Lykke og retten til å være trist

“Det er greit, ikke vær lei deg, kom igjen, tørk tårene og smil... Det ser ut til at problemet på denne måten slutter å eksistere, i det minste for andre.

Vår vestlige kultur insisterer på at velvære eller lykke er fraværet av ubehag, frustrasjon, tristhet.. Derfor oppstår ikke disse typer følelser når de er forbundet med personlig svikt, og derfor har de en tendens til å være skjult.

• Relatert artikkel: "10 daglige vaner som forbedrer din følelsesmessige balanse"

Lykke er ikke fornektelse av tristhet

Det er vanlig å høre: men hvis du "har alt", hvorfor er du lei deg? Det er sant at hvis vi ikke dekker våre grunnleggende behov, er det vanskelig å bygge givende opplevelser, men det jeg vanligvis finner er at Velvære for folk flest er forbundet med å ha i stedet for å være; Og det er naturlig fordi vi har lært det siden barndommen: en slik person er lykkelig, selv om han ikke har mye penger; eller en slik person er ulykkelig selv om han har mye penger, som om det ene aspektet var betinget av det andre.

Hva er det å ha det hele?

Dette er når forutsetningen om at hvis jeg har god økonomi og helse "skal jeg være lykkelig" er uskarpt., fordi paradoksalt nok mange mennesker under slike gunstige omstendigheter refererer til a følelse av "tomhet", hvis betydning er "fravær av" og det er når spørsmålet oppstår: Fravær av hva? Svarene er vanligvis knyttet til de aspektene som vi minimerer viktigheten av: fravær av relasjoner betydelig, fravær av egenkjærlighet, fravær av et mål eller en mening som ikke er knyttet til å ha noe materiale.

Å ha det hele kan da rettes mot de aspektene som "fyller eller gir fylde" som De har mer å gjøre med forholdet vi etablerer med oss ​​selv i forhold til tolkningen av verden og andre.

Lytt i tomrommet

Mange mennesker som kommer til konsultasjonen rapporterer at de ikke føler seg hørt, at så snart de prøver å snakke om smerten, blir talen deres avbrutt med råd slik at de ikke er triste, eller med setninger som "la oss ikke snakke om triste ting", som ikke ville være ille hvis det ble sagt etter å ha gitt uttrykk for tristhet fritt og bredt, men den som ofte blir avbrutt lider. Og det er da problemet oppstår: blir dømt til tristhet og fortsetter uuttrykt med all sin følelsesmessige intensitet i personen.

Noen ganger er det lettelse bare i å dele tristhet, selv om det gode råd eller løsningen ikke blir gitt av lytteren, fordi på snakk det og føl deg hørt, psyken til personen organiserer det kognitive innholdet og kan påvirke bedre ledelse emosjonell.

Men, på den annen side er det å lytte til oss selv i stillhet, uten å slåss, uten å fordømme oss med tanker av typen "igjen, jeg føler meg dårlig"... heller å lytte til hva symptomet på tristhet eller "tomhet" vil fortelle oss. Når det dukker opp, har det vanligvis en funksjon, det forteller oss om noe vi kan bruke til å observere, endre eller styrke.

Det kan være relatert til våre vaner, til våre forhold til andre eller til oss selv, med tilgivelse, med fravær av mening. Det er vanskelig å lytte til det fordi det ikke er hyggelig, men hvis det var, ville det ikke føre oss til å spørre oss selv om hva vi skulle endre, akkurat som om vi ikke hadde vondt i hendene over ilden, ville mange av oss få dem stekt og ubrukelige.

Derfor er det viktig å gi tristhet naturlig og uten fordømmelse. Det er selvfølgelig verdt å avklare at depresjon, som krever en annen type analyse som jeg sikkert vil skrive ved en annen anledning.

Hva er lykke da?

Jeg tror dette konseptet er veldig mangfoldig og har å gjøre med individuelle motivasjoner og egenskaper, men hvis det er en fellesnevner som jeg kunne observere, er det at det er relatert til måten vi styrer eller selvregulerer følelsene våre på.

Så er lykke fravær av tristhet? Ikke nødvendigvis, det har mer å gjøre med tristheten og stedet vi gir den. Tristhet må uttrykkes og smerte også, fordi de oppfyller en befriende funksjon, transformerende og til og med kreative; noen ganger fører ubehag oss til å ta beslutninger som genererer en endring som får oss til å føle oss bra, selv om det noen ganger ikke er veldig behagelig.

Hvis lykke var fravær av negative eller triste følelser, ville det nekte vår menneskelige natur, og nøkkelen er retningen vi gir til disse negative følelsene: vi aksepterer, vi uttrykker dem, vi forstår hva de betyr for oss og vi handler, eller tvert imot skjuler vi dem, vi fornekter dem, vi fordømmer dem og vi lar dem vises i en sprengning av ikke gi plass til dem... de utbruddene, når de bærer en veldig stor byrde av å ha nektet dem i lang tid, blir viktige problemer knyttet til tilstanden til opp med humøret.

Velvære eller lykke er altså basert på emosjonell ledelse som har lite å gjøre med å gjemme seg eller fornekte negativ påvirkning, eller med en konstant tilstand av glede. Snarere handler det om å uttrykke, gi rom og forstå budskapet som ligger til grunn for følelsene uten dom, uten skyld men med handlinger.