Hvordan påvirker det psykologiske presset fra den fartsfylte livsstilen oss?
Den raske og skiftende livsstilen vi lever i i dag kan ha en svært negativ innflytelse på den mentale helsen og den følelsesmessige balansen til millioner av mennesker rundt om i verden.
I tillegg er noen av disse endringene så hyppige at de til og med er normalisert som noe tidligere at du må si opp selv, slik at de ikke anses som et reelt problem som du må ta før målinger. Det er forstått at det er prisen å betale for å leve i det 21. århundres vestlige samfunn, selv om dette egentlig er et feilaktig resonnement.
I denne artikkelen vil vi se hva de er de vanene og den sosiale dynamikken som er typisk for dagens livsstil som utsetter oss for overflødig stress og angst.
- Relatert artikkel: "10 daglige vaner som forbedrer din følelsesmessige balanse"
Hva er hovedelementene i psykologisk press i en hektisk livsstil?
I vestlige samfunn har et veldig høyt tempo i livet blitt normalt; Dette settet med vaner, rutiner og kulturelle fenomener for informasjonsoverføring inkluderer flere psykologiske elementer som bidrar til å generere tilstander av angst og stress. Deretter skal vi snakke om de viktigste.
1. Forsoningsproblemer
Et av fenomenene som genererer større psykologisk ubehag i moderne samfunn er vanskeligheten med å forene arbeidsaktivitet med privatliv og familieliv.
De stadig økende kravene og akselererende hastigheten på et arbeidsmarked i stadig utvikling hindrer mange mennesker i å opprettholde et fullt og tilfredsstillende familieliv med partnere og barn.
Dette faktum genererer frustrasjon hos mange arbeidere som ikke klarer å finne tid borte fra jobb for å tilbringe med sine kjære, som igjen det oversettes til tilstander av angst, stress og til og med disposisjon for å lide av depresjon eller utbrenthetssyndrom.
- Du kan være interessert i: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"
2. Trenger å konkurrere og trene hele tiden
En annen kilde til angst og psykologisk press som er svært tilstede i arbeidslivet er den økende konkurransen mellom ansatte i samme bedrift eller arbeidssektor, samt med selskaper og arbeidere fra andre deler av verden som jobber via Internett og kan være potensielle konkurrenter.
På samme måte tvinger denne økende konkurransen de ansatte i ethvert selskap til å være det permanent å oppdatere kunnskapen sin og lære nye verktøy og teknikker som er nyttige for deres jobb. Denne konkurransedynamikken betyr at konstant opplæring av arbeidere ikke lenger blir sett på som en måte å lære om hva vi liker, men som en måte å tilføre merverdi i markedet arbeid.
- Relatert artikkel: "6 triks for å håndtere veldig konkurransedyktige mennesker"
3. Vanskeligheter med å få nye venner
Som antydet, i dagens arbeidsmarked vi har mindre og mindre fritid til å vie til gruppefritid, rekreasjon eller annen personlig aktivitet som lar oss koble fra arbeidsforpliktelser.
Mange aktiviteter stoppes på grunn av en lang eller strabasiøs arbeidsdag, og dette inkluderer også sosialt liv og muligheten for å møte nye mennesker hvor som helst offentlig.
I ungdomstiden, økende vanskeligheter med å møte mennesker på samme alder og etablere nye romantiske eller vennskapsrelasjoner er et annet element som kan påvirke enhver person psykologisk, gitt at sosiale stoffer basert på uformelle bånd (gjennom familien utvidede, nabolagssamfunn og venner) som en gang var vanlige i nabolag og byer er stadig svakere og fordelt i små og frakoblede kjerner Hver.
- Du kan være interessert i: "Hvordan få venner og utdype relasjonene dine, i 7 trinn"
4. Ustabilt arbeidsmarked
Et annet av kjennetegnene på denne tiden med liten sikkerhet både på det personlige og faglige plan som vi har gjennomlevd er et i hovedsak ustabilt arbeidsmarked, bl.a. på grunn av den raske utviklingen av verden av teknologier og arbeidsmetodikker.
I motsetning til tidligere tiår, hvor det ble antatt at en jobb kunne vare livet ut, er i dag De fleste ansatte i Vesten er klare på at kontinuitet på arbeidsplassen er langt fra forsikret.
- Relatert artikkel: "Arbeidsstress: årsaker og hvordan du kan bekjempe det"
5. Vanskeligheter med å koble fra jobben
Livsstiler med høyt tempo er også preget av en stadig mer utydelig differensiering mellom jobb og privatliv., som hindrer mange ansatte i å koble av 100 % på fritiden eller i helgene.
Noen elementer som har bidratt til å skjerpe denne overlappingen mellom jobb og liv er: fjernarbeid, permanent tilgang til internett, e-post og også andre kommunikasjonsmidler med jobb.
I tillegg til det bidrar også viktigheten av å utvikle merkevaren eller personlig merkevarebygging, noen ganger til å generere et betydelig psykologisk press på mange ansatte.
- Du kan være interessert i: "På ferie har angsten min økt"
6. Konstante distraksjoner i øyeblikk av fritid
Eksistensen av sosiale nettverk eller applikasjoner som holder oss opptatt i lang tid og til og med får oss til å miste oversikten over tid det genererer også, i det lange løp, stort psykologisk ubehag.
Vanlig bruk av denne typen hobbyer kan generere en stor tomhet i personen og en følelse av å ha kastet bort mye tid på spill eller sosiale medier, tid som kunne vært satt av til en annen aktivitet bedre.
- Relatert artikkel: "Hvordan kan jeg få mest mulig ut av fritiden min? 7 trinn å følge"
7. Overbefolkning i byer
De overfylte forholdene som noen byer lever under er også et reelt psykologisk problem for mange mennesker: i nesten alle land er det en tendens til å forlate landmiljøet og konsentrere seg om storbyene.
I tillegg til det, mangel på grønne og stille områder for å kunne slappe av, støy og økende forurensning, også de utgjør stressende elementer som i alvorlige tilfeller kan generere angst, stress eller andre endringer i mental helse.
8. Psykologisk påvirkning av frykt for smitte
Sosial- og helsekrisen forårsaket av covid-pandemien som startet på slutten av 2019 har betydd en reell endring for livet til millioner av mennesker, og har tilsynelatende akselerert alle de stressende elementene som vi har sett på linjene tidligere.
Utseendet til dette viruset har ført med seg et større antall stressende situasjoner og elementer av ekstra psykisk press, som om nødvendig må behandles av spesialist i psykisk helsevern.
Men utover koronakrisen må vi ikke miste av syne at risikoen for storskala pandemier har økt i et stadig mer globalisert samfunn. mye, og disse oppstår med relativ hyppighet, noe som forsterker utseendet til psykologiske endringer assosiert med angst og besettelse med å unngå risikoer.
- Du kan være interessert i: "Frykt og angst, to symptomer på koronaviruset"
Ønsker du profesjonell psykologhjelp?
Hvis du er interessert i å ha psykologisk støtte, vennligst kontakt meg.
Jeg er sertifisert Mindfulless psykolog og instruktør med mange års erfaring i å håndtere stress og angstproblemer. Jeg tilbyr økter ansikt til ansikt og online.