Fordelene med et fleksibelt sinn (og 5 tips for å oppnå det)

Hvorfor er psykologisk fleksibilitet viktig?

Vi er i en verden som beveger seg raskere og mer i endring. I tillegg gjør dette teknologiske samfunnet at vi hele tiden trenger å tilpasse oss mange nye ting, og ikke bare på jobb.

Borte er tidene med stabilt arbeid, alltid med samme partner, lever hele livet i det samme nettstedet... det er ikke det at før var det ingen endringer eller at nå disse standardene er umulige, snarere er det hastigheten på tingene.

Nå er vi rystet av flere endringer på kortere tid, og søken etter trygghet har i mange tilfeller blitt henvist til å vite hvordan vi skal tilpasse oss det nye for ikke å bli liggende. Mange ganger kan vi ikke velge å ikke endre oss, og hvis vi har psykologisk fleksibilitet, gjør vi det lettere for oss å møte endringer tilstrekkelig.

• Relatert artikkel: "Kognitiv dissonans: teorien som forklarer selvbedrag"

Hva vil det si å ha et fleksibelt sinn?

Kognitiv fleksibilitet lar deg ha fleksibel tenkning, fordi du er i stand til å se ting fra forskjellige vinkler, til å assimilere den nye informasjonen som kommer til deg og ta en annen retning, for å tilpasse seg bedre til de nye omstendighetene, være mer kreativ og avgjørende...

Vi er mer ufleksible eller rigide enn vi tror, ​​vår visjon om verden er veldig forankret i det vi allerede vet eller vi har blitt lært, til det punktet at vi kan bekrefte at hver og en lever i sin virkelighet, siden det ikke er den samme virkeligheten for alle.

Denne omstendigheten gir oss rom til å bestemme; det er hvorfor mange snakker om "bygg din virkelighet", og de har litt rett. Det er viktig å vite hva din makt er til å leve eller se ting annerledes, og dette gir deg kraften til å endre eller møte dem slik det passer deg best.

Et stivt sinn er en som leder deg om og om igjen til å handle det samme, og du kan handle på denne måten av overbevisning om og om igjen, selv om det ikke fungerer for deg. Hvis du ofte er fanget i omstendigheter eller følelser og alltid ender opp med det samme, inviterer jeg deg til det spør deg selv om du har vært fanget, om du trenger å åpne deg for muligheten til å se ting fra en annen perspektiv.

• Du kan være interessert: "Hva er kreativitet? Er vi alle "potensielle genier"?

Hvordan vet jeg om jeg har falt i fellen til et stivt sinn?

Det første er observere hvilke ting i livet vårt som ikke ser ut til å endre seg eller alltid har et utilfredsstillende resultat. Vi må huske på at du kan ha et rigid sinn for visse aspekter og et mer fleksibelt sinn med mer åpenhet for andre.

For eksempel kan du tenke at du må lære noe nytt for yrket ditt og føle deg i stand til å tilpasse deg det. denne endringen, til og med se etter den, og samtidig tro at intet forhold kommer til å være det samme som det du hadde med den gutten.

Dette siste eksemplet kan virke som en absolutt og begrunnet sannhet, men denne troen kan også være et fengsel som hindrer deg i å nyte kjærligheten igjen. Det er naturlig for deg å tenke dette.

Ever, forskjellen merket hvordan denne tanken eller troen utvikler seg i deg. Hvis det ikke utvikler seg, vil det være en felle som vil sette barrierer for deg. Du vil se alt mer negativt, for ved å tro at du aldri vil finne lykken du hadde med den personen igjen, vil du være defensiv, det vil koste deg å ha illusjon, du vil hele tiden sammenligne denne nye kjærligheten med den du allerede hadde, og alt vil bekrefte at det ikke er det samme, din tro vil bli oppfylt og du vil tro at du har Årsaken.

Hvis du har et fleksibelt sinn, vil du gi deg selv rom til å se hva dette nye forholdet bringer deg, du vil se "nei lik" som en mulighet til å være sammen med noen annerledes som får deg til å føle kjærligheten til en annen måte. Du vil konkludere med at ingen forhold er like og at selv om du visste at du aldri ville ha et forhold som det du hadde til slutt, har du funnet en annen kjærlighet som også kan gjøre deg veldig glad. Og så vil tillate deg å utvikle deg og bli lykkelig igjen.

Dette er bare ett eksempel på hvordan et fleksibelt sinn lar deg gå fremover og møte livet til en annen måte, ikke bli sittende fast for eksempel i hvordan ting var og i troen på hvordan de skulle å være. Et fleksibelt sinn lar deg oppdage nye veier.

• Relatert artikkel: "Bekreftelsesskjevhet: når vi bare ser det vi vil se"

Kjennetegn på et rigid sinn

Det er lett å oppdage om du har et stivt sinn hvis du er forankret i en mening, hvis du tror at alle tar feil bortsett fra deg. Å vite om du har falt i denne fellen som får deg til å føle deg trygg og omfavne din tro, bygget av din erfaringer eller din tidligere historie, foreslår jeg at du analyserer: når var siste gang du kunne ombestemme deg? mening?

Et fleksibelt sinn er i stand til endre en dom om noe ved å motta ny informasjon som motsier det man tidligere trodde. Et fleksibelt sinn vil naturligvis være i stand til å assimilere den nye kunnskapen eller bevis og endre hva du tenker uten å falle i å forsvare deg selv mot det som motsier din posisjon tidligere. Den vil kunne lære, utvikle seg og vokse.

• Du kan være interessert: "Kognitive ordninger: hvordan er tenkningen vår organisert?"

5 tips for å jobbe med å ha psykologisk fleksibilitet

Hold disse tipsene i bakhodet for å utvikle mental fleksibilitet.

1. Her og nå er det det som virkelig betyr noe skjer, hvor du har muligheten til å bo

Fortiden er allerede historie, lær av den, lev ikke i den, og fremtiden lever ennå. Men hvis du ikke lever i nuet, vil du ikke kunne leve i fremtiden, siden du aldri vil være tilstede.

2. Lær av dine feil

Skylden er ikke for deg å beholde, dens intensjon er få deg til å handle annerledes neste gang. Feil snakker ikke om deg, men hvordan du takler dem sier mye.

3. Kom deg ut av de absolutte tankene, svart/hvitt, bra/dårlig...

omfavne nyansene som betyr at det ikke bare er ett riktig svar. Virkeligheten er full av detaljer, tilnærminger, synspunkter...

4. Våg å forandre, å utforske nye ting...

Gjør det som ikke passer deg, bli vant til å prøve, ha glede av å læreta av etikettene... Oppdag mer om deg selv, la begrensningene for stive sinn.

5. Koble til det som virkelig er av verdi for deg

Å gi alt så stor betydning kan være overveldende. Ikke vent med å få et slag for å falle inn i det som virkelig er viktig, helse, familie... Begynn å leve i dag!