Feilintoleranse: hvorfor det vises og hvordan man kan bekjempe det

Vi lever i et samfunn som presser oss til å gi det beste av oss selv. Det gjør det imidlertid ikke ved å oppmuntre oss til å forbedre de aspektene av livet som virker viktige for oss, men snarere ved å få oss til å frykte ideen om å mislykkes.

sviktintoleranse Det er konsekvensen av å hele tiden utdanne oss slik at hvert av trinnene vi tar i livene våre gir et triumfbilde. I denne artikkelen skal vi se hvorfor dette kulturelle fenomenet reproduseres generasjon etter generasjon og hva vi må gjøre for ikke å la det påvirke oss på en kvelende måte.

• Du kan være interessert: "Selvoppfyllende profetier, eller hvordan du kan finne en fiasko selv"

Feilintoleranse: hvordan starter det?

Du er sikkert kjent med de tilfellene av fedre og mødre som gjør alt for å få livene til sønnene eller døtrene deres til å passe inn i det bildet vi alle har av sosial og personlig suksess. Dette er imidlertid noe generalisert, det skjer ikke bare i disse åpenbare eksemplene. Fra vår barndom pålegger de fleste familiemedlemmer, på en mer eller mindre tydelig og mer eller mindre intens måte, livsmål. De er ruter som vi skal reise

for å passe til ideen om suksess.

Selvfølgelig faller ikke denne typen markante mål nøyaktig sammen med det som virkelig interesserer oss, og før eller siden tidlig blir det klart for oss at det ikke er vår feil hvis aktivitetene de voksne foreslår ikke slår til tilfredsstillende.

Men selv etter at vi har gått videre til å fokusere på våre egne interesser, gjenstår det noe i vår tenkning som har å gjøre med logikk som våre fedre og mødre og hele samfunnet generelt overførte til oss: forbedringen av evnene man besitter, og det faktum fra vise disse ferdighetene til andre, er det som snakker om hvem vi er. Hva gir oss verdi.

I oppveksten og ungdommen identifiserer vi oss med referanser som legemliggjør alt man ønsker å bli. Disse eksemplene er inspirerende, men som vi skal se, bidrar de også til frykten for å mislykkes.

Den emosjonelle påvirkningen av referenter

Når noen blir en vi beundrer, skjer det to ting. På den ene siden, du tenker på alle de positive egenskapene til den personen, men ikke i de negative, siden den partiske visjonen som holdes om den referenten får førstnevnte til å formørke sistnevnte, på grunn av hvor imponerende de er.

På den annen side gjør det at vi identifiserer oss med den inspirerende personen at vi får makt over måten vi bygger vår selvtillit på. Dette betyr at når det gjelder å bedømme prestasjonene våre og prestasjonene vi viser i ulike aspekter av hverdagen, fungerer disse målestokkene som vår horisont.

Menneskene vi beundrer er noe vi jevnlig sammenligner oss med. Vi har imidlertid ikke så mye materiale å sammenligne våre feil med. Som et resultat behandler vi fiasko som noe unormalt, noe som ikke burde være der, selv om den skjulte delen av livet til alle de beundrede menneskene er full av det.

• Relatert artikkel: "Perfeksjonistisk personlighet: Ulempene med perfeksjonisme"

Hvordan lære å ikke frykte feil

For å utvikle talent er det nødvendig å feile utallige ganger, og faktisk under læringsprosessen er feil normen. Men selv om vi teoretisk sett er klar over dette, glemmer vi det ofte; Vi oppfører oss som om det ikke er sant. Det vi må gjøre er da å komme til fornuft og glem de gamle kompleksene og med ekstrem perfeksjonisme, som vil føre til at vi blokkerer oss selv og ikke prøver å starte noe initiativ.

For å gå inn i denne nye livsfilosofien, vil det være nyttig for deg å følge disse tipsene.

1. Tenk på interessene dine på nytt

Til å begynne med er det nødvendig å være sikker på at det som utgjør aktiviteten som vi vurderer hvem vi er og hvor langt vi kan gå, er noe som virkelig motiverer oss. Hvis dette ikke er tilfelle, er det normalt at innsatsen som legges ned i det ikke er nok, og derfor er det eneste som gjenstår følelsen av at det har mislyktes.

• Du kan være interessert: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

2. Sett oppnåelige mål

Hvis du setter deg realistiske, kortsiktige mål for deg selv, er det mye mindre sannsynlig at du blir besatt av små fiaskoer mens du fortsetter.

3. Registrer fremgangen din

Dokumenter fremdriften i prosjektene dine, slik at det er enklere og enklere å ta hensyn til det du har oppnådd. På denne måten vil du kunne se det feilene du gjør er relative, siden de tross alt er en del av en generell forbedringstrend.

4. Lag rutiner for trosmodifisering

Det er nødvendig å få overskuddet av perfeksjonisme til å forsvinne, og for dette er det nødvendig å endre tro. Selv om denne prosessen er mye enklere og mer effektiv ved hjelp av personlig psykologisk behandling gjennom tjeneste fra fagfolk, kan du prøve å gjøre det på egen hånd.

For å gjøre dette, bruk et par øyeblikk i uken på å skrive ned inntrykkene dine om forholdet mellom dine prestasjoner og dine fiaskoer. Skriv først ned hvordan du oppfatter feilene dine, og sammenlign deretter dette med hvordan du bør oppfatte dem på en annen måte. mer rimelig, der det er klart at feil er en del av læringsprosessen, og ikke hindringer.

Reflekter deretter over de tankemønstrene som i hverdagen får deg til å falle inn i intoleranse mot feil. På denne måten vil du vite hvordan du identifiserer øyeblikkene der disse troene dukker opp.