Hvorfor liker jeg å lide?

"Hvorfor liker jeg å lide" er en veldig tilbakevendende tanke i alles sinn. Det er noe normalt, typisk for mennesker uten problemer. Lidelse er noe som forfører oss, som til og med blir avhengighetsskapende, og selv om det kan virke unødvendig, tillegger vi det en eller annen nytte ut fra vår sosiokulturelle kontekst.

Det er de som lider som en måte å få andres oppmerksomhet, andre for å vise hvor hardt de prøver, og det er også de som ikke vil føle ubehag, men ikke er i stand til å flykte fra det.

I dag la oss utforske det komplekse spørsmålet om hvorfor folk noen ganger ser ut til å like å lide, til tross for hvor åpenbart ubehagelig det er. La oss gå dit!

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hvorfor liker vi noen ganger å lide?

Folk skal prøve å unngå følelsesmessig nød. Psykologisk lidelse er noe som i teorien får oss til å mislike, skyve oss bort fra det. Det ser ut til at adaptivt sett ville det være fornuftig at når vi treffer en tøff lapp, prøver vi vårt beste å komme seg ut av det fordi, hvis ikke, hva er vitsen med lidelse hvis det ikke er å våkne opp og finne en løsning på den?

Men virkeligheten er veldig annerledes enn hva fornuften tilsier. Mer enn én vil ha sagt "hvorfor jeg liker å lide", i den forstand at noen ganger Du tenker for mye på noe at du ikke kan gjøre noe for å endre det eller at du husker om og om igjen noe vondt som har skjedd med deg tidligere, noe som til tross for at det ble overvunnet på den tiden, fortsatt lever i tankene hans. Individet husker igjen i et tydelig eksempel på emosjonell masochisme, å bli frustrert og føle de samme negative følelsene som han følte på den tiden.

Hvor overraskende det enn kan virke, "liker" vi alle å lide. Vår menneskelige natur presser oss ved mer enn én anledning til å tenke mer på det dårlige enn det gode som har skjedd i livene våre, i stor grad skylden for den berømte negativitetsskjevheten.

Vi vil neppe finne noen som har hatt bare gode ting eller bare dårlige ting, fordi livet er en berg-og-dal-bane og det er alltid vakrere øyeblikk og andre er styggere, men dessverre for oss overskygger sistnevnte sistnevnte, og frarøver dem rampelyset, og av denne grunn er vi fanget i en virvelvind av negativitet.

Det hender også det hvis vi ikke har problemer, sørger sinnet vårt for å finne et. La oss tenke på en person fra den første verden som er veldig heldig som har alt: strøm, vann varmt, mat, jobb, trygd... du har alle dine behov dekket, det er ingenting for å bekymre seg...

Vel, sinnet vårt vil sørge for å få oss til å ignorere alt som mange mennesker i land befinner seg i utviklingsveier de lengter etter og at vi tenker på småting som slett ikke er seriøse, men som dermed blir vår sinn.

• Du kan være interessert i: "Masochistisk personlighetsforstyrrelse: Symptomer, årsaker og behandling"

Å stoppe lidelse er lettere enn vi tror

Det har blitt sett at, hos mennesker uten psykopatologi, er lykkens hemmeligheter ikke så hemmelige. Vitenskapelig forskning, kombinert med en viss iota av sunn fornuft, har banet vei for hva folk bør gjøre for å være lykkelige. Ja, det høres enklere ut enn det er, og ting er absolutt ikke så enkelt, men Det er mange daglige vaner vi kan introdusere i vår daglige dag som i stor grad vil forbedre vår måte å forholde oss til andre og oss selv på, men det gjør vi ikke.

Hemmeligheten er at lykke vil forbli en hemmelighet for deg hvis hodet ditt er der det ikke skal, som er fortiden, og du ikke tenker på nåtiden. Hvis du skal tenke på fortiden, la det i det minste være å tenke på de gode tingene, men dette innebærer en veldig intens kognitiv innsats fordi det er komplisert å kjempe mot negativitetsskjevhetene og ruminationen. Men sannheten er at hvis du ikke lar det som allerede har skjedd, vil du ikke slutte å lide, en idé altså praktisk talt sunn fornuft, men de fleste dødelige ser ikke ut til å være i stand til det Søke om.

Det er mange studier som viser at det er mange atferdsstrategier, billige og rimelige, som leder oss mot en større glede av liv, mer indre ro, mer lykke og større psykologisk velvære, som regelmessig trening, meditasjon, oppmerksom pust og mange Plus.

For eksempel har trening vist seg å frigjøre kjemikalier i hjernen vår, de berømte endorfinene, som bidrar til å komme inn i en tilstand av fysisk og følelsesmessig velvære. Men til tross for alt dette, driver flertallet av befolkningen fortsatt ikke idrett regelmessig. De vet hvor bra sport er for helsen deres, og at de sikkert ville føle seg bedre når de gjorde det, men det gjør de ikke.

