Hvordan være fornøyd med deg selv: 7 veldig nyttige tips

Lykke er et tilbakevendende tema i folks daglige liv. Mange tror at det er nødvendig å lete etter å finne nye steder og nye mennesker, og de kan investere mye tid i å gjøre det ...

Spørsmålene vi må stille oss selv ville være Hvor er lykke egentlig? Hvor skal jeg vende livet mitt for å finne det? Kanskje er det nærmere enn vi tror, ​​der vi minst forestiller oss det.

I denne artikkelen vil vi se noen nyttige indikasjoner for å slutte å lete andre steder etter hva som er i oss selv. Faktisk vil vi snakke om hvordan være fornøyd med deg selv.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

Hva er lykke?

Lykke kan forstås på ulike måter; Det er et subjektivt spørsmål, og det avhenger i stor grad av hver enkelt av oss, på måten vi forstår begrepet lykke på.

Så hvordan blir du fornøyd med deg selv? Vi kan være enige om at lykken kommer når vi utfører aktiviteter som genererer en følelse av tilfredsstillelse, eller når vi får en belønning (materiell eller ikke).

Å dele øyeblikk med våre kjære, praktisere favorittsporten vår, lytte til en symfoni, er ting som kan generere en ubeskrivelig følelse av lykke. Dette er fordi disse handlingene får hjernen vår til å skille ut noen stoffer som har ansvaret for gi oss disse følelsene, de såkalte lykkehormonene (endorfin, serotonin, dopamin og oksytocin).

Når vi opplever gleden som disse aktivitetene genererer oss vårt belønningssystem er aktivert slik at vi søker mer av den lykken gjennom de samme aktivitetene. Dermed er det klart at lykke i stor grad avhenger av det spesielle belønningssystemet til hver person, av hvordan vi har "konfigurert" det.

Tips for å være fornøyd med deg selv

La oss nå se på noen anbefalinger for å leve et fullt og lykkelig liv, uten å måtte være omgitt av materielle ting eller å være den mest populære i gruppen (elementer som er utenfor vår kontroll).

1. Vet hva som motiverer deg

Når vi gjenkjenner hva våre sanne ønsker er, er det mindre sannsynlig at vi blir fanget opp i oppgaven med å søke lykke på feil steder. Det er viktig å ta seg tid til å meditere over det vi egentlig ønsker å bruke tiden vår på.. Å oppnå dette innebærer å utdype ferdighetene til selvkunnskap og å vite hvordan man ikke lenger gjenkjenner det som får oss til å føle bra for øyeblikket, men det som begeistrer oss og gir oss styrke når vi skal påta oss personlige prosjekter eller fagfolk.

2. Sett målene dine rolig

Dette refererer til det faktum at du må være forsiktig med angsten for å nå målene dine for raskt. Husk at gode ting kommer ikke alltid raskt, og det beste vil være at du lærer å nyte veien. På den måten vil du bli mye lykkeligere når du gjør ting.

3. Elsk deg selv

Hengivenhet er en naturlig kilde til lykke, og noen ganger bruker vi for mye tid på å lete etter den hos andre mennesker. Jo før vi innser at vi er viktige i livet vårt, jo nærmere vil vi være lykkelige. Og dermed du må dyrke god selvtillit.

Du trenger ikke å motta ros og hengivenhet fra mange mennesker når du kjenner din verdi og lærer å sette pris på deg selv for det. For å oppnå dette må vi være i stand til å se ikke bare våre feil og ufullkommenheter, men også hva vi oppnår.

4. Finn lykke i det som avhenger av deg og ikke så mye av resten

Som vi allerede har nevnt, trenger du ikke lete andre steder etter lykke. Hvis du organiserer livet ditt på riktig måte, vil du kunne få det til å være der, i deg; du må bare fokusere på å se det. Mange ganger er det vanskeligere for oss å se tingene vi har foran øynene våre, eller i dette tilfellet bak dem ...

Vår lykke ligger i oss selv, i tingene vi liker, i nyt de gode tidene med fokus på her og nå, unngå angsten for å tenke på fremtiden eller melankolien ved å tenke på fortiden.

La oss være lykkelige med å leve i nuet og unngå å generere irrasjonelle tvangstanker. Hvis du styrer tankene dine, vil du styre lykken din.

5. Søk drømmene dine

Det er et ordtak som sier som følger: "Bind livet ditt til en drøm, og du vil bli lykkelig." Drømmer er prosjekter som i stor grad avhenger av oss selv og ønsket om å oppfylle dem.

Jo mer vi fokuserer på tingene vi kan gjøre på egen hånd og unngår å legge lykken vår i hendene på tredjeparter, jo mer trygge med oss ​​selv. Ideelt sett avhenger din lykke hovedsakelig av deg, er det viktig at du har det klart.

• Du kan være interessert: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

6. Måtte dagens siste tanke være positiv

Før du legger deg hver natt, sørg for å tenke på minst tre positive hendelser fra dagen. Denne vanen vil hjelpe oss konfigurere sinnet vårt og få det til å gi relevans til de gode tingene fremfor de dårlige.

Først vil du gjøre det frivillig, men senere vil det å se ting fra det positive bli en iboende del av din personlighet. I tillegg kan det være en nyttig strategi å sovne lettere, ved å ikke fokusere på det som bekymrer deg.

7. Sørg for at målene dine er oppnåelige

Dette punktet er av stor betydning for vår lykke, og det er at hvis vi setter mål som er direkte uoppnåelige, så signerer vi en dom for et liv i stress og angst.

Idealet vil alltid være at før vi definerer målene våre, foretar vi en objektiv evaluering av deres gjennomførbarhet, på den måten vil det være større sannsynlighet for at vi klarer å gjennomføre dem og mindre sannsynlighet for at frustrasjon kommer. Vi må finne en balanse mellom hva det vil si å forlate komfortsonen vår og det som er utenfor våre evner eller alternativer tilgjengelig med ressursene våre.