Hvorfor må jeg gå til psykolog?

Alle bør oppsøke psykolog minst én gang i livet. Enten du føler deg bra eller ikke, vil det å konsultere en psykisk helsepersonell gjøre mer nytte enn skade.

På samme måte som vi går til tannlegen for å sjekke hvordan munnhelsen vår er, skal det å gå til psykolog ikke ses på som et spørsmål om "gal", men en måte å sørge for at alt er riktig i tankene våre, og hvis vi har et problem, se hvordan vi kan løse det.

Det er mange grunner til at alle bør gå til psykolog. Som motivasjon for de som er usikre på om de skal gå til psykoterapi, nedenfor finner du en liste over grunnene til at vi anbefaler deg å konsultere en psykolog.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hvorfor skal jeg gå til psykolog?

Å bestemme seg for å gå til psykolog og starte psykoterapi er en vanskelig avgjørelse for de fleste. Til tross for at de lider, er det mange som ikke tør å gå til psykologisk terapi av ulike årsaker. Det kan skyldes frykt, skam eller å ikke vite så godt hva terapi består av, bortsett fra deres økonomiske motvilje og frykt for at det ikke vil være lønnsomt for dem å gå til psykoterapi. Det hender også ofte at man ikke går til psykolog fordi man ikke tror at det som skjer er noe "fortjent" med psykologkonsultasjon.

Folk er ikke klare over hvorfor de bør gå til psykolog. Det er normalt fordi, til tross for den økende bevisstheten om viktigheten av psykisk helse, er det fortsatt et stigma ved å gå til en. Det er fortsatt ideen om at å gå til psykoterapi er "å gå til shrink", eller at når du har et problem psykologiske setninger som "gå til legen" brukes med en svært negativ konnotasjon og undervurderer helse mental. Det er fortsatt mye arbeid å gjøre.

Det er alltid lurt å gå til psykolog. Psykoterapi hjelper mange mennesker til å løse sitt ubehag og forhindrer også fremtidige problemer. Psykologiske behandlinger er motorer for personlig endring, et verktøy der vi tilegner oss strategier for å møte motgang. Psykoterapi er ikke bare rettet mot mennesker som lider av lidelser, men tjener også til å vokse som mennesker eller løse problemer som, uansett hvor små de kan virke, sårer oss.

Her forklarer vi hovedgrunnene til at du bør gå til psykolog.

1. Du går gjennom en personlig krise

Livet er ikke en seng av roser. Vi opplever alle en personlig krise på et eller annet tidspunkt i livet, vanskelige situasjoner som overvelder oss, som skilsmisser, arbeidskriser, utroskap, slåsskamp med venner, død av en kjær... Det kan også være at personlige situasjoner med stor følelsesmessig påvirkning har skjedd oss, som ulykker, feilbehandling eller katastrofer.

Når vi befinner oss i en personlig krise, overvelder følelsene oss og det ser ut til at livet er ute av kontroll. Det er sant at disse krisene er en del av livene våre, men dette betyr ikke at vi skal møte dem uten noens hjelp. Profesjonell hjelp anbefales sterkt for å gjenvinne stabilitet, reparere emosjonelle skader og forhindre at krisen eskalerer.

Selv om krisen virker mild og uviktig for oss, bør vi i det minste konsultere en fagperson for å se om det er fare for psykiske problemer etter en stund. Ved å ikke gjøre det risikerer vi å få følger av krisen, i form av dyp smerte og ubehag, samt øke risikoen for å lide av en psykisk lidelse. Det er bedre å forebygge enn å helbrede.

• Du kan være interessert: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

2. du føler deg alene

Det finnes mennesker som liker ensomhet, og det er ikke noe galt med det. Imidlertid er det andre som er alene uten å ville det eller lete etter det, og denne situasjonen er en kilde til mye lidelse. Mellommenneskelige forhold er en avgjørende faktor for vår mentale helse fordi, tross alt, mennesker er sosiale dyr, vi trenger andres selskap og støtte for å ha det bra.

