Topp 10 livsferdigheter

Hvis vi spurte noen på gaten hva de synes er de viktigste livsferdighetene, ville de sikkert fortelle oss mange, men alle De vil være direkte relatert til tre hovedaspekter: sosiale relasjoner, utvikling og god bruk av kognitive evner og styring av følelser.

Det er flere ferdigheter knyttet til disse tre aspektene som er tilstede i praktisk talt alt, enten det er på jobb, på skolen, med familien, med venner eller med en partner.

Ut av alt forslagene det handler om livsferdigheter den viktigste og betraktet som den mest “standarden” er WHO 1999, totalt ti ferdigheter som vi vil se mer detaljert nedenfor.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva er livsferdigheter?

Verden er et mangfoldig sted bestående av nesten 7 milliarder mennesker, hver med sin egen unike personlighet, egenskaper og evner. Det er ingen som er lik en annen, men innenfor dette mangfoldet trenger vi alle å ha utviklet spesifikke kapasiteter for å kunne blomstre i livet. Disse livsferdighetene er hva

gjør oss i stand til å overleve og takle de sosiale, fysiske og følelsesmessige kravene som vår eksistens setter mot oss.

Det er flere ferdigheter som vi kan betrakte som grunnleggende for livet, og til og med, hver og en kan ha sin egen liste over hva de er. De fleste er enige om at det er viktig å ha et godt forhold til andre, kjenne igjen følelsene våre og håndtere dem, akseptere oss selv som vi er og vite hvordan vi kan ta de riktige beslutningene. De vil også understreke at det er veldig viktig å forstå andre uten å gjøre hurtige vurderinger om hvem de er og å si assertivt og vennlig hva våre meninger er.

Men ut av alle listene over livsferdigheter vi kunne nevne den viktigste er den som ble foreslått i 1999 av Verdens helseorganisasjon (WHO), en organisasjon som i 10 spesifiserer de viktigste livsferdighetene eller HPV, og definerer dem som disse ferdighetene nødvendig for å kunne oppføre oss hensiktsmessig og positivt, slik at vi effektivt kan møte kravene og utfordringene fra dagliglivet.

Disse 10 viktige ferdighetene ble opprinnelig hevet for å forhindre direkte relaterte problemer med folkehelse, inkludert bruk av narkotika som alkohol, tobakk og cannabis i aldre tidlig. De var også rettet mot å unngå høyrisikoatferd i befolkningen, forbedre helsevanene til befolkning, forhindre diskriminering, fremme selvtillit og positive sosiale forhold, og forbedre ytelsen akademisk, ansett som viktig ikke bare i helse, men også i det kognitive og sosiale.

De viktigste livsferdighetene, og deres nytte

I følge WHO er det ti viktigste livsferdigheter, de fire første er sosiale ferdigheter, fra 5 til 8 kognitive ferdigheter og de to siste ferdighetene for kontroll av følelser.

1. Selvkunnskap

Som navnet antyder, er selvkunnskap det kunnskap i seg selv, det vil si å gjenkjenne hvordan vi er når det gjelder karakter, personlighet, styrker, svakheter, smak og aspekter som vi ikke liker så mye. Etter å ha utviklet denne evnen, kan vi enkelt gjenkjenne hvilke aspekter vi må forbedre, slik at vi kan utvikle oss som mennesker.

Det er også viktig fordi det før du kan takle andre er viktig å kjenne deg selv. Det er nødvendig å vite hvordan vi skal kunne se i hvilken grad vi er på nivået med hva samfunnet vårt krever av oss, og derfor hvis en endring er mer eller mindre presserende. Å kjenne oss selv vil tillate oss å motivere oss selv i livet, å vite hva vi trenger for å oppnå drømmene våre og oppnå større velvære.

2. Empati

I hovedsak kan vi definere empati som evnen til å forestille seg hvordan andres følelser og opplevelser er, selv i ukjente situasjoner.

Denne ferdigheten er viktig for å kunne forstå hvordan andre mennesker er, akseptere som de er selv om er veldig forskjellige fra oss og etablerer dermed sosiale interaksjoner basert på gjensidig respekt og forståelse.

3. Assertiv kommunikasjon

Assertiv kommunikasjon er evnen til uttrykke seg hensiktsmessig, sosialt tilstrekkelig, men uten å skjule det vi egentlig tror og vil si. Det involverer både verbale og ikke-verbale ferdigheter, og særegenheter i den kulturelle konteksten må tas i betraktning når du kommuniserer med andre.

Å ha denne ferdigheten godt utviklet gjør at vi kan nå våre personlige mål på en måte som er sosialt akseptabel og ikke skader andre. Det er veldig viktig å ta vare på måten vi sier ting på, uten å forstyrre samtalepartneren vår, men å uttrykke oss tydelig og kortfattet.

Denne evnen lar oss be om råd eller hjelp i tider med nød, noe som ikke ofte er lett for oss. I tillegg innebærer det ikke bare å spørre andre, men også å spørre dem om de har det bra, å lytte til dem aktivt å vite hva deres drømmer og følelser er og dermed prøve å hjelpe dem like mye mulig.

• Du kan være interessert i: "Assertiv kommunikasjon: hvordan du kan uttrykke deg tydelig"

4. Forhold

Å forholde seg på en positiv måte med andre er en grunnleggende ferdighet for å kunne overleve fra dag til dag siden mennesket er et sosialt dyr. Ferdigheten til mellommenneskelige forhold er en nødvendig evne til å starte og opprettholde gode relasjoner med andre, enten det er med en venn, et familiemedlem eller med en partner,

Dette er en grunnleggende ferdighet for å utvikle et godt sosialt og mentalt velvære, og hjelper oss ikke bare å ha det gode sosiale relasjoner, men som også letter når du skal kutte med de som er giftige og som ikke gir oss ingenting. Å vite hvordan vi skal ha mellommenneskelige forhold er ikke bare å ha gode venner, men også å snakke med de menneskene som bringer vår mentale helse i fare.