Vi har et annet tilfelle i de ulike meditasjonsformene. Selv om de ikke er et universalmiddel, er det mange studier som peker på fordelene som vanlig utøvelse av dette antar for vår mentale helse. type teknikker som til og med har blitt sett på nesten like effektive som visse antidepressiva for å hjelpe remisjonen av symptomene depressive Meditasjon gir oss ro og indre ro, men til tross for dette er det knapt noen som mediterer eller driver med yoga.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Rumination, en klassiker

Vi har et klassisk eksempel på den særegne smaken å lide under drøvtygging. Dette psykologiske fenomenet består i at vi fokuserer vår oppmerksomhet på noe og vi er ikke i stand til å løsrive oss, som en generell regel, fra en negativ idé eller hukommelse. Det konstante minnet om den negative tanken forårsaker oss stress og ubehag, men selv om vi bevisst og rasjonelt vet at for å føle oss bedre bør vi slutte å tenke på det, er vi ikke i stand til å kutte tapene våre og stoppe løkken.

Det er en ganske paradoksal situasjon fordi, til tross for at tanken er noe dynamisk som endrer seg hele tiden, ettersom dette fenomenet manifesterer seg, blir det en statisk prosess, innelukket i en nesten uendelig.

En idé kommer til hjernen, den forårsaker ubehag for oss, vi utvikler nye tanker knyttet til den, vi revurderer den ideen og forverrer ubehaget ytterligere. Vår tenkning vedtar et automatisert og repeterende mønster, noe som gjør at alle ideene som kommer til hjernen er relatert til hovedproblemideen.

Drøvtygging er et tydelig eksempel på et fenomen som viser at vi liker å lide fordi det med det er tydelig at vi leter etter hva som helst for å minne oss selv om tanken som forårsaker oss ubehag. Følgelig Ikke bare føler vi stort ubehag forårsaket av oss selv, men vi mister også konsentrasjonsevnen og det begrenser oss enormt i vårt daglige liv i tilfelle det gjentar seg flere ganger i løpet av dagen.

• Du kan være interessert i: "Hvordan håndtere psykologisk drøvtygging i eksamensforberedelser"

Lidelse får oss til å føle oss i live

Noen ganger hender det at grunnen til at vi liker å lide har mer å gjøre med ønsket om å føle oss i live. Masochisme innebærer ikke bare å nyte fysisk smerte, men kan også ekstrapoleres til det følelsesmessige nivået.

Det er mennesker som liker å føle negative følelser, som tristhet eller sinne for det enkle faktum at dette er å foretrekke fremfor å føle absolutt ingenting.

Hvis du i livet ditt ikke ser muligheten for å være lykkelig, vil du heller være trist og føle at du fortsatt er i live enn å ikke føle noe som en grønnsak.

• Relatert artikkel: "Emosjonell smerte: hva er det og hvordan håndtere det"

Lidelse er anstrengelse

I den vestlige verden har vi en veldig utbredt tro på at for å nyte senere er det nødvendig å lide nå. På engelsk rimer denne ideen til og med: "no pain, no gain" (no pain, no gains). Myten om at for å oppnå alt i dette livet er det nødvendig å sette et stort offer har fått oss til å tro at det til og med er nødvendig å lide i situasjoner der det egentlig ikke er nødvendig. Det er meritokratiets hovedbudskap: press deg selv og du får det du vil, selv om det gjør vondt.

Det skjer ofte at det er tider når vi vet at for å oppnå noe på jobben eller i vårt personlige liv trenger vi ikke men vi gjør det fortsatt for å vise resten av verden hvor mye vi elsker det vi elsker. vi foreslår. Vi oppfatter lidelse som anstrengelse Og vi tror at jo mer vi prøver, jo mer vil vi fortjene det vi lengter etter.

Bevis på alt dette er nok til å se det i et treningsstudio. La oss se, det er sant at for å vise frem en skulpturert kropp som en gresk gud er det nødvendig å investere timer og ofre en del av vår fritid, men det du ser i treningsklubbene grenser til det surrealistiske, kritisert til og med av trenerne selv spesialisert. Templene til kroppskulten, de stedene der maksimen "ingen smerte, ingen gevinst" er deres filosofi, finner vi mennesker som gjør mer enn de egentlig trenger for å være i form.

Hvordan? Vel, for eksempel klassikeren med å kaste manualene til bakken med størst mulig kraft for å vise hvor mye vekt de har løftet. repetisjoner raskere enn nødvendig for å bygge muskler, skrikende på toppen av lungene dine viser hvor "mye" det tok deg å løfte en vektstang... den fyren av ting.

Lidelse gjør oss til sentrum for oppmerksomheten

Det kan også skje at lidelsen i virkeligheten «liker» fordi den får oss til å bli sentrum for oppmerksomheten. Mange mennesker som lider av en eller annen form for problem, fysisk eller psykisk, får oppmerksomhet, prøver av støtte, mer kjærlighet eller andre forsterkere som gjør endring, selv om den er i dine hender, mindre attraktiv.

Her er en grunn til at noen av oss ikke er interessert i å stoppe lidelse, for hvis vi gjør det kan vi tape den omsorgen eller i det minste viktigheten vi nyter når vi teller våre sorger eller viser våre lidelse.

• Du kan være interessert i: "Hva er sosialpsykologi?"

En siste tanke

Vi liker drama, vi liker å lide, vi liker å bli synd, vi liker å føle sterke følelser selv om de gjør vondt ... Og noen ganger glemmer vi at livet er veldig kort, at vi bare har en å leve og at hvis vi ikke nyter det nå, når?

Det er sant at lidelse er en uunngåelig del av livet, men vi bør ikke holde oss til det som om det var noe grunnleggende i vår eksistens. Å huske om og om igjen tingene som såret oss i fortiden hindrer oss i å leve i nåtiden, en nåtid som kan være nøkkelen til å nyte en flott fremtid.