vi lider tap.. Uansett hvor mye vi elsker noen, eller hvor stor vinnerpremien er, forsvinner alltid positive følelser over tid. Men det er visse forferdelige omstendigheter som vi ikke kan venne oss til.

Hvis en situasjon er ille nok til å få en person til å føle et ekstremt nivå av frykt eller angst, vil de aldri bli vant til disse følelsene. Disse følelsene kan forbli i lang tid, også gjennom hele livet hvis de ikke håndteres for eksempel på en terapeutisk måte.

6. Loven om bevaring av emosjonelle impulser

Selv om ordtaket er klokt, leger ikke tiden alle sår, og hvis den gjør det, gjør den det indirekte, den holder den rett og slett på et sted vi ikke har tilgang, men den fortsetter å påvirke oss. Denne loven sier at emosjonell energi ikke forsvinner. Hendelser kan opprettholde sin følelsesmessige innvirkning i årevis med mindre de gjenoppleves eller resigneres. en eller annen måte.

Hvis vi gjenopplever hendelsen eller adresserer den, er det da vi kan endre definisjonen av den og redusere innvirkningen den hadde på oss. Denne loven forklarer hvorfor noen feil i livet, avvisning eller samlivsbrudd, fortsatt kan ha en psykologisk og følelsesmessig innvirkning etter mange år.

• Relatert artikkel: "Hva er impulsivitet? Dens årsaker og virkninger på atferd"

7. lukkeloven

Intense følelsesmessige tilstander fører ofte til umiddelbare og absolutte handlinger. I disse tilfellene er vi ikke åpne for andre mål eller meninger som vil endre følelsen, selv om dette har noen nyanser.

Når en følelse tar kontroll over oss - invaderer oss -, leder oss ned en unik vei til en annen følelse tar kontroll over oss og sender oss i motsatt retning. Denne tilstanden forhindrer beslutningstaking, og reverseres ved å redusere den emosjonelle responsen.

8. Loven om oppmerksomhet på konsekvenser

Vi er klar over at følelsene våre har konsekvenser og påvirker andre mennesker, så vi kan endre dem deretter. For eksempel kan sinne få en person til å føle for å skade noen, men folk handler vanligvis ikke på de voldelige følelsene. Vi har andre ressurser til å lufte følelser, for eksempel å rope eller bare være sint i stillhet, eller i I de beste tilfellene finner vi en måte å slippe spenningen på, for eksempel ved å spille sport eller ta en prat med en venn. dude. Folk kontrollerer ofte hvor stor reaksjonen deres er på en følelse.

9. Lover for letteste belastning og høyeste forsterkning

Nummer 11 og 12 i Nico Frijdas lover er de såkalte lovene for letteste belastning og høyeste forsterkning. De sier at den følelsesmessige påvirkningen av en situasjon eller hendelse er basert på hvordan den tolkes. Hvis vi endrer måten vi ser en situasjon på, kan det påvirke hvordan vi har det, og denne tendensen til å omtolke er vanligvis positiv.

Loven om letteste ladning forklarer det spesifikt folk prøver hardere å endre oppfatningen av en situasjon hvis den er negativ, som frykten for en mulig global krise som tenker at vi ikke kommer til å bli berørt.

Loven om størst gevinst forklarer tendensen til å omtolke negative emosjonelle tilstander som positive. Sinne, smerte og frykt er ikke alltid dårlig. Sinne kan skyve folk bort, vondt kan trekke folk sammen, og frykt kan holde oss fra å gjøre ting som vi kanskje ikke gjør riktig eller som kan skade oss.

Til slutt refererer disse følelseslovene til individet og glemmer det sosiale rammeverket. Selv om de blir omtalt som lover, på grunn av deres søken etter mønstre, er det verdt å nevne at de ikke har blitt anerkjent som sådan av de forskjellige psykologiske skolene. Imidlertid gir de en flott ramme for å tenke på følelser og kan være et godt utgangspunkt for en dypere diskusjon av individuelle følelser.