Ulysses' kontrakt: hva det er, hvordan du bruker det og eksempler

Viljestyrke kommer og går, så enkelt er det. Det vi på et tidspunkt satte oss for å gjøre, overbevist om at vi ville gjøre det, kan neste dag bli forvandles til en titanisk odyssé og usannsynlig at vi vil gjøre det, med mindre vi blir tvunget eller vi ikke har en annen alternativ.

Det skjer også omvendt: å gjøre noe vi ikke burde, som å spise det saftige og deilige godteriet fra pantryet til tross for at vi var på diett eller gikk ut med venner den dagen vi skulle gå til Gym.

Heldigvis finnes det en strategi for å forhindre at fristelser og latskap hindrer oss i å nå våre mål: Ulysses-kontrakten. Deretter skal vi finne ut hva det handler om.

• Relatert artikkel: "Hvordan kontrollere impulsivitet? 8 tips som hjelper "

Hva er Ulysses-kontrakten?

Ulysses, en helt fra gresk mytologi, tok en lang reise tilbake til Ithaca etter den trojanske krigen. Odysseen var ikke uten farer, slik gudinnen Circe hadde advart ham. En av dem var sangen til sirenene, en ondsinnet melodi som fortryllet alle som hørte den og som ville avslutte livet deres.

Noen sjømenn, betatt av den vakre sangen, hoppet i havet og druknet i det mens de kapteiner dirigerte båten mot der sirenene var, styrtet skipet og synker. Vår helt visste at når tiden kom, hvis han ikke gjorde noe, ville han bukke under som alle de som hadde seilt gjennom havet av havfruer.

Heldigvis fortalte Circe ham hva han skulle gjøre: sjømennene hans måtte sette vokspropper i ørene deres Og hvis han ville høre sirenene synge, skulle han be mennene sine om å binde ham til masten båt. På den måten kunne han lytte til den hypnotiske sangen, og hvis den virket, ville han ikke miste livet ved å hoppe i sjøen. Ingen ville slippe ham løs hvis han begynte å be mennene sine om å slippe ham, for sjømennene ville ikke høre ham og ville være for opptatt med å ro med hodet ned.

Og det var riktignok slik det skjedde. Da de gikk forbi øya med sirenene og de sang sangene sine, hørte ikke sjømennene, døvet med voksplugger, dem. De fortsatte å ro, immune mot den hypnotiske sangen fra disse ondsinnede vesenene, og også mot bønnene fra Ulysses som ber om å bli løslatt. De overlevde, de var i stand til å fortelle det og Ulysses og hans menn fortsatte levende historier som ville legge til det berømte verket som er Odyssey.

All denne historien har tjent til å gi navn til et merkelig fenomen som er tilstede i våre daglige liv: Ulysses-kontrakten. Dette begrepet refererer til enhver avtale der man legger opp barrierer for å unngå å falle inn i fremtidige fristelser. Det kan sees på som et middel for å bekjempe en av hovedsvakhetene i hjernen vår, som er ønsket om å motta umiddelbar belønning.

Vi kan gjøre denne typen kontrakter med oss ​​selv, eller også involvere andre mennesker, forutse mulig tap av kontroll i våre beslutninger. For å være sikker på ikke å falle i fellen med umiddelbar belønning, last og latskap, tvinger man seg selv til å ikke ha muligheten til å belønne nået, nåtiden, foran fordeler eller konsekvenser som kommer. Ulysses-kontrakten fungerer ved å ta bort muligheten til å velge, begrense vår frie vilje og tvinge oss til å gjøre det som må gjøres.

Vi signerer kontinuerlig Ulysses-kontrakter, uten engang å vite det. Vi gjør det for ikke å falle for fristelse, vel vitende om at hver enkelt ikke er et enkelt selv, men summen av flere, av flere her og flere nå som gjør den innsatsen som vi foreslo på et bestemt tidspunkt blir noen. Ønsket kommer og går, optimismen også og vår viljestyrke er ekstremt formbar etter omstendighetene..

• Du kan være interessert i: "Hva er emosjonell intelligens?"

Eksempler på Ulysses' kontrakt

For bedre å forstå ideen med Ulysses-kontrakten, skal vi se noen få eksempler som representerer dette veldig godt. fenomen, med dets ekvivalent til masten som den greske helten bandt seg til, og også sjømennene overdøvet med pluggene voksaktig. Mange av dem er ikke bare gitt som en forklaring på hva Ulysses-kontrakten er, men også slik Den som ønsker å bruke dem i livet sitt hvis nettopp en av dem er lasten eller fristelsen de går gjennom nå samme.

