Egodystonisk: hva er det og hva er forskjellene med å være egosyntonisk?

Vær deg selv. Gjør det vi synes er rett, uavhengig av hva andre sier. Disse to frasene kan virke praktisk talt synonyme, og de går ofte hånd i hånd på en slik måte at takket være kombinasjonen deres kan vi leve det livet vi ønsker å leve, et fullstendig og sammenhengende liv med seg selv samme.

Og likevel, for mange mennesker på et eller annet tidspunkt eller aspekt av livet, kan begge elementene å motsi seg selv: det er mulig at en del av vårt vesen og vår tro inngår konflikt. Disse elementene eller delene anses som ego-dystoniske, et begrep som vi skal snakke om gjennom denne artikkelen.

Egodystonisk: definisjon av dette begrepet

Begrepet egodystonia, som adjektivet egodystonia starter fra, refererer til eksistensen av en egenskap eller element som genererer ubehag eller ubehag for den eller de som har dem på grunn av det faktum at det er i strid med eller er uforenlig med verdiene, måten å være eller tenke på eller troen til nevnte personer.

Som prefikset ego tilsier, dette elementet i strid med ens egen tro er en del eller produkt av ens eget vesen: det er en fornektelse av selvet

. Det refererer vanligvis til eksistensen av handlinger, holdninger, tanker eller til og med fysiske aspekter laget eller holdt av en person og som er i strid med deres system av verdier eller tro innrømmer. Deretter oppretter du en kognitiv dissonans, et ubehag eller lidelse avledet av å fange opp uoverensstemmelsen mellom en tanke og en annen, og som kan føre til at handlingene eller tankene som opprettholdes blir dypt kritisert internt.

Dette kan føre til en frustrerende situasjon som hvis gjentas ofte eller hvis du ikke kan uttrykke deg selv eller løse uenigheten, vil føre til opplevelsen av stress, og det kan til og med føre til at noen lider psykopatologi. Dermed vil noe egodystonisk være problematisk så lenge noe ikke gjøres for å få det til å slutte å være slik.

Det motsatte konseptet: egosyntonisk

Å forstå begrepet egodystoni er mye lettere hvis vi også verdsetter det motsatte: egosynkroni. Egosyntonisk er definert som enhver tanke, egenskap eller handling som eies eller utføres av en person som er i samsvar med skalaen av verdier og tro som denne personen opprettholder..

Dermed er det ego-syntoniske det som er resultatet av å følge ens egen overbevisning: hva hver enkelt av oss anser for å være riktig. Det faktum at våre tanker, egenskaper, måter å være eller gjøre og konkrete handlinger er ego-syntoniske kan få deres eksistens til å anta følelsesmessig velvære (selv om det kan føre til negative reaksjoner eller ringvirkninger fra omgivelsene), spesielt hvis det er noe som krever at vi gjør en innsats. Men gitt at det er det vi anser som "det burde være", er det også veldig vanlig at ofte tar vi ikke hensyn til dem (siden det ikke er noen inkonsekvens) og til og med at de genererer likegyldighet.

Selv om ego-dystonen åpenbart forårsaker oss lidelse, er sannheten at den har noe positivt: indikerer at det er en dissosiasjon mellom tro og situasjon/tanke/handling, på en slik måte at det lar oss verdsette det aktuelle elementet og/eller troen bak konflikten og å kunne revurdere dem og arbeide for at trivsel eksisterer. Hvis han ikke hadde sagt ubehag, ville det vært vanskelig å prøve å endre noe i det minste siden det ikke var noen motivasjon for det.

Hva kan føre til at noe blir/blir ego-dystonisk?

Årsakene til eksistensen av ego-dystoniske elementer kan være svært varierende. De kan være bakpå fra frykten for å leve eller utføre handlingene eller tankene til tross for at de ikke vil gjøre dem, eller enten frykten for å bli dømt eller for konsekvensene av å gjøre noe vi ønsker og er i tråd med våre å være.

Andre mulige årsaker er troen på fusjonen eller likheten mellom tanke og handling (med tanke på at det er det samme å tenke noe gjør det), overvurderingen av en spesifikk handling eller tanke i forhold til en verdiskala eller eksistensen av en høy selvkrav. Personlighet er en annen faktor å vurdere.

På samme måte er det i alle eller nesten alle tilfeller også påvirkning av verdier og kulturell læring. Et annet element som i stor grad kan påvirke foreldreskap og foreldremodeller, samt læring av atferdsmodeller der selvkritikk råder. Lydighet mot autoritet eller effekten av opplevd sosialt press (enten det er reelt eller ikke) har også stor innflytelse på om noe kan være eller bli ego-dystonisk.

Situasjoner der det kan dukke opp

Selv om begrepet egodystonisk ikke brukes ofte, er sannheten at det det innebærer skjer konstant og i en lang rekke situasjoner og forhold. Her er fire eksempler på dette.

1. Sosiokulturelle betingelser knyttet til sex eller seksualitet

Utdanning og den sosiokulturelle visjonen om ting som har blitt overført til oss gjennom livet kan også bidra til fremvekst av ego-dystoniske elementer, noe spesielt relevant når problemet finnes i elementer som er en del av vårt vesen.

