Hva skjuler seg bak frykten vår?

I prinsippet er følelser et grunnleggende element i menneskelig psykologi nettopp fordi de er universelle. Dette betyr at frykt, som en følelse den er, er tilstede i praktisk talt alle samfunn og medlemmer av arten vår, og det har den vært i tusenvis av år, siden den er et vesentlig aspekt av oppførselen til vår arter.

Alle etniske grupper og stammer opplever frykt og uttrykker den på en veldig lik måte, med de samme ansiktsbevegelsene, og at avslører at følelser i stor grad oppstår fra en rekke biologiske predisposisjoner som oppstår fra en seleksjonsprosess naturlig. Ganske enkelt, manglende evne til å føle frykt var for kostbar til at genene som produserte dette fenomenet kunne overføres til påfølgende generasjoner.

Nå har følelser forskjellige lag av kompleksitet; Det er ikke det samme å føle frykt i nærvær av en tiger, enn ved tanken om å miste jobben. At gjør at mange mennesker lider av frykt uten engang å vite godt hva som genererer den; og i noen tilfeller lurer de seg selv til å late som om de ikke føler det slik.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Frykt kan være en opplevelse med mange psykologiske lag.

Alle de mentale prosessene som oppstår i vår bevissthet gjør det mens de blandes med en rekke abstrakte konsepter. Det betyr for eksempel det vi opplever aldri følelser for seg selv, på en "ren" måte; i alle tilfeller opplever vi dem gjennom tolkningen vi gjør av det som skjer med oss. Vi er ute av stand til å leve etter vår følelsesmessige side på en måte som er totalt frakoblet vår bruk av språk, bortsett fra eksepsjonelle situasjoner der det er en rekke nevrologiske abnormiteter eller nevroutviklingsproblemer.

Av denne grunn, hvis det er en utfordring å håndtere våre egne følelser, er det nettopp fordi vi ikke har nøyaktig kunnskap om deres opprinnelse. Evnen til å tenke abstrakt er en stor fordel i å resonnere på svært sofistikerte måter og ta hensyn til mange ting. muligheter, men det gjør også at vi noen ganger går oss vill i våre egne følelser og følelser, uten å vite hvordan analysere dem.

Hvis sinnet vårt bare var opptatt av stimuli som sansene våre fanger, vi ville ha et mye lavere nivå av intelligens, men på mange måter ville livene våre vært mindre komplisert; men å ha en stor mulighet til å generere abstrakte konsepter i tankene våre (for eksempel roen til en solnedgang på havet, eller delikatessen til en blomst), dukker det også opp komplekse måter å oppleve følelser på, bl.a. frykt.

• Du kan være interessert i: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

Viktigheten av selvinnsikt

Det er mange grunner til at roten til frykten vår ikke er åpenbar for oss.. Noen ganger er dette fordi det som forstyrrer oss er et tabubelagt emne på grunn av sosialt press. Ved andre anledninger, fordi vi ikke tør å ta opp en intern konflikt som vi har bygget et livsprosjekt på som begynner å vakle. Andre ganger skyldes det rett og slett uvitenhet; fordi vi ikke forstår noe som får oss til å føle oss truet uten grunn. Men i alle disse tilfellene er problemet knyttet til en mulig løsning som kan utvikles i psykoterapi, mens tiden går og vi fortsetter å mate treghet med å ikke promotere selverkjennelse, forsterkes ubehaget og en følelsesmessig krise kan bryte ut.

I tilfelle frykt er det et ekstra problem: å våge å undersøke opprinnelsen kan bli så skremmende, så ubehagelig at det er noe vi hele tiden utsetter. Å ikke forlate komfortsonen har en høy kostnad i form av følelsesmessig balanse.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hvordan utvikle den evnen til å kjenne deg selv?

Det er klart at vi aldri vil kunne vite nøyaktig hva som ligger bak frykt hver gang vi kjenner den på daglig basis; det bør imidlertid ikke være målet vårt. For å oppnå et godt nivå av mental helse er det nok å ha et nivå av selverkjennelse som gjør at vi kan forstå den generelle logikken bak vår måte å oppleve følelser på. Dette skjer ved å lære å observere oss selv; både hva vi gjør og hva vi føler i de viktigste øyeblikkene i hverdagen.

Noen nyttige strategier for å oppnå dette er å fylle ut en personlig dagbok, snakke åpent om følelsene våre med våre vesener kjære, og utsette oss selv for nye miljøer og opplevelser for å lære mer om oss selv i stedet for alltid å være i kontakt med samme type situasjoner.

I alle fall, den mest effektive måten å gjøre rask og stabil fremgang over tid på er å gå til psykoterapi. Ved hjelp av en fagperson vil du få en personlig tilpasset behandling tilpasset akkurat ditt tilfelle. Hvis du derfor merker at du har et komplisert forhold til dine følelser og til frykt spesielt, oppfordrer jeg deg til å kontakte meg.