Cyberdizziness: egenskaper, symptomer, årsaker og hvordan man kan bekjempe det

Har du noen gang følt deg svimmel, kvalm, oppkast, desorientert eller svimmel etter å ha brukt en elektronisk enhet i lang tid? I så fall er det svært sannsynlig at du har opplevd nettsvimmelhet.

Cyberdizziness er et begrep som begynte å bli brukt for å referere til symptomene på ubehag som dukket opp hos forsøkspersonene som brukte virtual reality-teknikker, men for øyeblikket, gitt teknologiens fremgang, tjener dette konseptet også til å referere til føler seg svimmel som andre enheter som mobiltelefoner eller datamaskiner produserer etter å ha surfet lenge på dem periode.

Til tross for at det ikke er en alvorlig lidelse, må vi bøte på den, siden den kan bli kronisk, og i tilfelle svimmelhet er det praktisk at vi tar en hviletid og vi fortsetter ikke umiddelbart med funksjonene våre siden for eksempel bruk av bilen under disse omstendighetene kan være farlig.

I denne artikkelen skal vi se hva cyberdizziness er, dens betydning, dens hovedsymptomer, hvorfor den dukker opp, hvilke emner det er mest sannsynlig å påvirke og hvordan unngå det eller redusere effekten.

• Relatert artikkel: "17 kuriositeter om menneskelig oppfatning"

Hva er cyberdizziness?

Cyberdizziness er et begrep som har vært i bruk i årevis, fra mer til mindre enn 1990, assosiert med følelsen av svimmelhet som dukket opp når motivet brukte virtual reality-teknikker eller maskiner. Ubehagsfølelsen er de av reisesyke, det vil si symptomene når vi blir svimle i bilen eller på båten.

Virtuell virkelighet er en teknikk som lar individet møte den virkelige situasjonen på en lignende måte; Med andre ord, sensuelt oppfatter subjektet at han er i en situasjon, men i virkeligheten finner ikke denne situasjonen sted. Denne prosedyren har ikke bare rekreasjonsnytte, siden den også har blitt brukt i det profesjonelle og terapimiljøet, for eksempel for simulatorer av kjøring eller pilotering av et fly eller i psykoterapi for å behandle fobier for forskjellige fryktede stimuli.

For tiden, med utviklingen av teknologier, har definisjonen av konseptet blitt utvidet, og nå forstår man også ubehagstilstanden ved cyberdizziness. Det innebærer å bruke mye tid, nesten hele dagen, på å bruke mobiltelefonen eller datamaskinen, for eksempel å bruke sosiale nettverk eller spille et videospill.

Derfor er bruken av virtuell virkelighet ikke upassende, siden det letter opplæring av noen ferdigheter og forbedring av noen atferd, men vi vil se at avhengig av personen eller tidspunktet teknikken brukes, kan det oppstå negative konsekvenser i Emne.

• Du kan være interessert i: "Avhengighet til videospill og ny teknologi hos unge mennesker"

Symptomer

Cyberdizziness genererer en følelse av ubehag som ligner på normativ svimmelhet eller som vi er mer vant til. Dermed vil en følelse av generell ubehag dukke opp i faget. Typiske symptomer på svimmelhet er kvalme, blekt ansikt, oppkast eller svette.Selv om det også dukker opp to sensasjoner som fortjener en egen forklaring: generell desorientering og oculomotoriske forstyrrelser.

Generell desorientering er først og fremst knyttet til følelsen av svimmelhet og svimmelhet, forutsatt et av symptomene som forårsaker størst ubehag. I tilfelle av oculomotoriske forstyrrelser er det assosiert med den tredje hjernenerve, også kjent som den oculomotoriske nerven, som er den som er aktiv og fungerer når vi bruker virtuell virkelighet eller forskjellige teknologier. På denne måten er symptomene som en endring av denne nerven innebærer visuell tretthet og hodepine.

Gitt følelsen av ubehag som det medfører og de ubehagelige symptomene som vises hos enkelte personer som må stoppe, Noen ganger er det vanskelig å bruke virtual reality-teknikken som et trenings- eller terapeutisk verktøy, siden individet selv nekter.

Vi ser derfor at det ikke virker som en alvorlig påvirkning, men dette er ingen grunn til å ignorere det og ikke ta hensyn til det, siden det er bevist at hvis vi ikke gjør noe for å bøte på det vil fortsette å vises, kroniseres og kan påvirke funksjonaliteten til emnet, siden som vi i dag vet, er de forskjellige teknologiene ofte brukt, ikke bare for rekreasjonsformål, men også på arbeidsplassen.

På samme måte har det blitt observert at selv om symptomene vanligvis har en tendens til å avta eller lindre i løpet av en kort periode, i løpet av minutter eller timer, har de i noen tilfeller vedvart. for en hel dag, påvirker det normale livet til individet og er farlig hvis han gjør noen handlinger, for eksempel å kjøre bil, siden det øker muligheten for å ha en ulykke.

