Emosjonell ustabilitet: hva er det og i hvilke tegn oppdages det?

Følelser er grunnlaget for vår mentale aktivitet. Uten dem ville vi ikke være i stand til å lede vår oppførsel mot et bestemt mål, og vi ville heller ikke vite på en tilnærmet måte hva vi ønsker og ikke ønsker i livene våre.

Men å ha en ressurs som et bredt spekter av følelser har en ikke så positiv side: muligheten for å oppleve følelsesmessig ustabilitet. La oss se hva det er og på hvilke måter det kan vises.

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er følelsesmessig ustabilitet?

Emosjonell ustabilitet er et personlighetstrekk som tilhører spekteret av nevrotisisme, og kommer til uttrykk gjennom uttrykk for relativt brå endringer i en persons følelsesmessige tilstand.

I noen tilfeller kan emosjonell ustabilitet være praktisk talt ufarlig, hvis konteksten er gunstig; men i andre ekstreme tilfeller, det kan bli et psykologisk fenomen knyttet til ubehag både fra de som opplever det i første person og fra de som står den forrige personen nær.

Kjennetegn på følelsesmessig ustabile mennesker

Blant de typiske egenskapene til mennesker med emosjonell ustabilitet skiller følgende seg ut.

1. Bias mot ubehag

Følelsesmessig ustabile mennesker kan virke på noen måter å leve livet intenst, men de Å være så følsomme for endringene som skjer med hver situasjon gjør at de ofte fokuserer oppmerksomheten på de opplevelsene som får dem til å føle seg dårlige, enten av sinne, tristhet eller frykt.

Dette er på grunn av en skjevhet rettet mot å prøve å komme vekk fra ubehag, som et prioritert mål, viktigere enn å nyte disse øyeblikkene av lykke.

2. Raske humørsvingninger

Emosjonell ustabilitet gjør at nåtidens stimuli lett overvinner de følelsesmessige tilstandene som stammer fra opplevelser som har skjedd nylig, til og med Selv om de nye situasjonene som utløser disse følelsene tilsynelatende er mindre viktige enn det som har skjedd med oss ​​før og har gitt oss den gode eller dårlige smaken av munn.

For eksempel kan noen med følelsesmessig ustabilitet som besto førerprøven for noen timer siden føle seg veldig trist når de ser en TV-reklame med et trist budskap.

3. Lav toleranse for frustrasjon

Følelsesmessig ustabile mennesker de har ikke en tendens til å assimilere de øyeblikkene der forventningene deres er frustrerte, siden de ser på disse situasjonene som ekstra problemer for det enkle faktum å være uventet.

4. Komplekse personlige relasjoner

Generelt har personer med uttalt følelsesmessig ustabilitet vanskeligheter med å ha et bredt sosialt og støttende nettverksom deres sosiale ferdigheter lider på grunn av lav kontroll over følelser.

Ekstremtilfellet: affektiv labilitet

Når følelsesmessig ustabilitet blir så uttalt at kan betraktes som et symptom på en psykisk lidelse, er kjent som affektiv labilitet. Det er et hyppig fenomen ved psykotiske lidelser som schizofreni, cyklotymi eller bipolar lidelse.

I disse tilfellene er situasjonen alvorlig og kan til og med gå hånd i hånd med andre symptomer som sterkt påvirker følelsesmessige tilstander, for eksempel hallusinasjoner.

• Relatert artikkel: "Emosjonell labilitet: hva er det og hva er dets symptomer?

Kan du lære å kontrollere følelsene dine?

I ikke-patologiske tilfeller av emosjonell ustabilitet er det vanligvis mulig å trene evnen til å regulere følelser på en hjelpsom og tilpasningsdyktig måte. Men for dette er psykologisk intervensjon vanligvis nødvendig ved hjelp av fagfolk i denne disiplinen.

Feltet emosjonell intelligensSpesielt er det et intervensjonsområde som peker på lovende funn. Det er kjent fra denne mentale evnen at den er relatert til generell intelligens (målt ved IQ) uten å være helt lik, og at det har å gjøre med hvor lett vi blir lykkelige.

For å nyte en bedre følelsesmessig balanse, er det derfor nødvendig å gå gjennom en rekke praktiske situasjoner som hjelper oss å tegne livsvaner som fremme en felles og sammenhengende visjon om våre erfaringer, samt en modifikasjon av vår grunnleggende tro gjennom det som er kjent Hva kognitiv restrukturering. På denne måten vil voldsomme tolkninger av virkeligheten, som gjør oss utsatt for plutselige humørsvingninger, miste styrke til fordel for en mer realistisk oppfatning av ting.