De 4 forskjellene mellom bekymring og besettelse (forklart)

Har du bekymret deg for noe i det siste? Du har sikkert svart ja, og det er helt normalt. Du bør ikke bekymre deg, i hvert fall foreløpig.

Bekymringer er en relativt normal kognitiv prosess i befolkningen, men avhengig av deres forekomst og Emnet de omhandler kan utvikle seg til andre mindre sunne og lite kontrollerbare prosesser som tvangstanker.

I dagens artikkel la oss sammenligne forskjellene mellom bekymring og besettelse, gjennomgang av hva disse kognitive prosessene innebærer innenfor GAD og OCD.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan skille mellom bekymringer og tvangstanker?

Før du leser noe, reflekter et øyeblikk og prøv å svare på følgende spørsmål: Har du bekymret deg for noen grunn i løpet av dagen? Og uken? Og den siste måneden? Du har sikkert funnet mer enn ett emne som du har tenkt på, i det minste i løpet av den siste uken. Dette er helt normalt, du bør ikke bekymre deg foreløpig ("meta-bekymring" vil jeg kalle det), selv om det er sant at Hvis du tenkte for mye på hvilke problemer, bør du kanskje vurdere å se etter en løsning.

Uansett, sannheten er at nesten 40 % av befolkningen bekymrer seg minst en gang om dagen. Men mange ganger blir det som forstås med bekymring for populære ører uskarpt av en annen idé som, selv om den er litt på avstand, ligner den: besettelse. Hva forstår vi med bekymring og hva med besettelse? I hvilken grad er begge kognitive prosesser forskjellige? Sannheten er at vi kan identifisere mange betydelige forskjeller mellom dem og faktisk hver enkelt spiller en spesiell rolle ved to lidelser: GAD og OCD.

For å vurdere forskjellene deres, la oss starte med å se på definisjonene deres.

• Du kan være interessert i: "Påtrengende tanker: hvorfor de dukker opp og hvordan håndtere dem"

Hva er en bekymring?

En bekymring kan defineres som en kjede av tanker som fokuserer på fremtidig fare eller ulykke, der det er usikkerhet om resultater og hendelser som kan oppstå på kort, mellomlang eller lang sikt. I denne kognitive prosessen tolkes den fremtidige trusselen som uforutsigbar og ukontrollerbar i større eller mindre grad, noe som gjør bringer med seg en viss grad av angst, men avhengig av hvor intens bekymringen er, vil denne følelsen være mer eller mindre utholdelig.

Temaet bekymringer, manifestert i form av tanker og/eller bilder, er fokusert på dagligdagse situasjoner. og kan forstås som et første forsøk på å løse et problem som blir sett på som en trussel eller er oppfattes som farlig, øver i tankene hva personen skal gjøre for å kunne takle han.

Selv om de opptar en del av vår oppmerksomhet, forstyrrer som regel ikke bekymringer utførelsen av daglige aktiviteter og ansvar, de er enkle å kontrollere. De gir litt ubehag, men dette er utholdelig og de fører ikke med seg en forringelse på viktige områder av personens funksjon, i hvert fall hvis de ikke produseres i for intens grad. I tilfelle det er tilfelle, vil vi snakke om overdrevne bekymringer.

Overdreven bekymringer og GAD

Som vi har sett har alle bekymringer gjennom dagen. Disse kan imidlertid øke i graden av intensitet, bli overdrevne og ledsages av nivåer angstlidelser, trekk som er en del av kjernekomponentene i generalisert angstlidelse eller STIKKORD. Denne typen bekymringer deler trekk med de "normale", bare at her oppstår de mer intenst.

Som en generell regel er bekymringer, både normale og patologiske, selvsyntoniske, det vil si at de oppstår i samsvar med personens egne verdier. De er ledsaget av symptomer som rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, et tomt sinn, irritabilitet, spenning muskler, og det kan også være søvnforstyrrelser, selv om disse symptomene er mer typiske for overdreven bekymringer enn ikke strømmer.

Kontekstualisere dem innenfor TAG, kan vi si at bekymringene kan bli et veldig plagsomt symptom, spesielt fordi de hjelper pasienter til å utvikle svært rigide oppfatninger om fordelene ved å bekymre seg. Du kan si at det blir deres metode for å takle frykten som de tror vil gå i oppfyllelse i en fremtid, til tross for at deres egne bekymringer blir det som forårsaker dem angst og ubehag psykologisk.

Innholdet, det vil si emnet som bekymringene, både normale og de til personer med GAD, ikke skiller seg for mye om. De kan fokusere på alle mulige viktige aspekter ved pasientens liv, som helse, venner, familie, jobb, skole, økonomi og andre hverdagsaspekter.

Den eneste forskjellen i denne forstand vil være at pasienter med GAD bekymrer seg for flere ting, gjør det oftere, i lengre tid og med en mindre grad av kontroll. I sitt patologiske aspekt er bekymringer forbundet med hypervigilans og lav toleranse for usikkerhet.