Fraværet av kontakt med andre kan føre til at vi føler oss ensom. Mange mennesker som bor alene, for eksempel enkemenn eller frigjort ungdom, kan føle dype følelser av tristhet og usikkerhet på grunn av følelsen avskåret fra verden.

Det hender også at det er mennesker som til tross for samspill med andre individer har en dyp følelse av ensomhet med alt det vonde dette innebærer, spesielt hvis de føler seg misforstått, at ingen støtter dem eller føler isolert.

Det er også tilfellet med mennesker som er veldig redde for ensomhet. De frykter å være alene så mye at de er villige til å forbli i utilfredsstillende forhold og kan ikke slutte å tvangsmessig møte venner, familie eller andre. Dette og de andre tilfellene er grunner til at vi bør gå til psykolog.

• Relatert artikkel: "Uønsket ensomhet: hva det er og hvordan vi kan bekjempe det"

3. Du har tanker som overvelder deg

En annen grunn til å gå til psykologen er når vi finner oss selv fanget i alle slags negative, tvangstanker, sirkulære og katastrofale tanker. Det er vanskelig å kontrollere hva du tenker, og ironisk nok, jo hardere du prøver, jo vanskeligere blir det. Negative dialoger, ideer, kritikk og andre budskap som vi forteller oss selv kan gjøre vår eksistens bitter. Det er umulig for oss å unngå ideer som "Jeg er lat", "Jeg er ubrukelig", "Hvorfor er jeg verdiløs?"...

Også det er vanlig at vi ikke slutter å tenke på et spesifikt problem og at det gir oss mye angst. Eller at vi har negative og irrasjonelle oppfatninger om hvordan vi er og som begrenser oss når vi står overfor visse situasjoner. Tvangstanker er svært vanlige tanker, men også svært begrensende.

Selv om alle har disse tankene fra tid til annen, påvirker det livene våre i stor grad å ikke gjøre noe for å motvirke dem. En psykolog kan hjelpe oss å møte dem, håndtere dem når de dukker opp og hindre dem i å forårsake de negative følelsene som vanligvis følger med dem.

• Du kan være interessert: "Obsessive tanker: hvorfor de dukker opp og hvordan bekjempe dem"

4. Du føler at ingenting du foreslår fungerer for deg

En god grunn til å gå til psykolog er når vi føler at vi ikke er i stand til å gjøre det vi har satt oss fore. Enten fordi vi ikke oppfyller målene vi setter for oss selv eller vi ikke kan bli kvitt dårlige vaner (for eksempel avhengighet) det er situasjoner som overvelder oss fordi vi føler at vi ikke er i stand til å gjøre noe vi ønsker å oppnå.

Det er normalt at når vi feiler med noe, tenker vi at vi ikke har nok viljestyrke, at vi er late, men hva om det egentlig ikke er det? Hva om det er et psykisk problem bak som forklarer det? Ved å gå til psykologen kan vi oppdage det og gripe inn på riktig måte. Og hvis dette ikke er tilfelle, vil sikkert psykologen gi oss verktøy for å styre tiden vår, øke viljestyrken og komme ned til det.

Under disse blokkeringene er ofte mer komplekse årsaker. at det er nødvendig å identifisere seg ved hjelp av en fagperson. Det kan være mangel på motivasjon, stress, en skjult depresjon... Det hender også at det er beslutninger som skal tas som er så viktige som langt fra å ta dem, lammer oss, forårsaker mye stress og vi ender opp med å utsette dem av frykt, usikkerhet eller ubesluttsomhet.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

5. Du føler lav selvtillit

Selvfølelsesproblemer er svært vanlige og en av hovedårsakene til psykologisk konsultasjon. Mange mennesker har en veldig lav selvoppfatning av seg selv, føler at de er verdiløse eller at de ikke fortjener å bli elsket.. Det hender også at det er mennesker som er så usikre at de er veldig redde for å si nei til andre og går med på å gjøre ting de ikke har det bra med eller lar andre tråkke på dem.

