Hvorfor lider jeg av humørsvingninger? Vanlige årsaker og mulige sykdommer

Humørsvingninger er en del av menneskets eksistens, og i de fleste tilfeller trenger de ikke å bli sett på med bekymring eller være et symptom på en sykdom.

Imidlertid er det også sant at innenfor dette konseptet både de daglige opplevelsene til en person ingen psykiske problemer som bare er litt anstrengt av arbeidet sitt, for eksempel manifestasjoner av en fysisk lidelse eller psykologisk.

Derfor er det optimalt å vite, selv ovenfor, hovedårsakene til humørsvingninger. Selv om diagnosen stilles utelukkende og utelukkende av helsepersonell, som kjenner dem vil bidra til å reagere i tide i de tilfellene der den følelsesmessige svingningen er mer uttalt eller gir mer problemer.

Så la oss se hva som er de vanligste årsakene til humørsvingninger.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Mulige årsaker til humørsvingninger

Som jeg nevnte før, er begrepet "humørsvingninger" bredt og abstrakt nok til å gi navn til en normal opplevelse under visse omstendigheter. forbigående og mer eller sjeldnere (for eksempel forberedelse til en viktig eksamen eller å være veldig sliten etter en løpetur) eller et av symptomene på en patologi.

Det er hvorfor vi vil skille mellom vanemessige årsaker og ikke-vanemessige årsaker, som mer eller mindre tilsvarer triggerne knyttet til livsstil, på den ene siden, og en sykdom, på den andre.

1. vanlige årsaker

Innenfor denne kategorien finner vi situasjoner der vår emosjonelle side påvirkes av spesifikke hendelser som har å gjøre med hvordan vi samhandler med verden og med andre. Med ett unntak: premenstruelt syndrom, som til tross for at det er nesten 100 % biologisk, er også relativt hyppig (selv om det heldigvis i de fleste tilfeller ikke gir så mye problemer).

1.1. Mangel på søvn

Mangel på søvn gjør oss mer sårbare for alt vi ikke forventer, og også begrenser vår evne til å fokusere oppmerksomheten på det vi ønsker. Dette betyr at når vi føler oss søvnige er sinnet vårt mer "spredt" og det er vanskelig for oss å håndtere og kanalisere følelsene våre.

• Du kan være interessert: "Søvnløshet: hva er det og hvordan det påvirker helsen vår"

1.2. Forbruk av narkotika

Siden det finnes et bredt utvalg av rusmidler, er det ikke overraskende at mange av dem påvirker reguleringen av følelser. Tross alt er disse stoffene per definisjon elementer som forstyrre normal hjernefunksjon takket være dens evne til å krysse blod-hjerne-barrieren og samhandle med nevroner som genererer psykoaktive effekter.

• Relatert artikkel: "Typer medikamenter: kjenn deres egenskaper og effekter"

1.3. Premenstruelt syndrom

PMS er et produkt av en liten ubalanse i normale (statistisk) nivåer av hormoner av kvinnens kropp. Nærmere bestemt progesteron og østrogen. Denne "ujevne" segregeringen av hormoner påvirker nervesystemet litt og gjør personen noe mer sannsynlig å oppleve følelser på en mer intens måte, noen ganger uten å vite hva som genererer dem.

1.4. oppbygging av stress

Lider av slitasje på grunn av stressproblemer gjør nervesystemet vårt mer aktivt enn normalt i en relativt lang periode, og dette får oss til å reagere mer intenst på stimuli som under andre omstendigheter neppe ville betydd noe for oss.

• Du kan være interessert: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

2. uvanlige årsaker

Alle årsakene til humørsvingninger som vi vil se nedenfor har å gjøre med en patologi. Det bør også bemerkes at mens noen av disse sykdommene har en tendens til å bare produsere endringer i betydelig humor, men ikke veldig uttalt eller brå, noen genererer emosjonelle opp- og nedturer veldig uttalt; i tilfeller som dette snakker man om emosjonell labilitet.

2.1. dyp depresjon

Åpenbart er humørforstyrrelser nært knyttet til humørsvingninger fordi deres hovedsymptomatologi dreier seg om følelser. Denne gruppen av psykiske lidelser inkluderer alvorlig depresjon, en av de hyppigste psykopatologiene i den vestlige verden; en av dens kjennetegn er emosjonell labilitet orientert mot følelser knyttet til tristhet og håpløshet, så vel som gråteanfall (selv om sistnevnte ikke forekommer i det hele tatt saker).

Det vil si at personen med depresjon kan endre humør relativt raskt men uten å oppleve positive følelser knyttet til glede eller nytelse, kan du bare gå fra å føle deg relativt dårlig til å føle deg veldig dårlig.

• Relatert artikkel: "Stor depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

2.2. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en annen stemningslidelse; I motsetning til depresjon kan humørsvingninger her gå i alle retninger. Selvfølgelig, her har tilstanden med høy emosjonell aktivering en tendens til å vare uker eller måneder.

• Du kan være interessert: "Typer bipolar lidelse og deres egenskaper"

23. Cyclothymia

Cyclothymia er en mild versjon av bipolar lidelse; også her kan du gå fra tristhet til en tilstand som ligner på eufori, men når du først har det kommer inn i en av disse følelsesmessige tilstandene, går den ene ikke over til den andre i løpet av minutter eller timer, men snarere uker.

2.4. hypotyreose eller hypertyreose

Blant de medisinske rotsykdommer som er mest assosiert med humørsvingninger er patologier som påvirker skjoldbruskkjertelen som ligger i nakken på mennesker. I alle tilfeller er dette fenomenet ledsaget av andre fysiske symptomer, som tretthet, svekkelse av hud og hår, utbuling av nakken, økt kroppsvekt, etc.

2.5. Autismespekterforstyrrelser

Innenfor den store variasjonen av endringer som er gruppert i autismespektrumforstyrrelser, går noen av dem hånd i hånd med tendensen til å oppleve plutselige humørsvingninger.

Nå trenger ikke disse å være helt biologiske i roten (måten menneskene rundt personen reagerer på symptomene på autisme påvirker dette i stor grad). Dessuten, i noen tilfeller er det som virkelig skjer at personen tilpasser ikke sin måte å uttrykke følelser på til sosiale normer og konvensjoner, slik at noen av deres oppførsel kan sees på som "upassende" rett og slett fordi de ikke er akseptert i en bestemt kultur.

2.6. Borderline personlighetsforstyrrelse

Borderline personlighetsforstyrrelse er en sjelden psykologisk lidelse. som er assosiert med problemer med å etablere solide og varige forhold, og emosjonell ustabilitet spesielt knyttet til oppfatning av seg selv og selvfølelse, samt til vurdering av andre (venner, slektninger, ev. elskere, etc).

• Du kan være interessert: "Borderline personlighetsforstyrrelse: årsaker, symptomer og behandling"

Er du interessert i å ha profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du ønsker å ha hjelp av en psykolog til å overvinne problemer knyttet til håndtering av følelser, ta kontakt med meg.

Mitt navn er Thomas Saint Cecilia og jeg spesialiserer meg i kognitiv atferdspsykologi brukt på voksne, ungdom, team og bedrifter. Jeg tilbyr tjenestene mine både personlig på kontoret mitt i Madrid og online via videosamtale.