Det er tilfellet med seksuell legning: de med en annen seksuell legning enn heterofil har sett det tradisjonelt har deres seksuelle preferanser blitt angrepet og forfulgt, ansett som syndige eller syk. Det samme gjelder de med et annet kjønn eller seksuell identitet enn ciskjønn (som i tilfellet med mennesker transseksuelle), forfulgt inntil for ikke så lenge siden for å ha en annen identitet enn den som ble ansett som riktig på grunn av deres kjønn fødsel.

Det er derfor noen homoseksuelle, bifile eller transseksuelle personer, blant andre, kan oppleve deres seksuelle orientering eller kjønnsidentitet på en aversiv og ego-dystonisk måte, som noe negativt og/eller skammelig. Dette forutsetter at de skjuler og fornekter en svært relevant del av sitt vesen, noe som kan føre til fremveksten av isolasjon og ikke leve et fritt og fullt liv, i tillegg til å kunne lide problemer som depresjon, angst eller annet psykiske forstyrrelser.

2. Spiseforstyrrelse

Et tilfelle av psykisk lidelse der eksistensen av egodystoni lett kan observeres er inne Spiseforstyrrelsesom anoreksi og bulimi. Disse to lidelsene innebærer eksistensen av alvorlige perseptuelle forvrengninger med hensyn til egen kropp, samt frykt for å gå opp i vekt og redusert eller endret inntak.

Derfor, for de (og de, selv om de er sjeldnere) rammet av denne typen lidelse, vil deres egen vekt eller kroppsfigur være ego-dystonisk, siden det er i motsetning til hva de ønsker å ha.

3. Tvangstanker

OCD eller tvangslidelse Det er en av de psykiske lidelsene der ego-dystoniske elementer opptrer. Nærmere bestemt de tvangstanker som mennesker som lider av denne endringen har, som er definert som at de hele tiden dukker opp i psyken og oppleves som påtrengende og i strid med hans vilje, de er vanligvis totalt i strid med hans tro og verdier, noe som gjør slike tanker uakseptable og uakseptable for ham. tålmodig.

Faktisk er det nettopp det at de er ego-dystoniske som gjør at de vekker stor angst, noe som i de fleste tilfeller fører til tvangshandlinger for å unngå dem.

Vår egen personlighet kan også noen ganger være ego-dystonisk. For eksempel kan vi ha et atferds- og tankemønster der vi er svært underdanige, veldig hemmet, veldig rigide eller har en overdreven tendens til risiko. Dette er kanskje ikke plagsomt for personen, men i noen tilfeller kan forsøkspersonen finne stor ulykkelighet og lidelse ved å opprettholde disse egenskapene.

Det kan være tilfellet med en person som alltid er underdanig av frykt, eller som trenger og er avhengig av godkjenning av andre, men skulle ønske de var mer selvstendige eller ikke trengte andre føle seg bra. I disse tilfellene vil vi også stå overfor en ego-dystonisk karakteristikk. Dette er vanlig ved for eksempel en stor del av personlighetsforstyrrelser, som f.eks unngående personlighetsforstyrrelse, det av personlighet ved avhengighet, den obsessive, grensen eller den histrionisk.

Hva skal endres?

Vi har tidligere sagt at det ego-dystoniske er et problem for personen med mindre noe blir gjort for å stoppe det fra å være det. I denne forstand er det to hovedalternativer: enten endres verdiskalaen på en slik måte at vi gjør den i samsvar med den levde virkeligheten, slik at det som genererte oss ubehag gjør det ikke lenger slik det nå er tillatt i den nye måten å se ting på, eller handlingen eller tanken er modifisert på en slik måte at den blir i samsvar med verdiskalaen strøm.

Hvilket alternativ du skal ta kan være komplisert å bestemme, og et stort antall variabler kan påvirke det. Imidlertid må vi huske på at vi snakker om en del av selve vesenet, så den mest tilpasningsdyktige strategien er generelt å søke gjøre en endring i systemet av tro og verdier på en slik måte at vi fullt ut kan akseptere oss selv og få den delen til å slutte å være egodystonisk.

I eksemplene som er gitt, skal personen med ego-dystonisk seksualitet ikke skjule sin seksualitet eller kjempe mot den, men endre troen som hindrer dem i å leve den fritt. I tilfelle av anoreksi eller OCD, selv om de krever behandling, bør det bemerkes at en del av løsningen ville passere i det første tilfellet for å akseptere sin egen kroppsfigur (noe som ville forhindre søket etter vekttap) eller i den andre, ha hatt aversive tanker uten å komme til å anse dem som uakseptable og uten selvanklagen og skyldfølelsen som det genererer gjør ham til besettelse.

Men noen ganger er det som må endres handlinger eller måter å handle på som ikke er i overensstemmelse med vår tro, men med hvem eller hvordan vi er. I dette tilfellet vil det være tilrådelig å gjøre endringen i den aktuelle problematferden. For eksempel kan en person som er overdrevent hemmet eller underdanig på grunn av læring eller påtvingelse av andre prøve å trene selvsikkerhet og sosiale ferdigheter fordi nevnte hemning er mot deres måte å være på.

Bibliografiske referanser:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psykologisk sett. Betalt.
• Vidales, Ishmael (2004). Generell psykologi. Mexico: Lima.