Hvordan få sunne vennskapsforhold: 10 effektive tips

Sunne vennskap er et bånd formet av en dyp følelse av engasjement og intimitet, der to mennesker uttrykker sin individualitet uten frykt for at deres respektive sårbarheter vil bli skadelig utsatt.

Det er et affektivt rom der sammenløpet av to personer gir opphav til noe mer enn én enkel tillegg, da det gir som et resultat muligheten for utvikling av emosjonelle aspekter viktig.

• Vi anbefaler deg å lese: "Giftige vennskap: 7 tegn på å oppdage en dårlig venn"

I denne artikkelen avslører vi ti nøkler om hvordan man kan ha sunne vennskapsforhold, alltid med tanke på at hvert tilfelle er unikt og at de sosiale behovene til hver enkelt også er forskjellige.

Hvordan ha sunne vennskapsforhold

Et sunt vennskapsforhold er et som gir muligheter for kommunikasjon, som deler tid, som er basert på realistiske forventninger, som unngår destruktive løgner, som gir rom for oppløsning av konflikter, som respekterer individualitet, som søker tilflukt i frihet, som anerkjenner hva som gjør den unik og som projiseres mot framtid.

Nedenfor beskriver vi hver av disse egenskapene, alle viktige.

1. Del hva du føler

Å dele det som skjer inni oss er den enkleste måten å skape et tillitsforhold til en annen person. Det handler om å skape et felles rom der intimiteten kan utfolde seg på en genuin måte, uten behov for tvang eller sosialt press. I det øyeblikket du forteller hva du føler, selv når det er noe tilsynelatende negativt, beveger du deg i samme retning.

Selv om mye tid og plass er reservert for å være sammen, påfører det en barriere av stillhet for følelser Vi fremmer en progressiv avstand, mye større enn den som eksisterer mellom mennesker som er fysisk adskilt. Og det er at når du deler det du føler, er den indre verden bygget på en rød tråd, og det antas en lavere risiko for at det over årene vil generere uoverstigelige avvik mellom mennesker.

2. Tilbring tid med den personen

Tid er nøkkelen i alle forhold. Men når det gjelder denne saken, må kvalitet prioriteres fremfor kvantitet. Å bygge aktiviteter som er hyggelige for begge parter er avgjørende, fordi det å le sammen styrker vennskapets usynlige bånd. Dette fenomenet er basert på fysiologiske og endokrine faktorer, som produksjon av oksytocin eller fra dopamin i hjernens belønningssystem.

I dag er det mange mennesker som, til tross for at de er sammen i samme rom, er absurd fjernt fra andre. Dette faktum kan fremfor alt forklares med misbruket som ofte gjøres av mobile enheter og andre relaterte teknologier. Og det er at samtalene som gjennomføres gjennom disse midlene begrenser mange komponenter i språket ikke verbalt, som inneholder mye av det emosjonelle underlaget til en sosial interaksjon (smil, klem, blikk, etc.).

3. Legg planer, vis engasjement

I et forhold mellom venner, og i livet generelt, er det viktig å holde kontakten med det som skjer til enhver tid. Det er imidlertid også avgjørende å projisere forventninger inn i fremtiden, bygge scenarier der forholdet har muligheter for vekst. Med denne konstruktive holdningen viser vi engasjement, en av råvarene som stoffet til ethvert sunt forhold er brodert med.

Delte planer fremmer også følelsen av at folk er like, noe som ender opp med å stimulere søk etter både fysisk og følelsesmessig nærhet (som kun kan nås med tillit). Ordtaket som sier "touch makes love" er slett ikke trivielt, da det oppsummerer en hel rekke vitenskapelige funn på lenkene, selv om det er oversatt til operasjonelle termer.

4. Reguler forventningene

Alle av oss har behov som vi projiserer mot det sosiale miljøet. Ønsket om å bli akseptert og/eller forstått er nærmest universelt, og gjennom det oppstår forventninger om hva vi ønsker å finne blant de rundt oss. Dermed kan vi være på utkikk etter noen å stole på når vi er i vanskelige tider, som vi kan ha det bra med, som gir næring til vår intellektuelle tørst eller som vet hvordan vi skal holde en hemmelighet.

Noen ganger kommer vi til å tenke at et ekte vennskap er et som vi tilfredsstiller alt vi lengter etter, uten å innse at vi med dette streber etter noen idealisert og umulig. Risikoen for å opprettholde denne posisjonen er todelt: enten ender vi opp frustrerte (ved ikke å finne noen som oppfyller disse kravene) eller vi dømmer en annen person til å handle på en måte som er umulig å opprettholde på lang sikt (på grunn av deres nærhet til en kvelende fullkommenhet).