Et ganske enkelt eksempel på en kontrakt av denne typen vil være, når vi er i supermarkedet, ikke kjøp noe søtsaker og unngå å gi etter for å gå av dietten. Når vi er hjemme vil vi ikke ha dem for hånden, og når vi føler for det, vil vi rett og slett ikke kunne bruke dem komfortabelt fordi vi ikke har dem. Her og nå ber oss om å spise søtsaker, men heldigvis visste vårt tidligere jeg i supermarkedet hvordan vi skulle forutse denne situasjonen og unngikk å kjøpe dem.

Et annet tilfelle ville være å ønske å være i form og bli med på et treningsstudio. Når vi betaler gebyret, tvinger vi oss selv til å gå for ikke å føle at vi taper penger. Hvis dette ikke fungerer, kan vi avtale med en venn om å gå sammen, og be ham om å få oss til å gå. De sosialt press Og frykten for å se dårlig ut med en venn vil gjøre det mindre sannsynlig at vi hopper over treningsdagen.

Gymavgiften kan sammenlignes med stangen som Ulysses var bundet til, mens vennen som tvinger oss til å gå og som den kaster ned enhver unnskyldning vi kan komme med er som trofaste sjømenn med voks i ørene immune mot heltens bønner Hellensk.

Og siden vi legger så mye vekt på penger, kan vi gi et annet eksempel, veldig nyttig for å spare. Det vil også være en Ulises-kontrakt for å planlegge automatiske overføringer fra en av våre kontoer til en annen., også vår, for å tvinge oss til å spare. Et annet alternativ er å få kredittkortet til å ha lite penger eller, direkte, la det være hjemme og ha akkurat nok i lommeboken for å unngå å kaste det bort på tull.

Et merkelig tilfelle av Ulysses 'kontrakt er følgende: det er folk som, for å slutte å røyke, signerer en sjekk med en mer enn stor donasjon til en organisasjon som gir dem en visceral avvisning og de gir den til en venn med instruksjonen om at hvis han røyker, gi den til ham. Et ekstremtilfelle er personer med alkoholisme, som når de skal på rehabilitering for første gang blir bedt om å kaste alle alkoholflaskene som er hjemme.

• Relatert artikkel: "De 14 viktigste typene avhengighet"

Er denne strategien ufeilbarlig?

Selv om de høres bra ut slik vi har sett dem til nå, er ikke kontraktene til Ulysses ufeilbarlige. Hovedproblemet deres er at de er så enkle å signere, så enkle at de kan kanselleres. Det ideelle ville være å bruke systemet at andre mennesker er involvert i det vi har foreslått, fysisk tilstede for å hindre oss i å overgi oss til våre laster eller unngå å gjøre det vi burde.

Dette er imidlertid upraktisk fordi, i tillegg til at disse menneskene også er mennesker som oss og kan også falle i last, må vi først overbevise dem om at vi både må være sterke og fortsette fremover. Dessuten kan den ene og den andre manipulere hverandre for å bryte det de har avtalt og hoppe over det faktum at de har bestemt seg for å gjøre sammen, det være seg å gå på treningsstudio, slutte å røyke eller bruke mindre penger. Vi kan ty til overtalelse for å bryte avtalen, noe som gjør andres implikasjoner til ingen nytte.

Det er vanskelig å finne en venn som du har så mye tillit til at du signerer en muntlig kontrakt av denne typen men at den er sterk, hard og kald nok til at vi ikke kan bryte den.

Derfor var løsningen til Ulysses så effektiv. Ved å tette ørene til sjømennene sine hindret han dem ikke bare i å bli trollbundet av sirenenes ondsinnede sang, de kunne også senke hodet og fortsette å ro uten å bli lurt av sin hypnotiserte kaptein til å endre kurs.

Problemet med overtalelse er mer alvorlig når vi selv er dommer og part. Hvis vi hadde muligheten til å oppføre oss etter visse selvpålagte regler uten å ty til eksterne begrensninger, da ville vi ikke ha problemer med å nå våre mål og derfor ville vi ikke trenge denne typen kontrakter. Det ville være nok å foreslå noe og klar. Problemet er at vi ender opp med å forhandle med oss ​​selv, og før eller siden ender vi opp med å gi etter for våre ønsker.

Vi må imidlertid ikke miste håpet. Det er bedre å bruke en Ulysses-kontrakt, begrense mulighetene våre og eliminere fristelser, enn å håpe at vi med ren vilje vil lykkes med det vi har satt oss fore å gjøre. Ønsket, optimismen og styrken endrer seg fra den ene dagen til den andre, de er svært varierende, så det bør vi ikke tillate oss å gi den minste mulighet til det som kan ødelegge målene og drømmene vi ønsker oppnå.