Hvordan overvinne frykten for å være singel: 4 praktiske tips

Å ha en partner er greit, men det finnes de som overvurderer å ha en kjæreste eller mann og mener at den motsatte tilstanden, singel, er det verste i verden.

Det er til og med en populær idé om at en person som ikke har funnet en partner på mer enn 30 år vil ha et problem eller til og med som har mislyktes i livet.

På grunn av sosialt press og glorifiseringen av å være i et forhold, har mange mennesker utviklet en ekte patologisk frykt for å være singel. Frykten deres er så stor at de går ut av veien for å date noen, selv om det betyr å bli fanget i et giftig forhold.

Å vite hvordan man kan overvinne frykten for å være singel er en veldig god måte å vinne i mental helse, et skritt videre i vår utvikling som mennesker, som individer som alene er verdt det. La oss finne ut mer om hvordan du kommer dit.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Kjennetegn på frykten for å være singel

Mange drømmer om å ha en partner, noe som av mange anses som et grunnleggende behov. Beviset på dette er at det er single mennesker som desperat leter etter noen å gå ut med, ikke fordi de føler at singel er synonymt med fiasko, at de er verdiløse uten en partner.

På grunn av denne troen, når de klarer å ha en kjæreste gjøre alt de kan for å holde seg i forholdet, selv om det sårer dem. Frykten for å være singel er veldig intens i mange menneskers liv, noe som får dem til å oppføre seg på usunne måter.

Dette sier seg selv, men det er praktisk å ha det i bakhodet. Å ikke ha en partner er ikke en dårlig ting i seg selv. At vi trenger den andre halvparten appelsin er en myte: vi er allerede en hel appelsin, med mye juice og det er mye verdt. Singleness er et øyeblikk som, langt fra å bli tolket som å være alene i dette livet og som ingen elsker oss, i virkeligheten er, en mulighet til å bli bedre kjent og en svært givende fase av livet.

Men til tross for dette åpenbart, fortsetter mange å frykte å være singel som om det var veldig dårlig for helsen vår. Hvorfor dukker denne frykten for å være singel opp? Hva forårsaker det? Vi tar opp det noen linjer senere.

• Du kan være interessert i: "Uønsket ensomhet: hva er det og hvordan kan vi bekjempe det"

Hvorfor oppstår frykten for å forbli singel?

Selv om samfunnet de siste tiårene har blitt bevisst på at vi ikke trenger å være sammen med en annen person for å være det glad, sannheten er at ideen om romantisk kjærlighet fortsetter å ha stor innflytelse på den kollektive fantasien. Et bevis på dette er at mange mennesker tror at det å ha en partner er det som gir mening til livene våre, til alles.

Skylden for denne troen ligger hos media og samfunnet. Vi ser det i filmer, i sanger, i romaner... vi får ideen om romantisk kjærlighet selv i barnefilmer (de fra en viss industri med en mus er et veldig tydelig eksempel). De selger oss at når alt går galt, trenger vi bare å finne en partner, og ved magi vil alle problemene våre bli løst.

Det høres egentlig fint ut, men du må være veldig naiv for å tro at verden virkelig fungerer slik. Denne meldingen er veldig feil, men den har fortsatt en bemerkelsesverdig overbevisende kraft.

Til slutt, det blir sett på som mye lettere å finne en partner enn å komme på jobb for å endre livets kurs og løse problemene våre. Mange tror fortsatt at det å ha en kjæreste er universalmiddelet, som vil løse alle problemene våre. Det antas at det å ha en partner gir lykke på en iboende måte, det gir mening til livene deres.

Dessverre, lykke kommer ikke av seg selv hvis vi begynner å date noen. Vi vil bare være lykkeligere å date noen hvis våre individuelle liv var i orden før vi begynte å date. Lykke kommer ikke utenfra og det er heller ikke noen andre som gir den, men kommer heller fra vår indre og forholdet vi har til oss selv, selv om eksterne faktorer også kan påvirke henne.

Men i utgangspunktet, i det minste i de fleste tilfeller, er den som er ansvarlig for vår lykke oss selv.

Folk som gifter seg med å være dårlige med seg selv og familiemiljøet havner vanligvis i et forhold som ikke tilfredsstiller dem i det hele tatt, og de kan til og med bli sittende fast i et giftig forhold. Et av hovedproblemene i denne typen forhold er nettopp frykten for å være singel. Faktisk har denne frykten for å være singel fått et navn: anuptafobi, som egentlig ville være frykten irrasjonelt, vedvarende og uberettiget å forbli singel for alltid, og det inkluderer symptomer på angst, tvangstanker og depresjon.

