Betydningen av selvtillit i et forhold

Når man snakker om selvfølelse, blir det ofte karakterisert som noe som kun har med forholdet vi har til oss selv, med identiteten vår å gjøre.

Det er delvis ikke overraskende at det er slik: å dyrke god selvtillit virker noe basert på introspeksjon, i hvordan vi håndterer følelsene våre og hvordan vi reflekterer over det vi betyr at "jeg". Men i virkeligheten er saken mer kompleks enn som så, og den inkluderer også våre personlige relasjoner. Vår måte å forholde oss til andre på er faktisk en del av både årsakene til å ha en eller annen type selvfølelse, samt konsekvensene av det siste.

I denne artikkelen vil vi se hvordan selvtilliten vår påvirker oss i relasjonsverdenen, og hva vi kan gjøre for å unngå problemer i denne forbindelse.

• Relatert artikkel: "De 4 komponentene i selvtillit (forklart)"

Hva er egentlig selvtillit?

La oss starte med det viktigste: hva betyr ordet "selvfølelse"? Den består av settet av mentale representasjoner som utgjør konseptet vårt om "jeg", og av følelser og følelser som vi forbinder med vår identitet. Med andre ord, på en oppsummert måte kan vi si det

selvtillit er hva vi tror om oss selv og hvordan vi føler om det.

Selvfølelse er selvfølgelig ikke en enkel beskrivelse av hvem vi er; den inkluderer også moralske forestillinger om hva vi bør være, og hvor langt vi sitter igjen med det ideelle "jeg" som vi bør vende oss til. Mennesker med svært lav selvtillit føler at de er veldig langt fra det forbildet de skal bli, og de som har en velbalansert selvtillit, føler at de er nærme den, selv om de fortsetter å ha motivasjon til å fortsette blir bedre.

I tillegg er ikke selvtillit noe statisk, men det utvikler segeller; noen ganger utilsiktet, og noen ganger på grunn av det vi gjør bevisst for å forbedre selvtilliten vår.

• Du kan være interessert i: "Hva er målet med parterapi?"

Selvfølelse i forhold

Måten vi ser og verdsetter oss selv på har mye å gjøre med måten vi innleder og administrerer relasjoner på. Dette er noen av aspektene der de kan samhandle og resultere i problemer:

• Noen forhold er startet for å fylle et tomrom forårsaket av din egen usikkerhet.
• Et forhold kan bli et avhengig forhold som hindrer oss i å ha det bra med hvem vi er utover rollen som å tjene den andre personen.
• Et parforhold kan gi opphav til behovet for å tilpasse seg kjønnsroller, på en svært begrensende måte.
• Det kan antas at et forhold bare er et område av livet som vi dedikerer all vår fritid til.

• Relatert artikkel: "'partneren min vil ikke ha meg': årsaker og mulige løsninger"

Hva skal jeg gjøre for å forbedre selvtilliten fra forhold?

Som vi har sett, innebærer forbedring av selvtillit ikke bare å reflektere over hvem vi er; Det inkluderer også å håndtere følelser og vår måte å samhandle med andre på. For å oppnå dette i sammenheng med et forhold, husk disse tipsene:

1. Oppretthold spennende prosjekter utover forholdet

Du må kunne opprettholde et livsprosjekt som inkluderer stimulerende og relevante aspekter for deg utover forholdet. For eksempel utvikle en kunstnerisk evne, spille sport, lære språk for å komme i kontakt med andre kulturer... Ellers vil all din selvtillit avhenge av opplevelser som delvis avhenger av samme person: din par.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

2. Bekreft dine bidrag til forholdet

Et forhold kan slite ned selvtilliten din hvis du hele tiden legger vekt på ofrene og innsatsen som en av folk har gjort for å gjøre det forholdet levedyktig og opprettholde det, og ofrene som den andre personen har gjort i det forholdet blir usynliggjort. føle.

• Du kan være interessert i: "Sikkerhet: utvide selvtillit mot sosiale relasjoner"

3. Ikke la motivasjonen din være frykten for avvisning

Det er viktig å oppdage tilfeller der det som mobiliserer oss mest når det gjelder å forholde seg til partneren vår, er frykten for at han skal forlate oss. Kilden til motivasjon for å være sammen med den personen bør være sentrert på de positive opplevelsene de gir oss, ikke de negative opplevelsene de kunne gi oss.

• Relatert artikkel: "Emosjonell avhengighet: den patologiske avhengigheten til din sentimentale partner"

4. La partneren din støtte deg i din selvforbedringsprosess

Personen du elsker kan hjelpe deg i fremgangen mot målene du har satt for deg selv og som er meningsfulle for deg. På denne måten vil du utnytte potensialet i ditt kjærlighetsforhold som en støtte som hjelper deg å vise deg selv hva du er i stand til.

5. Ikke la den andre personen bruke kallenavn på deg som irriterer deg

Det er veldig vanlig at kallenavn brukes i forhold som et kjærlig kallenavn. Men noen ganger betyr mangelen på selvsikkerhet at når disse kallenavnene forårsaker ubehag, blir ingenting sagt.

6. Ikke la meg få deg til å føle deg dårlig om prestasjonene dine

Det er giftig pardynamikk, ofte basert på sjalusi, der den andre personens prestasjoner blir sett på som en trussel eller en destabiliserende faktor i forholdet. Disse situasjonene resulterer ofte i at en person følelsesmessig utpresser den andre, og får dem til å tro at de har rett Feilen med at forholdet gikk dårlig, til tross for at det faktisk er denne kontrollerende mentaliteten som antar en problemer.

• Du kan være interessert i: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

Vil du forbedre selvtilliten din?

Hvis du har lagt merke til at du har problemer med selvtillit, kan du være interessert Meyo, en app for Android og iOS som fungerer som en digital trener innen fysisk og følelsesmessig sunne vaner.

I denne applikasjonen finner du rutiner og øvelser tilpasset svært ulike behov, som å forbedre selvtilliten, den riktige regulering av stress og angst, håndtering og overvinnelse av frykt og usikkerhet, etter en riktig hvileplan, etc.

Du må bare last ned på Android eller inn iOS og gå til delen som interesserer deg.