Education, study and knowledge

Betydningen av sosiale ferdigheter for å overvinne avhengighet

Ideen om at det å etterlate en avhengighetslidelse er en slags personlig kamp som utføres alene, understrekes ofte, et oppdrag hver person må møte på egenhånd, siden det bare er et spørsmål om "viljestyrke", utkjempes hovedkampene i ens sinn samme.

Denne troen kunne imidlertid ikke vært mer feil. For det første, fordi eksistensen av avhengighet benekter viktigheten av et konsept som viljestyrke, fordi hvis noe kjennetegner denne klassen av patologier, er det deres evne til å få folk til å miste kontrollen over sine handlinger. Og for det andre, fordi avhengighet ikke overvinnes bare gjennom introspeksjon, men den sosiale dimensjonen av problemet (det vil si vår måte å forholde seg til andre på) tar også mye av betydning.

Så i denne artikkelen vil vi se hvilken rolle sosial ferdighetstrening spiller for å overvinne avhengighet.

  • Relatert artikkel: "Hva er det terapeutiske fellesskapet og hvordan brukes det i behandling av avhengighet?"

Hvorfor er personlige relasjoner så viktige for å overvinne en avhengighetslidelse?

instagram story viewer

I enhver avhengighet, enten den er basert på avhengighet av et stoff eller avhengighetsskapende atferd, er det et innlært atferdselement. Det vil si et grunnstoff som går utover ren kjemisk avhengighet (mekanismene for avhengighet som finner sted i hjernen når nervesystemet eksponeres flere ganger for noen stoffer som interagerer med nevroner), og det har å gjøre med vaner internalisert av personen, måten å lete etter venner på og opprettholde vennskap, strategier å håndtere avholdenhet osv.

I denne forstand har noen av aspektene som kan føre en person til fremgang eller ikke til fremgang i sine forsøk på å overvinne en avhengighet å gjøre med måten du samhandler med de rundt deg på daglig basis. Og det er at verken forbruket av narkotika, eller referansene når det gjelder å vite hva man skal gjøre i møte med angst eller "apen", heller ikke eksponering for steder som disponerer for tilbakefall er opplevelser som skjer isolert og individuell. I alle er det handlingsrom for å forbedre seg eller utsette seg for unødvendige risikoer for å falle tilbake i avhengighet.

  • Du kan være interessert i: "Hvorfor er det viktig å søke profesjonell hjelp for spilleavhengighet?"

Hva er sosial ferdighetstrening i avhengighetsbehandling?

Med det vi har sett så langt, begynner det å bli forstått hvilken rolle sosiale ferdigheter kan spille i utfordringen med å overvinne en avhengighet. Jo bedre evne vi har til å fungere i sammenhenger der vi må samhandle med andre, jo mer ressurser vil vi ha for å unngå hindringer på noen måte. terapiprosess, spesielt når det gjelder avhengighet, siden ytre påvirkning spiller en viktig rolle i vedlikehold eller forsterkning av denne typen lidelser.

Heldigvis kan sosiale ferdigheter trenes og forbedres gjennom erfaring, noe som er mye enklere og mer effektivt dersom vi har profesjonell støtte i psykoterapi.

La oss se litt mer detaljert på hvordan trening av sosiale ferdigheter hjelper deg å overvinne en avhengighet.

1. Lar deg utvikle selvsikkerhet i møte med uønskede tilbud

Å vite hvordan man sier nei i viktige øyeblikk er avgjørende for å bli kvitt en avhengighet. Å utvikle selvsikkerhet hjelper mye i denne forbindelse, fordi det består i å gjøre deg selv respektert, men uten å søke konfrontasjon.

  • Relatert artikkel: "Sikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

2. Hjelper med å håndtere konflikter og deres implikasjoner for forbruk

Avhengighet disponerer folk for å gå inn i en tilstand av irritabilitet der det er veldig lett å bli sint på ethvert tilbakeslag. For det andre, Bruk av rusmidler for å lindre sinne er en måte der de som har utviklet en avhengighet "har en tendens til å falle".

Sosiale ferdigheter hjelper til med å kanalisere sinne på måter som ikke involverer konfliktdynamikk når du samhandler med andre, noe som også minimerer risikoen for tilbakefall.

Avhengighet og relasjoner
  • Du kan være interessert i: "12 tips for bedre å håndtere parkrangel"

3. Det gjør det mulig å konsolidere nye vennskap bort fra elementene av avhengighet

Ha evnen til å etablere nye vennskap borte fra de sosiale kretsene som personen besøkte avhengige (der bruken av narkotika eller utførelse av potensielt avhengighetsskapende aktiviteter var normalisert) hjelper til med å flykte fra den onde sirkelen med tilbakefall delvis på grunn av sosialt press og konstant eksponering for fristelser.

4. Hjelper med å utvikle nye måter å håndtere ubehag på

Sosiale ferdigheter kan føre til nye måter å mestre ubehag på, begge deler generert av avholdenhet som den som genereres av resten av følelsesmessig smertefulle aspekter av liv. Del våre ideer, bekymringer og følelser med andre den utgjør en ressurs som gjør det mulig å lindre ubehaget gjennom det som er kjent som emosjonell merking: å sette ord på det vi føler.

  • Du kan være interessert i: "Følelsesmessig opprørt: mulige årsaker, og hvordan man kan overvinne det"

Ønsker du profesjonell støtte når det gjelder å overvinne en avhengighet?

Hvis du leter etter terapeutisk støtte for å overvinne et avhengighetsproblem, ta kontakt med oss. På Llaurant la Llum vil du finne et team av fagfolk spesialisert på behandling av avhengighetslidelser, både fra psykoterapi og medisin.

Vi følger våre pasienter gjennom alle faser av prosessen med å etterlate avhengighet av et psykoaktivt stoff eller vanedannende atferd, og vi har fullt utstyrte fasiliteter for intervensjon gjennom inntekts- og boligbehandling av kort, middels eller lang oppholde seg. Du finner oss i Picassent (Valencia).

Alkohol og kokain: når effekten deres blandes

Koblingen mellom kokain og alkohol konsumeres suksessivt (ikke samtidig), der inntak av et stoff ...

Les mer

5 grunner til å søke avhengighetshjelp

En person med avhengighetsproblemerI de tidlige stadiene av det kan du ikke se det som sådan. Der...

Les mer

Hvorfor mislykkes krigen mot narkotika?

Det har blitt bevist i mer enn 100 år at krigen mot narkotika ikke har redusert vanedannende bruk...

Les mer