Folk som har denne frykten leter hele tiden etter meningen med livet i kjærlighet. Det er av denne grunn at ikke er i stand til å avslutte et forhold med en annen person der de føler seg dypt ulykkelige, fordi de tror at ved å bryte ville de ende opp med å tape.

Vi lever i et samfunn der hvis du er over 30 år og singel, eller enda yngre, tenker vi nesten umiddelbart "noen Det vil ha et problem”, et problem spesielt oppleves av kvinner som ser ut til å bli gitt det eneste formålet å reprodusere av mange.

Den gamle ideen om at de som ikke er i et forhold og med barn har mislyktes i livet er fortsatt veldig godt etablert.. Vi har det slik i tankene våre at det er de som ikke kan tenke seg ideen om å være lykkelig i ensomhet.

• Relatert artikkel: "Hva er frykt for?"

Hvordan overvinne frykten for å være singel?

Det kan komme som en overraskelse for mange, men sannheten er at single mennesker har en tendens til å være lykkeligere enn de som er i et giftig forhold, og som det kloke ordtaket sier «det er bedre å være alene enn dårlig ledsaget".

Vårt vitale mål bør ikke være å være sammen med noen for enhver pris, men snarere, hvis anledningen skulle oppstå, finne noen og fokusere på å bygge et godt forhold. I mellomtiden er det ideelle å lære å være alene og nyte den store friheten som enslighet gir oss.

Å fokusere på å søke gode relasjoner og verdsette singel er de to beste handlingene for å håndtere frykten for å være singel. Videre har de en tendens til å være gjensidig forsterkende.

En av hemmelighetene til et godt forhold er ikke at partneren vår trenger å være lykkelig. Dette betyr ikke at vi ikke ønsker å være sammen med den spesielle personen i livene våre, men det betyr at vi er klar over at vi kan overleve uten den andre personen. Den beste kjærligheten er den der begge er frie, verdsetter hverandre, respekterer hverandre og vet hvordan de skal leve hver for seg uten å føle at de legger personen de elsker til side.

For å overvinne frykten for å være singel, er det nødvendig å ta hensyn til følgende nøkler:

1. Forbedre selvtilliten din

Å verdsette hvem vi egentlig er og være komfortabel med oss ​​selv hjelper oss til å ikke være avhengig av andre mennesker for å ha det bra. Som alle andre i denne verden har vi våre styrker, selv om vi ikke er klar over dem. Når vi oppdager dem, vil vi se hvor mye vi er verdt uten å trenge andre mennesker. Både med en partner og uten disse styrkene vil fortsette å være der.

• Du kan være interessert i: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

2. Identifiser negative oppfatninger om å være singel

Som vi sa, mange ser på det å være singel som en personlig fiasko. Det antas at hvis du er alene er det fordi du ikke vet hvordan du skal være sammen med andre mennesker eller fordi andre ikke synes du er attraktiv. Disse og mange andre negative overbevisninger kan ligge bak frykten vår for å være singel.

Vi må identifisere dem og virkelig vurdere om de har rett eller ikke, og hvor alvorlige de får oss til å tro at singel er. Relasjoner trenger ikke nødvendigvis å være positive eller bety suksess i livet, på samme måte som singel ikke betyr det motsatte. Alt i dette livet er relativt, med sine fordeler og ulemper, og det å se bare det som tilsynelatende er dårlig i en situasjon er det som kan forårsake oss en intens frykt for det.

3. Del tid med andre mennesker

Mange har en tendens til å assosiere ensomhet med å ikke ha en partner, til tross for at de kan ha et sunt og omfattende sosialt liv med mange venner. Det er viktig å bruke deler av tiden på å samhandle med venner, familie og andre betydningsfulle andre, enten vi har en partner eller ikke. Det anbefales også på det sterkeste å møte nye mennesker å etablere et vennskap med.

• Du kan være interessert i: "76 setninger om vennskap som du bør lese"

4. Løse egne problemer

Vi har tidligere kommentert at mange ser på å ha en partner som et universalmiddel for å løse sine personlige problemer. Realiteten er at hvis du er dårlig med deg selv, er det eneste du vil gjøre ved å date noen, at nå er du dårlig med deg selv og med en annen person. Den eneste måten å ha et godt forhold til partneren vår er ved å løse våre egne problemer, enten på egen hånd eller ved hjelp av en psykolog.