Viktigheten av følelseshåndtering: hvordan du kan forbedre livet ditt

I løpet av hvert sekund av dagen føler du en slags følelse. Enten det er frykt, sinne, skyldfølelse, usikkerhet eller ro, fred, glede eller illusjon, er følelser alltid til stede i en eller annen form.

På denne måten påvirker din følelsesmessige tilstand ikke bare humøret ditt, men alle avgjørelsene du tar. Denne emosjonelle energien er altså den grunnleggende motoren for å leve et fullverdig liv, bli bedre kjent med deg selv og forbedre deg selv og vokse som person eller profesjonell.

I 10 år har jeg fulgt mennesker som psykolog og coach i private endringsprosesser rettet mot å nå svært ulike mål; men jeg har funnet det Emosjonshåndtering er grunnpilaren i både personlig og faglig utvikling. Vil du lære å ha følelser på din side i stedet for mot deg?

• Relatert artikkel: "De 7 nøklene for å forbedre selvkunnskapen din"

Hva er følelser for?

Følelser er en grunnleggende energi som hjelper deg å kjenne deg selv, å vite hvilken situasjon du er i og hva du tolker om deg selv, om andre eller om miljøet.

Selv om vi vanligvis snakker om "negative" følelser, er det egentlig ingen negative følelser i seg selv, men mer behagelige eller ubehagelige følelser. Alle følelser er positive og nødvendige. Frykt hjelper deg å beskytte deg selv og sinne hjelper deg å vite at noe som skjer ikke er bra for deg i prinsippet. Men... Er alt følelsene dine forteller deg sant?

Følelsene dine informerer deg bare, men alt avhenger av hvordan du forstår disse følelsene og vet hvordan du skal håndtere dem.

Å føle frykt, sinne eller skyldfølelse er normalt, men å føle en frykt som lammer deg eller ikke lar deg komme videre i livet ditt, et sinne som erobrer hverdagen din og får deg til å føle deg mer stress og hindrer dine personlige relasjoner, eller en skyldfølelse eller usikkerhet som får deg til å føle deg dårlig for lenge og med for mye intensitet er ikke en positiv ting, og en refleksjon om at du ikke håndterer følelsene dine godt.

Hvordan lære å forstå og håndtere din emosjonelle side?

Siden begrepet "emosjonell intelligens" ble populært har vi lært at følelser ikke er vår "irrasjonelle" side, men en grunnleggende del av vår velvære, personlige utvikling, forbedring av personlige relasjoner (både som par og familie) og også av vår profesjonelle utvikling (å vite hvordan du skal håndtere følelsene dine vil hjelpe deg med å fokusere arbeidet ditt bedre, vite hvordan du bedre kan lede teamet ditt, ha bedre relasjoner med kolleger eller kunder eller påta seg bedre resultater).

Men til tross for det store antallet bøker, opplæring og kurs som finnes, fungerer ikke disse ressursene av seg selv. Et kurs eller en bok er kun informasjon, men det hjelper deg ikke å leve en sann endringsprosess.

Problemet er dette: din nåværende måte å håndtere følelsene dine på det er en læreplass. En læretid som sannsynligvis har skjedd gjennom hele livet.

For å lære å forstå og håndtere følelsene dine må du leve i en endringsprosess der du finner ut hvordan du håndterer følelsene dine nå og lærer å administrere dem på en mer funksjonell måte, jobbe på en dyp og helhetlig måte både med forskjellige handlinger og med systemet ditt tro, personlige relasjoner, forholdet mellom din kommunikasjon og følelseshåndtering, og til og med mellom forholdet som eksisterer med dine verdier og identitet.

En dyp endringsprosess det er kun mulig med en handlingsplan (med forskjellige handlinger som hjelper deg bedre å forstå følelsene dine og håndtere dem på en mer funksjonell og positiv måte) og, selvfølgelig, selskapet ekspert og profesjonell for å hjelpe deg med å utvide ditt synspunkt og oppdage alt du kan oppnå takket være å ha følelsene dine i din favør i stedet for i din imot.

Mennesker fungerer som speil, og det er selskapet som skal få prosessen til å fungere.

Forbedre læringsprosessen

På Human Empowerment (empoderamientohumano.com), online personlig utviklingsskole, du kan starte programmet nå og gratis Spenning å ta de første skrittene i den følelseshåndteringsprosessen.

Og hvis du virkelig ønsker å ta steget og leve en dyp endringsprosess på 3 måneder og med ekspertbedrift, kan du be om informasjon om Forvandle din følelsesverden, en autentisk endringsprosess i følelseshåndtering for å forbedre livet og opplevelsene dine takket være følelsene dine. Jeg kan kun følge privat med et lite antall personer om gangen, så be om informasjon så snart som mulig for å reservere plass.

Følelser kan forbedre livet ditt eller gjøre det vanskeligere, men det er ikke følelsene som er ansvarlige, men måten du forstår og håndterer disse følelsene på. Å ha følelser på din side er den beste avgjørelsen du kan ta.