Skyldfølelse i morsrollen: hvorfor det dukker opp og hvordan håndtere det følelsesmessig

Å være mor er ingen enkel oppgave, det innebærer å lære gjennom erfaringer og vite hvordan man tilpasser det til våre andre roller.

Skyldfølelse fremstår som en vanlig følelse hos kvinner, spesielt når de er mødre, siden denne rollen er en stor ansvar, ønsker å utføre det så godt som mulig, det er normalt at forventninger ikke alltid blir oppfylt eller innfridd ønsket.

Derfor, for at denne skyldfølelsen skal påvirke mor og hennes barn minst mulig, er det viktig at lær å akseptere, vel vitende om at denne følelsen ikke gjør deg til en dårligere mor og at det ikke er noen måte å handle på Ikke sant. Tillat deg selv å leve opplevelsen av å være en mor som du ønsker, siden dette er den eneste måten å være lykkelig og danne et sunt og trygt bånd med babyen din.

I denne artikkelen vi forklarer bedre hvorfor skyldfølelse dukker opp hos mødre og hvilke effekter det genererer, og viser også noen anbefalinger slik at du kan møte det bedre og redusere intensiteten.

• Relatert artikkel: "Hva er skyld og hvordan kan vi håndtere denne følelsen?"

Følelsen av skyld hos mødre

Å være mor er en rolle som samfunnet har påtatt seg som vane og ideen om at alle kvinner bør og kan gjøre det fremmes. Som et hyppig faktum, kan morskap sees på som en lett aktivitet, men langt fra å være tilfelle, innebærer det å være mor en rekke vanskeligheter, Hyggelige, men også ubehagelige motsetninger, tanker og følelser som kan endre tilstanden vår, som frykt, frustrasjon, usikkerhet eller skyldfølelse.

Morskapets rolle forstås som iboende, som noe som enhver kvinne burde vite hvordan hun skal gjøre bare fordi hun er kvinne og mange ganger vurderes og tar man ikke hensyn til vanskeligheten, ansvaret og komplikasjonene som oppgaven med å ha og stelle et barn medfører. I tillegg til denne mangelen på syn av vanskeligheter, er det også oppfattet som åpenbart at kvinnen alltid vil vite hvordan hun skal opptre mer riktig og at hun alltid bør gjøre det ved først å se etter babyen.

Denne tanken er i kvinnen før hun får barnet og intensiveres med fødselen av dette, og blir også forsterket av den generelle troen i samfunnet. Tanken på at oppførselen deres alltid skal være den beste, at de alltid må vite hvordan de skal handle og at de alltid bør sette barnet sitt foran alle andre behov De er vanskelige overbevisninger å alltid etterleve, og som ved mange anledninger kommer i konflikt med andre, og dermed genererer den nevnte skyldfølelsen.

Skyldfølelse vil oppstå hos mødre når de innser at det virkelig er umulig å være en modellmor og oppfylle alle troene og forventningene de hadde satt, når de dukker opp i deres tanker som motsier tanken du burde ha og tror at du gjør noe galt og burde korrigere og handle bedre for din egen fordel og for menneskene i livet ditt miljø.

Det er vanlig å tenke at for å gjøre noe bra må vi bare fokusere på det og glemme alt annet, men i dette tilfellet for å oppnå en bedre langsiktig ytelse og en bedre tilstand for kvinnen, er det bedre å ikke forlate ved siden av andre funksjoner og husk at du også har andre roller som kvinne, datter og de viktigste som person individuell.

Siden det er vanskelig (om ikke umulig) å oppfylle alle forventningene vi danner oss til hvordan en god mor skal være, vil de dukke opp hos kvinner, tanker som: "Jeg er ikke god nok som mor", "Jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det bra", "Jeg føler meg sliten", "Jeg kunne gjøre det bedre"... Så vi ser at de er veldig generelle tanker og at de henger sammen og avhenger av mange atferd og handlinger.

• Du kan være interessert i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Hvorfor oppstår denne skyldfølelsen?

Skyldfølelsen dukker opp når vi tror at vi ikke gjør noe riktig og vi tror at vi kunne gjort det bedre. Til og med noen ganger er det ikke bare en tro som har sin opprinnelse i individuell egenverd; Vi kan føle oss dømt av andre, og dette faktum fører oss også til en følelse av skyld.

I forhold til morskap er skyldfølelse en ganske vanlig følelse, siden det alltid vil være en måte å handle eller gå frem på bedre, du kan alltid være mer tålmodig, mer forståelsesfull, mer kjærlig, mer ansvarlig... alltid ta hensyn til aspektene negative. Nivået på selvkravet er veldig høyt, vi ønsker alltid å gjøre det best mulig slik at sønnen vår har det beste.

En av de største motsetningene kommer når moren innser at hun også trenger å hvile, koble fra ... Kort sagt, ta tid for seg selv. Denne følelsen får skyldfølelse til å oppstå, da hun vil tro at hun ikke klarer å oppfylle oppgaven med å være mor og at hun er egoistisk for å foretrekke å tilbringe tid med seg selv i stedet for med babyen.

På denne måten ser vi hvordan det, for at skyldfølelse skal fremstå, ikke er nødvendig for moren å virkelig oppføre seg dårlig eller gjøre noe dårlig gjort, men snarere kommer fra forventninger og fra å ville gjøre alt perfekt. Derfor er det ikke en indikator på dårlig oppførsel hos moren. Det vil si at det er vanlig at mor oppfører seg bra, har det bra, men har en skyldfølelse.

