Fornøyd: en god teknikk for å få kontakt med partneren din

I en forrige artikkel snakket vi om viktigheten av å utvide vårt seksuelle repertoar, med unntak av coitocentrism (fokuserer det seksuelle forholdet nesten utelukkende på penetrasjon) som hersker i vår kultur.

I dag foreslår vi en teknikk som brukes i seksuell terapi for å redusere spenningen i paret når problemer dukker opp. Denne strategien er en variant av den utviklet av Masters og Johnson allerede på sekstitallet og syttitallet, som de kalte "Sensory Focus".

Imidlertid er det ikke nødvendig å lide av et seksuelt problem i omgivelsene til paret for å nyte en økt av gjensidig kjærtegn, så Pleasurable blir en morsom og hyggelig øvelse som hjelper deg med å få kontakt med samboer.

På samme måte som Masters og Johnson etablerte forskjellige nivåer innen denne teknikken, Vi kommer også til å diversifisere det i tre trinn, fornøyd 1, 2 og 3. I dag presenterer vi den første.

• Anbefalt artikkel: "7 tantriske sexøvelser for å finne maksimal glede"

Hvordan gjør jeg Placereado 1 som et par?

1. Det er å foretrekke å planlegge dagen vi skal gjøre øvelsen på

, selv om improvisasjon kan også fungere i disse tilfellene. Selv om det ikke er et minimum av ganger å utføre, jo mer vi gjør det, jo mer vil vi se fordelene.

2. Vi vil se etter et ideelt sted som oppfyller visse preferanser som: personvern, tilstrekkelig temperatur, komfort (sengen er ideell for å trene), eller miljømessige preferanser (avslappende musikk, myk belysning, lys osv.). Det er viktig å slå av telefonen eller sette den i lydløs modus for å unngå forstyrrelser.

3. Det er også viktig å ha en god holdning, være motivert, ikke være veldig sliten eller i full fordøyelse.

4. Vi starter øvelsen. Et av medlemmene i paret ligger naken på magen og med lukkede øyne. Den andre, også naken, i en behagelig stilling begynner å kjærtegne partneren forsiktig fra topp til tå uten å glemme noen kroppsdel. Det handler ikke om å gjøre en massasje, men heller å overføre følelsene våre gjennom hendene, så stimuleringen må være avslappet og behagelig.

5. Når den som kjærtegner når føttene, den som ligger snur seg og gjentar øvelsen forfra som før, bortsett fra kjønnsorganer og bryster, siden vi er i Placereado 1. Kroppsstimulering skal vare minst femten minutter totalt (omtrent syv minutter for hver side av kroppen).

6. Etter dette åpner øynene seg, den som lå står opp og de tar noen minutter på å kommentere hvordan de har følt, kvaliteten på kjærtegnene, følelsene osv. Etterpå endres rollene, den som har mottatt kjærtegnene utfører dem nå og omvendt og øvelsen gjentas som beskrevet i de forrige punktene.

7. På slutten av øvelsen bestemmer paret hva som blir neste, om de skal starte et seksuelt forhold eller ikke, siden det ikke er noen tidligere forutsetning om å ende opphisset eller ha sex når du er ferdig. Målet med denne strategien er derfor ikke å "tvinge" noe mer enn å gi og motta hyggelige kjærtegn. Vi kan bruke denne erfaringen til å lære å spørre, å vite hvordan vi kan si ja eller nei, i henhold til hver enkelt ønsker og akseptere det negative uten å bli sint eller leve dem som avvisning.

Hva kan vi oppnå ved å gjøre en Pleasurable 1?

• Denne teknikken hjelper oss med å degenitalisere våre seksuelle forhold, det vil si å bruke andre deler av kroppen vår til et behagelig formål, noe som utvilsomt vil utvide vår erotiske følsomhet gjennom huden. La oss ikke glemme at den nåværende kulturen gir oss til å fokusere samleie nesten utelukkende på kjønnsstimulering, og denne øvelsen gjør det lettere å legge til elementer som gjør sex morsommere.

• Med denne øvelsen er vi i stand til å gi og motta glede uten å føle skyld og uten behov for kolleger. siden stimuleringen vil være gjensidig. På denne måten bekjemper vi denne macho-rollen på den aktive rollen som menn må spille når det gjelder å ta initiativ og ansvar for forholdet og den antatte passive rollen til kvinner. Å nyte både passive og aktive roller beriker forholdet.

• Det hjelper oss også å holde tankene i "erotisk modus". Hvis vi klarer å holde oppmerksomheten på kjærtegnene og følelsene som dette gir under øvelsen, vil vi kunne trene sinnet til å være i det. presentere og unngå uproduktive tanker, normer eller tro som ikke letter avslapning, noe veldig vanlig når dysfunksjoner dukker opp seksuell. (Et utvalg av erotiske setninger, her).
• Det er en valgt teknikk for visse seksuelle problemer, siden det gjør det mulig å jobbe med grunnleggende mål slik som dekondisjonering av angst assosiert med samleie som er karakteristisk for disse problematisk.

Kort sagt, en annen øvelse som lar oss slappe av og få kontakt med partneren vår. I neste artikkel vil vi diskutere variantene som tilbys av Placereado 2 og 3 og deres praktiske anvendelser.

Bibliografiske referanser:

• Masters, W, H. og Johnson, V.E. (nitten nittiseks). Menneskelig seksuell respons. Buenos Aires. Intermedisinsk.