5. Beslutningstaking

For å få et vellykket og tilfredsstillende liv er det nødvendig å vite hvordan man tar gode beslutninger. Selvfølgelig gjør vi feil gjennom hele livet, men i de fleste situasjoner, så lenge vi har tenkt på hva vi skal gjøre, kan vi overleve fra dag til dag.

Ta gode avgjørelser Det innebærer å vite hvordan man skal velge, oppføre seg på en proaktiv måte, med initiativ, avgjørende og å kunne forutse problemer eller behov. Det innebærer å være i samsvar med de beslutningene vi tar, tidligere evaluere hva vi bestemmer og vite hvilken som er den beste måten å ta.

6. Problem- og konflikthåndtering

Nært knyttet til forrige punkt, kan håndtering av problemer og konflikter forstås som evnen til løse problemstillinger på en selvsikker, fredelig og funksjonell måte.

Alle problemer i livet krever noe respons fra vår side, siden det ikke er så enkelt som å bare ignorere dem: problemer forsvinner ikke magisk.

Som en ferdighet kan håndtering av problemer og konflikter oss møte det store spekteret av problemer som oppstår i livet, unngå at disse situasjonene kan bli kroniske og krystallisere seg i form av skade på en fysisk, mental, emosjonell og psykososial. Blant ferdighetene innen denne ferdigheten vil være evnen til å reflektere, analysere, endre og forbedre enhver situasjon, lære av den og vokse personlig.

7. Kreativ tenking

Kreativ tenkning er en veldig viktig ferdighet i dette livet, direkte relatert til problemadministrasjon. det innebærer vurdere og ta avgjørelser som er utenfor normen, med tanke på at et nytt alternativ kan gi bedre resultater enn det som allerede er prøvd for det samme problemet.

Kreativ tenkning innebærer å forestille seg mulige scenarier før du bruker en ny måte å løse et problem på, prøver å forstå om det virkelig er verdt å prøve, og hvis det mislyktes, prøv å resirkulere den samme ideen, men ta en ny perspektiv.

• Du kan være interessert i: "Kreativ tenkning: egenskaper og måter å forbedre den på"

8. Kritisk tenking

Kritisk tenkning er evnen til objektivt å analysere informasjonen og opplevelsene som oppstår i våre liv. Mange ganger får vi informasjonen fra familien, vennene, skolen og fremfor alt media er partisk eller misrepresentert på en måte som oppmuntrer til mening betong.

Kritisk tenking vil være evnen til å prøve å gå utover det vi har fått, se i hvilken grad det vi har blitt fortalt er sant og hvor mye informasjon vi har blitt utelatt. Det er nødvendig å analysere, sammenligne og objektivt bedømme informasjonen vi blir fortalt for å ha vår egen mening om et konsept eller sosialt spørsmål.

9. Håndtere følelser og følelser

Å vite hvordan vi skal gjenkjenne sinnstilstanden vår og forstå hva som er den beste måten å endre den på en funksjonell måte, er et viktig aspekt for vår mentale helse. Å håndtere følelser og følelser er evnen til lære å føle, uttrykke oss følelsesmessig og håndtere følelsene våre, forstå hva vi føler og hvordan vi skal håndtere det, hindrer det i å skade vår dag til dag eller skade våre sosiale forhold.

10. Håndtere spenninger og stress

Til slutt er styring av spenninger og stress en veldig viktig livsferdighet, direkte relatert til den forrige, som involverer vite hvordan vi skal kjenne igjen når vi er stresset, bruke avslapningsteknikker og eliminere dette stresset eller kanalisere det for å gjøre det konstruktivt.

Det innebærer også å erkjenne hva som er kildene til det stresset, hvilke effekter det har på livene våre og hvordan utseendet kan skade våre sosiale forhold og arbeidsproduktivitet og akademisk. Siden stress allerede er ansett som en epidemi, anses å ha velutviklet stresshåndtering og stress som en ekstremt adaptiv ferdighet for det 21. århundre samfunn.

oppsummerende

Selv om det er mange kriterier som brukes til å definere hva som er livsferdigheter, anser WHO at ti er de viktigste for vår dag til dag. Disse ferdighetene tar hensyn til sosiale forhold, det kognitive feltet og styringen av følelser, tre grunnleggende aspekter for å kunne utvikle seg og utvikle seg som en person fullt ut funksjonell.

Å ha et sunt liv innebærer ikke bare å unngå risikofylt atferd som bruk av narkotika eller å ha ubeskyttet sex, men det er også å ha et godt sosialt liv, føle at du har suksess i livet og det følelser. Ha en påståelig kommunikasjonsstil, en tilfredsstillende håndtering av følelser og oppfør deg i en prososial er aspekter som lar oss overleve midt i den komplekse og mangfoldige jungelen som er samfunn.

Bibliografiske referanser:

• Mantilla, L (1999). Ferdigheter for livet: Et pedagogisk forslag om å leve bedre. Bogota
• Melero, J (2010). Livsferdigheter: en modell for å utdanne med mening Zaragoza
• Verdens Helseorganisasjon. (1999). Retningslinjer: Læreplaner for livskompetanseutdanning for skoler. Geneva, Sveits.
• Cuartero, N. (2014). Fra selvbevissthet til sosial fingerferdighet. Pedagogiske notatbøker (442), s. 65.