• Du kan være interessert i: "Generalisert angstlidelse: symptomer, årsaker og behandling"

Hva er en besettelse?

En besettelse er en tilbakevendende og vedvarende tanke, bilde eller impuls som oppleves på en spesielt påtrengende måte og blir sett på som svært upassende.. De er egoistiske, det vil si at de går mot personens verdier, og forårsaker en høy grad av ubehag og angst. Denne typen kognitive prosesser kan ta over pasientens tenkning, slik at han bruker mesteparten av dagen på å tenke på pasienten. innholdet i tvangstankene deres, og i de fleste tilfeller er de ledsaget av tvangshandlinger rettet mot å redusere angst assosiert.

Tvangstanker er nøkkelsymptomer på tvangslidelser eller OCD. Selv om ikke alle mennesker som har tvangstanker har denne lidelsen, er det faktisk vanlig for en gang i livet går vi gjennom en fase hvor vi blir besatt av noe, ja det er sant at hvis de opptar mesteparten av vårt daglige liv, utgjør de et problem, direkte relatert til OCD.

DSM-5 beskriver OCD-tvangstanker som tanker, impulser eller bilder påtrengende, irrasjonelle og tilbakevendende som forårsaker hos pasienten høy grad av angst, frykt og ubehag. Disse er ledsaget av tvangshandlinger, forstått som atferd eller mentale karakterhandlinger repeterende som personen føler seg forpliktet til å utføre som svar på besettelse, som en måte å kontrollere dette på siste. Begge symptomene forårsaker en høy grad av affeksjon hos pasienten, kaster bort tiden hans og forstyrrer hans daglige rutine.

Noen eksempler på tvangstanker og tvangshandlinger (for eksempel frykt for å bli smittet og gjentatte ganger vaske hender); trenger å ha alt riktig ordnet for å føle seg rolig; overdreven bevissthet om kroppslige opplevelser som rynker av klær på huden og behovet for å få alt godt strøket... Disse og andre tvangstanker og tvangshandlinger kan perfekt anerkjennes av pasienten som irrasjonelle, selv om det vil fortsette å føre til kappe.

• Relatert artikkel: "Hva er mental drøvtygging og hvordan håndtere det effektivt"

Hovedforskjellene mellom en bekymring og en besettelse

Etter å ha sett definisjonene mellom bekymring og besettelse, kan vi gjennomgå hovedforskjellene mellom begge psykologiske fenomener.

1. Ego-tilpasning og egodistoni

Bekymringer, både normale og overdrevne, er ego-syntoniske, som betyr at de er i samsvar med verdiene til personen. De blir ikke sett på som irrasjonelle eller i strid med sunn fornuft (s. å bekymre seg for å mislykkes på kurset).

I stedet er tvangstanker egoistiske, sett på som i strid med verdiene til personen. Den berørte personen selv kan vurdere det å bekymre seg for et bestemt aspekt av livet sitt på en måte konstant bringer ham ingen vei, og at han faktisk ikke er sånn, og han vil heller ikke være det, men han kan ikke unngå det.

• Relatert artikkel: "De 10 typene verdier: prinsipper som styrer livene våre"

2. Forholdet til livsproblemer

Bekymringene er direkte relatert til plausible problemer i dagliglivet (s. g. få endene til å møtes, ha et hulrom, bryte ned bilen ...), mens tvangstankene kan være relatert til pasientens liv eller ikke, med svært langsiktige ideer om antatte problemer i livet hans (s. f.eks. ha en ulykke for ikke å ha bestilt bøkene ...).

• Du kan være interessert i: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): hva er det og hvordan manifesterer det seg?"

3. Akseptabilitet

Bekymringer, i hvert fall normale, oppfattes som akseptable, i den forstand at de kommer til hjernen og deretter forsvinner. De er der som enhver annen tilbakevendende tanke som kan komme til oss, bare i dette tilfellet handler det om noe som vi tror kan gå galt.

Når det gjelder tvangstanker, er innholdet deres uakseptabelt, kommer til å si at de forårsaker et høyt ubehag hos individet og når de dukker opp ser det ut til at de ikke ønsker å forlate. Pasienten må gjøre tvangshandlinger for å bli kvitt både tvangstanken og angsten som den forårsaker et øyeblikk.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

4. Hyppighet av forekomst

Bekymringer presenteres i et moderat daglig antall og er realistiske i innhold. Ved overdrevne bekymringer kan vi si at de presenteres bredere, og er mindre realistiske. I stedet dreier tvangstanker rundt et bestemt innhold, de endrer seg og utseendet deres på samme tid. i løpet av dagen er mye hyppigere, og opptar sinnet på en slik måte at motivet ikke kan gjøre noe annet ting.