Perfeksjonisme i parforhold: hvordan det påvirker oss og hva vi skal gjøre

Perfeksjonisme er en egenskap som mange manifesterer, noe som har sine gode ting, men også noen dårlige ting. Denne kvaliteten kan ha negative effekter ikke bare i det profesjonelle feltet, men også i paret.

Å være en person som vil at alt skal gå bra, at alt er perfekt, kan være en skikkelig hodepine for dem mennesker med mer konform smak, i den forstand at de ikke trenger å søke perfeksjon i det som allerede er bra som er.

Å være i et forhold med en svært perfeksjonistisk person kan være vanskelig, spesielt hvis det er det konflikter som følge av at den ene har svært høye forventninger til forholdet som den andre ikke ser ut til tilfredsstille deg. La oss takle perfeksjonisme i relasjoner og hva er dens implikasjoner.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Dette er perfeksjonisme i forhold

Perfeksjonisme regnes ofte som en positiv egenskap, og det kan det være hvis den oppstår på en adaptiv og funksjonell måte. Å være en god perfeksjonist, i betydningen å ønske at ting skal gå veldig bra, unngå noen mulig fiasko og streben etter å sørge for at alt blir perfekt, det er en ønsket av mange og besatt av få. Det er ikke dermed sagt at det er få perfeksjonister. Det er mange, men det er profiler som langt fra klarer å gjøre ting bra, det de oppnår med sine høye krav og lave toleranse for feil er frustrasjon, konflikter og spenninger.

Perfeksjonisme kan få oss, får oss til å bli besatt av å gjøre alt for å få noe til å gå riktig, på bekostning av vår fysiske og mentale helse. Hvem mange streber etter å sørge for at den minste og uviktige detaljen går bra, kaster bort tid og slites ut fysisk og psykisk. Og det påvirker ham ikke bare individuelt fordi, i tillegg kan miljøet nær den perfeksjonistiske personen ende opp med å bli lei av deres absurd høye standarder og fortelle dem tingene de gjør hele tiden ond.

Perfeksjonisme i forhold er spesielt skadelig. Denne egenskapen kan føre til den paradoksale situasjonen å gjøre kjærlighetslivet ekstremt frustrerende og skuffende, kilde til alle slags konflikter og spenninger. Knapt en person ønsker å gå ut med noen som sier de elsker dem, men stadig minner dem om at de gjør ting galt, at de ikke følger deres "metode" eller at de har mange skavanker.

• Du kan være interessert i: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

Ulike profiler av perfeksjonist

Ikke alle perfeksjonister er like, og derfor varierer måten perfeksjonisme viser seg i forhold. Deretter skal vi snakke om forskjellige typer av dem og hva er deres implikasjon i menneskelige relasjoner.

1. Som setter uoppnåelige mål

En av profilene til en bokperfeksjonist er en som setter seg uoppnåelige og urealistiske mål. Dette er mennesker som setter seg mål som de vil oppnå med svært liten sannsynlighet, noe som vil gi dem mye frustrasjon. I tillegg er de individer som ikke aksepterer sine svakheter og er svært kritiske til seg selv.

Det er vanskelig for dem å forstå at vi alle er mennesker, at ingen er perfekte, og derfor har de defekter som uansett hvor hardt de prøver, er det vanskelig for dem å endre. Ettersom de fortsetter å være fast bestemt på å endre det som ikke kan endres, føler de mye følelsesmessig nød..

Denne profilen betyr ikke nødvendigvis skade på livet til et par, men det er vanskelig å være sammen med noen som han er ikke i stand til å se det positive i seg selv og at han er konstant frustrert fordi han har veldig ambisiøse mål, men som han ikke oppnår oppnå.

Depresjon og angst er to hyppige problemer i denne profilen, i tillegg til obsessiv-kompulsiv atferd.

• Relatert artikkel: "Obsessive Compulsive Personality Disorder: Hva er det?"

2. Som ønsker sosial anerkjennelse

Det er en annen perfeksjonistisk profil som også er veldig vanlig. Dette handler om hvem som ønsker å bli likt av andre, hvem som ønsker å få mye sosial anerkjennelse. Du ønsker å bli akseptert og unngå kritikk. Det er ikke godt å høre negative utsagn om ham eller hans handlinger.

Personer med denne typen perfeksjonisme kan pådra seg obsessiv atferd som gir dem en slags fordel på et sosialt nivå. For eksempel, hvis de ønsker å bli anerkjent sosialt for sin kroppsbygning, vil de bli med på et treningsstudio og bruke timevis på trening. De vil aldri være fornøyd med treningsrutinen, og de vil prøve å skru opp vanskeligheten.

Uansett hvilken tvangsoppførsel de engasjerer seg i, betyr det at de gjør det mindre tid for dem å bruke som et par. I tillegg, hvis din besettelse innebærer å investere mye energi, slik tilfellet er med fysisk trening som vi nettopp har sett, er dette det vil gjøre at når du først er sammen med partneren din, vil du være mindre tilbøyelig til å gjøre aktiviteter med henne, spesielt hvis du ser på dem som noe som tar tid å forbedre den ferdigheten eller egenskapen som du tror vil gi deg en viss sosial anerkjennelse.

