Victor F. Pérez: "Vi har en tendens til å maskere tilstanden som forårsaker ubehag"

Muligheten for å gå til psykoterapi har vært et stort fremskritt innen psykisk helse de siste tiårene. Der det for mange år siden kun ble tilbudt muligheten til å motta medisiner eller til og med isolere seg fra resten av samfunnet, kan man i dag regne med profesjonell støtte til lære å håndtere følelser, å kontrollere impulser, å innta et mer konstruktivt perspektiv og som ikke gir næring til håpløshet eller psykopatologier generelt, etc.

Men ingenting av dette vil skje dersom personen med psykiske problemer ikke oppsøker profesjonell hjelp. Og dermed, Det er viktig å forstå hvilke mekanismer som fører til at folk går til psykoterapeutkonsultasjon for første gang. Vi skal snakke om dette i dette intervjuet med psykologen Víctor Fernando Pérez, som er ansvarlig for ENDI En Directo-senteret.

• Relatert artikkel: "Hva kan du forvente på et første besøk hos psykoterapeuten?"

Intervju med Víctor Fernando Pérez: Hvorfor går folk i terapi?

Víctor Fernando Pérez er psykolog, foredragsholder og administrerende direktør for ENDI En Directo

, et psykologi- og coachingsenter født i Mexico City. I dette intervjuet forteller han om hva som får folk til å søke terapeutisk hjelp.

Fra ditt ståsted som profesjonell... Hva er de hyppigste årsakene til at folk går til psykoterapi?

Begrunnelsen for konsultasjon er knyttet til hyppige og intense tilstander ved tristhet, angst, avsky, skyldfølelse... Det vil si at følelser og følelser som kommer av svært forskjellige årsaker, men som hvis de ikke ble jobbet i terapi ville ha en tendens til å somatisere (De kan føre til symptomer eller fysiske eller organiske lidelser der det ikke er utelukket at personen på et tidspunkt trenger oppmerksomhet medisinsk).

Hovedårsaken er angst; den som trenger terapi, møter konstant selv permanent angst. Blant andre symptomer skiller følelsen av undertrykkelse og pustevansker seg ut (som normalt ikke blir bevisst før angsten allerede er installert); Noe som krever oppmerksomhet er at det i mange av disse øyeblikkene vanligvis er følelsesmessig smerte, noe som ligner en følelse av angst, vanligvis sentralt i brystet.

Noen ganger kommer folk når det allerede er forhold som bringer dem nærmere en depressivt bilde, som tilsvarer en rekke symptomer ledsaget av et mønster av motløshet der man har levd i en intense noen av de nevnte følelsene, som forårsaker ubehag og krever behandling for å helbrede følelsesmessig.

Er det vanlig at folk går i terapi uten å ha en veldig klar formening om problemet de har, og at de forstår det mye bedre etter de første samtalene med psykologen?

Ja, spesielt når vi snakker om hendelsene som produserer disse følelsene. Dette skjer fordi mennesker har en tendens til å unngå oppmerksomhet eller maskere tilstanden som forårsaker ubehag. Det hender at noen kommer når de hadde bestemt seg for å ta hensyn til hva som forårsaker dem følelsesmessig smerte. Når problemet allerede gjenspeiles i et mer intenst ubehag, er det når noe vi kaller bristepunktet er nådd.

Selvfølgelig fungerer enhver av disse situasjonene der personen vekker bevissthet om sitt ubehag, som drivere for at personen virkelig antar viljen til å redde seg selv.

I beste fall kan noen nær ham eller henne prøve å oppmuntre deg til å innse hva som skjer. Noen ganger nekter den lidende å føle at det er noe galt, og det er da det er ekstremt nyttig for noen som er interessert i deres velvære å hjelpe dem å søke en bedre tilstand av velvære og støtte.

Kan menneskene rundt noen som har følelsesmessig smerte hjelpe dem å komme seg ut av det?

Det er sannsynlig, selv om det ikke er lett for dette å skje. Vanligvis kan ikke de nærmeste menneskene hjelpe som de ønsker fordi de har et følelsesmessig bånd med de som har det dårlig, eller til og med fordi de føler seg påvirket av tilstanden deres; men det er tydelig at de ikke vil se henne lide.

Hvordan havner folk i håpløse situasjoner?

I situasjoner med ubehag som varer i en lengre periode, kan det være en tilstand som personen tolker som demotivasjon eller et forfall.