• Relatert artikkel: "Virtuell virkelighet og psykoterapi: dette er dens kvaliteter"

Fører til

Vi har sett at cybersvimmelhet deler mange av symptomene med vanlig svimmelhet, men når det gjelder førstnevnte, ubehag vises uten reell bevegelse; motivet er egentlig ikke i bevegelse, i motsetning til hva som skjer ved vanlig svimmelhet der individ beveger seg (det er for eksempel vanlig å dukke opp når du reiser med bil eller båt).

Så hvorfor oppstår svimmelhet hvis motivet ikke beveger seg? Vel denne følelsen av ubehag det er på grunn av motstridende informasjon fanget av våre sanser. Dermed er oppfatningen av bevegelse påvirket av syn, som er det som lar oss se at vi beveger oss; det vestibulære systemet som er det som kontrollerer balansen til motivet; og propriosepsjon, knyttet til individets kroppsholdning. Det som skjer ved cybersjøsyke er at informasjonen som kommer til oss fra disse systemene ikke stemmer overens med hverandre.

Som vi vet, i virtuell virkelighet eller ved bruk av teknologier, er bevegelsen vi oppfatter ikke ekte. Dette betyr at vi visuelt oppfatter at vi beveger oss, siden det er målet som søkes, å ha følelsen av bevegelse, men våre visuelle og proprioseptive systemer vil ikke gi oss samme type følelse, siden de bare aktiveres når det er en reell forskyvning, og dermed når motstridende stimuli til vår hjerne og dette er årsaken til utseendet av ubehag eller svimmelhet gitt ulik informasjon.

• Du kan være interessert i: "Associativ cortex (hjerne): typer, deler og funksjoner"

Hvem påvirkes mest av cybersvimmelhet?

Som med andre følelser, ikke alle forsøkspersoner vil bli påvirket av nettsvimmelhet eller vil gjøre det på samme måte.

Dermed ser vi at av alle individene som er utsatt for virtuell virkelighet, viser flertallet mellom 60 % og 90 % svake symptomer som ikke hindret dem i å fortsette med aktiviteten; På den annen side, i ytterpunktene, hos personer som enten ikke hadde noen symptomer eller som ble overdrevet påvirket av å måtte stoppe aktiviteten, ble det observert lavere prosenter. Mellom 5 % og 20 % av forsøkspersonene ga ikke uttrykk for noe ubehag, og 5 % av deltakerne ba om å slutte med testen. fordi de ikke kunne fortsette.

Det har blitt sett at utseendet til ubehag inkluderer både biologiske og miljømessige faktorer eller typen situasjon. Når det gjelder interne eller individuelle faktorer, har det blitt observert at rammer flere kvinner, yngre forsøkspersoner, mellom 2 og 12 år og de som er utsatt for migrene hodepine eller svimmelhet. Når det gjelder variablene for aktiviteten, har man sett at de større bevegelsene, hvor hodet og kroppen beveger seg, øker muligheten for at cybersvimmelhet oppstår.

• Relatert artikkel: "De 7 typene migrene (karakteristikker og årsaker)"

Hvordan kan vi forebygge eller bekjempe det?

Ulike strategier har vist seg nyttige for å forhindre symptomene på svimmelhet. I forhold til virtual reality-teknikken, det anbefales å bruke et fast punkt, statisk, i opptaket, der motivet kan fokusere øynene og hjelpe dem til å ikke presentere symptomer. Hvis vi ikke har det statiske elementet, kan vi også feste blikket mot horisonten av bildet, for det er også bevist at det er med på å redusere effektene.

En annen teknikk for å forhindre følelsen av cyberdizziness er relatert til etableringen av virtual reality-programmet; Designere bør prøve å sikre at informasjonen som kommer fra de forskjellige sensoriske systemene er så ulik som mulig. for eksempel redusere rotasjonsbevegelser, ikke-tyngdekraftsfølelse eller transport.

For tiden øker hyppig bruk av mobile enheter forekomsten av cybersvimmelhetssymptomer. Det er vanlig å se på mobilen fra sengen rett før du sover, når vi har lyset av, skjermen på enheten veldig nær ansiktet og uten å slutte å surfe, er disse faktorene som øker risikoen for utseende av symptomer. Det vil da være lurt, for å unngå skader, å gjøre det samme med lyset på og med mobilen lenger unna.

Til slutt, en veldig nyttig så vel som åpenbar strategi er å hvile når vi merker at vi begynner å ha den første symptomer, når de fortsatt er svake, for å forhindre at de blir verre, og blir da vanskeligere å behandle og avta. Så det, Når du merker de første effektene av cybersvimmelhet, slutter du å se på skjermen på mobilen, datamaskinen eller virtuell virkelighet, for å kunne hvile øynene og at kroppen blir regelmessig igjen.