Det er viktig å erkjenne at vennskap med noen bidrar med viktige ting, og å verdsette dem akkurat for hva de er, uten at det er nødvendig for å tilfredsstille alt vi søker i vår sosialt liv. For å oppnå det siste er det mest hensiktsmessige å ha et bredt nettverk av mennesker å stole på, hvor hver enkelt kan bidra med sin måte å være og gjøre.

5. Unngå å lyve

Løgn er en av vennskapens store fiender. Den som mottar det kan oppleve det som et svik, og dette fører til en viktig følelsesmessig avstand. Generelt er lojalitet en av de mest verdsatte egenskapene til en person som regnes som en venn, og den bruk av løgn kan erodere enhver innsats for å høste et forhold basert på tillit gjensidig. For noen er til og med en løgn et irreversibelt ansikt.

6. Lær å tilgi

Å tilgi er grunnleggende i et forhold mellom to mennesker. Fordi et godt vennskap har en tendens til å utvikle seg over årene, er det ikke uvanlig at det går gjennom tider hvor den ene parten skuffer den andre på en eller annen måte. Det er et naturlig faktum, resultatet av friksjon mellom to mennesker som i hovedsak er det annerledes, men på jakt etter et rom for å skape et "oss" som forener deres avvik i en munnspill.

Å be om tilgivelse og tilgi innebærer å erkjenne sin egen ufullkommenhet i det første tilfellet, og å overvinne stolthet i det andre. Begge utgjør en åpenbar utfordring til to av de mektigste motstandene som diskuteres i vårt interne forum: ønsket om å eie sannheten og vanskeligheten med å tolerere klager. I alle fall, hvis situasjonen er reversibel og kan overvinnes, åpner denne tilgivelsen for nye scenarier der båndet kan styrkes.

7. Løp fra generalitetene om vennskap

Det er visse myter som ikke passer i det hele tatt med virkeligheten av et sunt forhold mellom to mennesker. En av de mest kjente er den av halv oransje, der et individ forventes å være ufullstendig av natur inntil det faller sammen med et annet, hvis formål er å fullføre og fullføres. Slike oppfatninger kan føre til et medavhengighetsforhold, både i vennskap og i paret.

Det er nødvendig å huske på at populære ordtak avhenger av den historiske konteksten de ble formulert i, og at det som var "sant" på et tidspunkt kanskje ikke er det i dag. På samme måte er alt vennskap unikt og irreduserbart til stereotypier, myter eller prefabrikkerte ideer; Derfor går han videre fra sin individualitet, og går gjennom en prosess med utforskning og selvutforskning.

8. Ikke prøv å hamstre

Enkelte mennesker, når de knytter et vennskapsforhold til noen, kan opptre på en veldig besittende måte. Dette skyldes frykten for å miste sin posisjon i obligasjonen, og derfor oppfattes enhver tilnærming fra tredjeparter som en trussel som må løses med heftighet og beslutning. Denne typen treghet fører til totalt hermetiske forhold, der den ene parten er redd for å bli forlatt og den andre er redd for å skuffe henne på en eller annen måte.

Opprettholdelsen av denne typen forhold er mer basert på frykten for ensomhet enn på gleden av selskapet. Tiden deles for ikke å tape, og ignorerer det positive som en venn kan gi. Samtidig som dette skjer, svekkes eller forsvinner resten av relasjonene. Ingen vennskapsforhold kan springe ut av tvang eller utpressing. Bare frihet, og evnen til å bestemme hvor du vil være, lar et vennskap vokse og blomstre.

9. Lag ditt eget emosjonelle rom

Ethvert forhold mellom to mennesker er bygget av felles erfaringer, hvorfra dets særegenheter oppstår (som er anerkjent som sine egne og særegne). Det kan være en opplevelse fra fortiden, eller til og med vitser som føles personlige, og som ender opp med å forme et mikrokosmos der følelsen av enhet forsterkes. Opprettelsen av dette rommet er unikt, og er en sentral del av den følelsesmessige komponenten i båndet.

Følelsesmessig bånd er det som skiller et sunt vennskap fra det enkle sammenløpet av to mennesker på samme sted, og det er for så veldig viktig å bidra til det ved å søke og understreke hvilke øyeblikk som var unike på stien som ble reist opp til Tilstede.

10. Konflikter er ikke negative

Det er mange mennesker som har troen på at konflikter er giftige for et forhold, og de lever av sjonglering for å hindre dem i å forgifte vennskapet eller partneren deres. Denne unngåelsen strider mot prinsippet om at det før eller siden oppstår vanskeligheter som vi må forholde oss til.. Faktisk vet vi i dag at de sterkeste vennskapene ikke er de som opplevde minst friksjon, men de som lærte å løse dem.

Enhver krise kan være en ideell periode for å omorganisere prioriteringer, og lære noe som gir oss styrke til å overvinne motgang. Og hvis dette er sant for livet generelt, er det også sant for vennskap.