5 tegn på at du går gjennom en eksistensiell krise

En eksistensiell krise er like følelsesmessig intens som den er vanskelig å forstå og til og med å oppdage. Av denne grunn lider mange mennesker av ubehaget forbundet med denne typen opplevelser uten å være klar over hva som skjer med dem, og antar at de ikke kan gjøre noe for å forbedre deres velvære.

I de følgende linjene finner du en oppsummering av nøkkelideene for å vite hvordan man oppdager en eksistensiell krise, som er det første trinnet for å rette opp det.

• Relatert artikkel: "Jeg har ikke lyst til å gjøre noe: tips for å gjenvinne motivasjonen"

Hvordan er det å lide en eksistensiell krise?

Å definere hva en eksistensiell krise er er komplekst, og faktisk er det en utfordrende oppgave for både filosofi og psykologi. Grunnen til dette er at det refererer til vår måte å oppleve de mest abstrakte (og derfor diffuse og skiftende) tankene som finnes: tankene om meningen med livet. Kort sagt, en eksistensiell krise er ubehaget vi føler når vi legger merke til fraværet av noe som gir mening og/eller formål med vår eksistens.

Noe av det som forklarer hvorfor vi kan føle det slik har å gjøre med vår evne til å tenke langsiktig, for en På den annen side, vår bevissthet om at livet vårt vil ta slutt, på den andre siden, og vår disposisjon for å føle motvilje mot usikkerhet. Fordi vi kan tenke langsiktig og vi vet at vi er dødelige, kan vi tenke på livene våre som et prosjekt med en begynnelse og en slutt, en kjede av stadier som fører til å oppnå et resultat.

Men samtidig har vi ingen referanser for vet hva dette prosjektet av hele livet vårt, av hele vår eksistens skal bestå av, og det gir en intens usikkerhet som går hånd i hånd med angst.

På den annen side er begrepet eksistensiell krise så komplekst at det finnes filosofer som har tatt utgangspunkt i det for å utvikle sine måter å forstå verden på. Fra eksistensialismen, for eksempel, liker forfattere Jean Paul-Sartre har kommet for å forsvare ideen om at mennesker alltid lever i større eller mindre grad i en eksistensiell krise, siden det enkle faktum å eksistere går ikke hånd i hånd med en hensikt eller en spesifikk grunn til å leve, noe som våre handlinger har en tendens til naturlig.

• Du kan være interessert i: "Hvordan er psykologi og filosofi like?"

5 røde flagg for å identifisere en eksistensiell krise

Som vi har sett har den eksistensielle krisen å gjøre med mangelen på referanser for å vite hva som er hensikten eller verdien av det vi gjør, og av livene våre generelt. Av denne grunn er denne ideen ofte forbundet med begrepet nihilisme, selv om det ikke er helt det samme.

Personen som lider av en eksistensiell krise (for eksempel ved å forlate religionen han har blitt sosialisert og utdannet i siden barndommen) bemerker en spenning mellom ønsket om å legge merke til at det er en genuin og modig intensjon bak handlingene deres, og troen på at de i det minste i det øyeblikket ikke er det er. På den annen side trenger ikke en nihilistisk person å ønske å finne mening i sin eksistens, de benekter bare at de kan eksisterer en "mening med livet" og andre veiledende prinsipper for menneskelig eksistens, for eksempel gyldig moral universelt.

A) Ja, som går gjennom en eksistensiell krise ønsker å endre denne situasjonen, eller i det minste gjøre den dempetMen det er ikke alltid lett å gjenkjenne kilden til ubehaget. Derfor vil vi her gjennomgå hovedtegnene for å identifisere en eksistensiell krise, selv om de ikke trenger å vises alle i samme person.

1. Du lar andre påtvinge livsreferansene

Å leve en eksistensiell krise betyr også innta en holdning av passivitet og konformitet når du bestemmer deg for hva du skal gjøre. Siden det ikke er sterke verdier eller ideer som styrer ens oppførsel, handler man ved å imitere og lete etter den enkleste måten å tilpasse seg på kort sikt til omstendighetene man lever under.

• Du kan være interessert i: "Sikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

2. Du er misunnelig på de som virker forpliktet til en sak

Mennesker som går gjennom en eksistensiell krise opplever et betydelig nivå av misunnelse for dem de føler stimulert og veldig involvert i et prosjekt de deltar i, selv om de ikke sympatiserer med årsakene til det person. Det er å si, de misunner ikke det de deltar i, men det faktum å kunne delta aktivt i noe, forbinder med en rekke verdier og langsiktige mål.

• Relatert artikkel: "De 4 viktigste typene misunnelse"

3. Du lider av et ensomhetsproblem

Den uønskede ensomheten er en av de mest bemerkelsesverdige konsekvensene av den eksistensielle krisen.

Selv om du omgir deg med mange mennesker på en daglig basis og har et vennlig forhold til dem, Mangel på verdier og en følelse av hensikt i livet gjør følelsesmessig forbindelse med andre vanskelig, selv om empatien fortsatt er der.

Dette skjer fordi den eksistensielle krisen gjør at vi har en tendens til introspeksjon, til å stille spørsmål ved sider ved vår eksistens som individer, og det sosiale er i bakgrunnen.

• Du kan være interessert i: "Uønsket ensomhet: hva er det og hvordan kan vi bekjempe det"

4. Det er nesten umulig for deg å visualisere hvordan fremtiden din vil bli

Gitt mangelen på referanser om meningen med livet, fremtiden blir bare en stor ukjent, siden vi ikke ser oss selv klatre gjennom det gjennom prosjekter som snakker om oss og hva vi ønsker.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

5. Du synes det er vanskelig å identifisere deg med ditt «jeg» fra fortiden

Alt som interesserte deg dypt før du utviklet den eksistensielle krisen, mister sin meningOg så, i ettertid, virker alt du gjorde og trodde var viktig for deg merkelig.

Ønsker du å lære emosjonelle ledelsesferdigheter?

I møte med en eksistensiell krise eller et vanskelig øyeblikk i livet ditt, er en god del av løsningen å forbedre evnene til å håndtere følelser og selverkjennelse. Hvis du har foreslått å forbedre disse aspektene, er en ressurs som kan være svært nyttig Meyo, en app for Android- og iOS-systemer.

Denne applikasjonen er ment som en digital trener full av innhold og retningslinjer for å lære, trinnvis trinn, å adoptere sunnere vaner fysisk og følelsesmessig, og som tilpasser seg behovene til hver enkelt Brukernavn. Du kan laste den ned på Google play og i Apple App Store.