Mangelen på motivasjon kan noen ganger skyldes at energien personen har er fokusert på å møte det vi kaller "krise". Det er viktig å finne hva som vil hjelpe personen til å komme seg ut av den håpløsheten, terapi er til stor hjelp.

Hvordan kan terapi hjelpe?

Enhver terapiprosess må først fokusere på å redusere ubehag. Derfor, i tillegg til å forstå årsaken til at personen trenger hjelp, er første trinn å gjøre en god avdekking av tilstander som kan påvirke allmenntilstanden.

Når personen kommer til min oppmerksomhet, følger jeg i protokollene på en hensynsfull måte, med en menneskelig sans, det vi kjenner som fire baser for fysisk, emosjonell og psykologisk balanse. Av denne grunn får de som deltar oppmerksomhet til fire faktorer som vi anser som «de fire pilarene for vital balanse».

Er det fortsatt myten om at det bare gir mening å gå til psykolog hvis du har en psykisk lidelse?

Det er et utmerket spørsmål. Jeg forteller deg at det er mennesker for hvem denne myten fortsetter å eksistere, og dessverre noen tilfeller som er gjøre en til en tilstand av kompleksitet kunne vært behandlet i første fase med et godt akkompagnement psykologisk.

Nå krever tilstandene psykisk lidelse eller organisk tilstand uansett å bli behandlet av en annen spesialist, enten det er en psykiater eller en nevrolog.

Heldigvis går flere og flere i terapi for å løse situasjoner som ikke blir alvorlige tilstander og som med godt følge løses på beste måte.

Kan du gi noen eksempler på mennesker som kan ha nytte av psykoterapi uten å ha utviklet en psykopatologi eller til og med uten å føle seg dårlig i hverdagen?

Selvfølgelig. Jeg har pasienter som ber om terapi når de opplever at det blir litt vanskeligere eller at det vil ta lengre tid å løse en situasjon der personen også er involvert følelsesmessig.

For de som har unngått å falle inn i myten om psykiske lidelser, har det vist seg at vanskeligheter kan løses på en mer praktisk måte og finne sine beste ressurser med terapi. Problemer som ikke har blitt forverret løses, og som en konsekvens er tilstanden deres lettere å håndtere og løse.

Hvilken rolle spiller coaching i psykologiske intervensjonsprosesser?

Vel, først og fremst må det nevnes at det i dag finnes mange metoder som kalles coaching, og at mye av den uoffisielle praksisen har avviket fra det som er den opprinnelige omsorgsmetoden terapi.

Den opprinnelige metoden for coaching fungerer sammen med psykoterapi. Coaching i sitt mest profesjonelle konsept og på linje med internasjonale standarder fungerer.

Jeg kan nevne for deg blant andre institusjoner ICF (International Coaching Federation) søker å hjelpe mennesker for å finne løsninger på problemer som ikke involverer psykologisk intervensjon, samt å forbedre resultater og overvinne grenser selvpålagt. Det er viktig å presisere at coaching ikke er en prosess som løser kriser eller traumatiske hendelser, men den er til stor hjelp i ulike prosesser.

Tror du at de kommende årene vil intervensjonsfeltene for psykoterapi diversifiseres enda mer?

Jeg er overbevist. Faktisk tillater utviklingen av teknologier og kommunikasjon i dag folk å gå til nettterapi på den mest praktiske og enkle måten. Stadig flere mennesker drar nytte av denne nye måten å motta terapi på.

Selv om det fortsatt er mennesker som synes det er vanskelig å ikke ha terapeuten personlig, innser de når de får muligheten store fordeler: motta omsorg uansett hvor de er uten å måtte reise, noe som betyr komfort og store besparelser vær. Online terapi, med riktige tiltak, gir høy grad av pålitelighet. Det er også en flott mulighet at du kan velge din terapeut hvor som helst i verden.

Terapi styrker psykologiens rolle ved å skape en bevissthet om egenomsorg og rettidig oppmerksomhet. Vi må ikke glemme at psykologisk terapi i alle fall alltid må være fokusert på menneskets følsomhet.

Opprettholde en empatisk sans og omtanke for alle som trenger hjelp og som ikke hindrer oss i å se en enda større vekst i intervensjonsfeltet for nettterapi og med støtte fra andre teknologier, og for dette er det nødvendig å være mer forberedt.