Dermed er det en sosial imaginær, en tro på hva det vil si å være mor og hvordan man skal handle, som egentlig er det som ender opp med å generere skyldfølelse. Mange ganger er ikke en måte å handle på er bedre enn en annen, men det vil avhenge av hvilken som passer best til måten å gjøre hver mor eller familie på.

• Relatert artikkel: "Perinatal psykologi: hva er det og hvilke funksjoner utfører det?"

Hvordan påvirker skyldfølelse morskapet?

Denne skyldfølelsen vil ha en negativ effekt på moren, da den ikke vil tillate henne å handle som hun egentlig ville eller Hvis du velger å gjøre det du vil, vil ubehagstilstanden din øke, føle deg mer skyldig og en dårligere mor. På samme måte vil det også påvirke forholdet mellom babyen og moren, fordi selvbebreidelsen konstant mors vil skape en barriere mellom dere to som vil gjøre det vanskelig å knytte bånd eller knytte bånd. sikker feste.

Det vil si, kanskje fordi du føler deg dårlig for ikke å opptre som teoretisk den beste måten, ser du mer ut skadet forholdet til barnet, og påvirket ham mer enn om moren bare handlet som hun føle. Så vi ser hvordan skyld er ugyldig, påvirker vår atferd og hvordan vi forholder oss til andre, kan moren bli annullert, overføre den følelsen for sønnen og å legge bort det som virkelig er viktig, og dermed endre evnen til å få kontakt med ham.

• Du kan være interessert i: "Foreldreutbrenthet: hva er det, årsaker og hvordan påvirker det fedre og mødre"

Hvordan takle skyldfølelsen?

Et punkt som er veldig relevant å huske er at det er mange måter å opptre som mor på, alle er like gyldige. Det er umulig at det bare er én riktig måte å handle på, siden hver person er forskjellig og derfor vil hver og en av oss trenge forskjellige ting for å ha det bra. Barn er forskjellige, mødre er forskjellige, familier er forskjellige, så måten å handle på kan også være annerledes.

Så la oss se hvordan vi kan redusere denne skyldfølelsen som skader oss i vår rolle som mor, oss selv og vårt forhold til babyen.

1. Vær oppmerksom på hvordan jeg har det

Mange ganger føler vi oss dårlige, med ubehag, men vi stopper ikke for å forstå hva det er som genererer denne ondskapen som ikke lar oss ha det bra. Det er viktig å identifisere tankene som genererer skyldfølelsen for å møte og redusere dem.

• Relatert artikkel: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

2. Normaliser skylden

Siden skyld er en annen følelse som dukker opp i forskjellige fasetter av livet vårt, noen ganger er funksjonelle og indikerer at vi må endre og forbedre og andre skader oss og ikke lar oss selv være oss selv. Derfor må vi som mor anta at denne følelsen med stor sannsynlighet vil dukke opp, men vi bør ikke gi den større betydning hvis vi ser at Vi gjør virkelig ikke noe galt, vi vil prøve å akseptere det, lære å leve med det og dette vil være måten vi får det til å være avta.

3. Å være mor er en konstant læring

Å være mor er noe vi lærer gjennom erfaring, gjøre feil og rette opp, tilpasse seg ulike omstendigheter og babyen vår. Dermed kommer vi tilbake for å se hvordan det å handle på en eller annen måte vil avhenge av situasjonen og opplevelsen til hver enkelt, og ikke kunne klandre oss selv for ikke å gjøre det på en bestemt måte. Det er ingen manual for hvordan man skal være en god mor, det er noe som vi vil lære og modellere gjennom hele morskapet.

• Relatert artikkel: "De 13 typer læring: hva er de?"

4. Det er tid til alt

Hver person har forskjellige roller, alle er kompatible med hverandre, og er i stand til å tilpasse seg hverandre for å kunne utøve dem alle. I tillegg, å være mor betyr ikke å miste de andre funksjoneneDu kan fortsette å jobbe, møte vennene dine, gå ut med partneren din eller dedikere tid til deg selv, for å gjøre det du liker, siden dette er en god måte å lade batteriene på og få tilbake energi.

Vi kan ikke dekke babyens behov på riktig måte hvis vi ikke får dekket vårt, hvis vi ikke hviler, hvis vi ikke tar vare på oss selv og hvis vi ikke har tid til oss selv.

5. Velg hvordan du vil opptre som mor

Det er normalt at menneskene rundt oss ønsker å gi oss råd, siden de sikkert har gått gjennom opplevelsen av å være mor og de ønsker å hjelpe oss, men som vi har sett, noen ganger er ikke måten de foreslår på den måten vi vi ville gjort. Derfor er det greit å lytte til alle anbefalingene for å få ideer og vite ulike måter å gå frem på, men som har den endelige avgjørelsen om hvordan du skal handle er deg.

Ikke føl deg skyldig for å oppføre deg slik du gjør fordi det er den eneste måten å føle deg bra med deg selv og ta bedre vare på barnet ditt.

6. Uttrykk hvordan du føler

Mange ganger forstår vi at hvis vi føler skyld er det fordi vi har gjort noe galt eller at det er rart å føle det slik, vi er ikke gode mødre. Men hvis vi deler disse tankene og følelsene med andre mennesker, spesielt med andre kvinner som er mødre, vil vi innse at denne skyldfølelsen er vanlig, berolige oss og hjelpe oss å forstå at vi ikke er verre for å ha det.