• Du kan være interessert i: "Behov for godkjenning: hva er det og hvordan kan det bli et problem"

3. Den fremmede feildetektoren

Til slutt har vi perfeksjonisten som ser feilene i andre for å tilfredsstille sine egne krav. Han er den som tror at ingen gjør det bra, bare han. Dette er profilen som kan gi mer sosial konflikt fordi, ettersom han ser på andre som mennesker som ikke vet hvordan de skal gjøre ting som han burde, etter hans "metode", starter han konflikten med hvem som helst. Dette er profilen som kan sprenge sameksistensen til et par.

Den eksterne feildetektoren kritiserer ustanselig hvordan andre gjør ting og tolererer ikke andres feil. På arbeidsplassen er det lett å kjenne det igjen i figuren til sjefen som aldri er fornøyd med arbeidet ditt eller på kontorkollegaen som mener at kollegene hans alle er inkompetente. I parets rike vil det være kjæresten eller kona som prøver å fortelle oss ustanselig hvordan vi må gjøre ting for å få det til å gå bra hjemme.

I forhold blir perfeksjonister av denne typen lett irritert. De tolererer ikke "feil" (det de anser som sådan) og skylder på andre som bruker en syre sarkasme, roping og roping når de beskriver personens uberegnelige oppførsel de sier ønsker. Som man kan anta, er dette en ekstremt giftig holdning, skadelig for den andre personens mentale helse og selvtillit, og det noen ganger pådrar seg i mishandling.

Personen som blir irettesatt av sin perfeksjonistiske partner kan svare på en rekke måter. En av disse er å ikke sitte stille, sprette tilbake og vise følelser av sinne og hjelpeløshet. Hvis du er en person som trenger godkjenning fra andre, kan det gi opphav til stadige krangel, i tillegg til tap av selvtillit hvis den irettesatte personen tillegger den perfeksjonistiske personen overlegenhet eller det er følelsesmessig avhengighet av noen type.

• Relatert artikkel: "Hvordan gi konstruktiv kritikk: 11 enkle og effektive tips"

Hvordan håndtere denne perfeksjonismen uten å skade forholdet?

Å overvinne perfeksjonisme i forhold er komplekst. For å oppnå dette må perfeksjonisten først gjøres oppmerksom på hvordan denne egenskapen begrenser deres lykke og betinger forholdet til kjæresten/kjæresten eller ektefellen. Å bli kvitt perfeksjonisme er noe som krever en lang prosess med selverkjennelse og refleksjon, og det er å foretrekke med profesjonell hjelp, spesielt fra en parpsykolog.

De to anbefalingene som følger kan hjelpe oss reflektere over hvordan perfeksjonisme i forholdet vårt kan ha skadet lykke i det.

1. Analyser effekten av denne egenskapen på partneren vår

For å overvinne denne typen perfeksjonisme er det en god idé å analysere hvilke effekter det har for paret. Det kan være at hver gang partneren vår gjør noe, tror vi at de har gjort det feil, vi forteller dem og det oppstår en konflikt. Det kan også skje at vi, fast bestemt på å gjøre noe på den mest korrekte måten (for eksempel å vaske badet), bruker timer og timer mens vi legger kjærlighetslivet til side.

Det kan være mange ting. Poenget er at når vi først er identifisert og analysert, når vi går tilbake til å gjøre den problematiske perfeksjonistiske atferden, vi kan stoppe opp og tenke på når vi skal lage dem og sette en brems på dem. Det er ikke lett, men dette er bedre enn å ikke være klar over hvilken perfeksjonistisk atferd som påvirker forholdet vårt.

• Du kan være interessert i: "12 tips for bedre å håndtere parkrangel"

2. Reflekter over hva perfeksjonisme bringer oss til partneren vår

Som vi har diskutert, trenger ikke å være en perfeksjonist være en dårlig ting. Å ønske at ting skal gå bra og strebe etter det er ikke en dårlig ting i seg selv, snarere tvert imot. Likevel, Det er når dette blir en besettelse og et relasjonelt og psykisk helseproblem at vi kan se at det har blitt skadelig.

En av måtene å se om perfeksjonismen vår er problematisk for partneren vår, er å se hva det bringer oss til forholdet vårt, og også hva det tar bort fra det. Noen ganger når vi fokuserer for mye på ett formål, vi skjønner ikke hvor mye tid vi kaster bort på å gjøre det mens vi ikke bruker den med partneren vår. Andre er mengden av konflikter som følger med å ønske ting godt utført, i stedet for tilfredshet med å ha alt perfekt.

Uansett den spesifikke konsekvensen, er poenget at hvis perfeksjonismen vår involverer mer ulemper hvilke fordeler for vår partner vi står overfor et problem som vi bør sette løsning. Etter å ha gjort denne refleksjonen, vil det være tilrådelig å gå til både individuell og par psykoterapi og prøve å overvinne problemet med en profesjonell.