Kanskje av frykt for avvisning eller konflikt, hender det noen ganger at vi ikke stoler på våre egne kriterier og lar andres mening ta roret i livene våre. Å leve slik er ikke å leve fritt. Psykologer kan få oss til å gjenvinne kontrollen over livene våre, verdsette oss selv for den vi er og forstå at den eneste oppfatningen som betyr noe i livene våre, er vår egen.

• Du kan være interessert: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

6. relasjonene dine går ikke bra

Relasjonskonflikter påvirker vår psykiske helse. Å krangle med partneren vår, venner, kollegaer, familiemedlemmer eller noen som er viktige i livene våre, hjelper oss ikke.

Dette er grunnleggende problemstillinger å jobbe med i psykoterapi. Det hender også at det kan være relasjonsproblemer, som overdreven sjenanse, skam eller et problem som sosial angst. Dette gjør at man isolerer seg og ikke viser seg som han er, føler seg nervøs, frykt, paranoia eller stress i nærvær av andre mennesker.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

7. du har problemer på jobben

Problemer på jobben er en av hovedårsakene til psykologisk konsultasjon. Det er ikke overraskende da sysselsetting kan bli en kilde til alle slags psykologiske problemer, spesielt stress, angst og depresjon. Arbeidsplasser er fortsatt sosiale miljøer hvor du må forholde deg til kollegene og sjefer at selv om det til og med er vennskap med dem, kan det også være uenigheter, maktkamp og aggressivitet.

Et annet relatert problem er arbeidsbelastningen. Det er klart at ansettelse innebærer en viss grad av ofre og innsats, men noen ganger kan dette bli så overdrevent at arbeideren brenner ut (det berømte "utbrenthetssyndromet"). Dette vil ikke bare føre til ubehag og misnøye med jobben din, men det vil også gjøre at du utfører oppgavene dine dårligere.

Ved å gå til psykologen kan vi finne ut i hvilken grad jobben vår skader vår psykiske helse. Hvis problemet ikke er typen arbeid, men hvordan vi håndterer stress og angst mens vi jobber, kan psykoterapi hjelpe oss å ta arbeidsoppgaver mer rolig og effektivt, øke produktiviteten og tilfredsheten vår i jobb.

8. Du er stresset og kroppen din snakker

Mange opplevelser kan forårsake stress. I tillegg til dette er det mennesker som er mer sannsynlig å manifestere det enn andre. Selv om kilden til stress og angst er noe som virker ubetydelig for oss, er det å gå til en psykolog for å lære å håndtere det den beste tjenesten vi kan gjøre for oss selv.. Det er ikke noe galt i å be om hjelp når du føler deg stresset, uansett grunn.

Det spiller ingen rolle om kilden til stress er mer eller mindre mild, det viktigste er hva som forårsaker oss. For høye nivåer av ubehag vil ende opp med å påvirke helsen vår, med konsekvenser som ikke er begrenset til det psykiske, men også i form av fysiske symptomer (psykosomatisering). Stress sliter oss ut, gjør oss psykisk og fysisk slitne, forstyrrer søvnen vår, skader oss muskler og urolig mage, blant annet problemer som rettferdiggjør hvorfor vi bør gå til psykolog.

• Du kan være interessert: "Typer stress og deres triggere"

9. Du lider av en psykisk lidelse

Hvis du vet at du har en psykisk lidelse, er det mest sannsynlig fordi du gikk til psykolog den gangen. Også det kan skje at du har mistanke om at du lider av en selv om du ennå ikke har konsultert en psykisk helsepersonell. Uansett tilfelle, er dette den mest overbevisende grunnen til å gå til en psykolog.

Du kan fortelle deg selv at du har det under kontroll eller at det ikke nytter å gå til psykoterapi nå som du vet hva som skjer med deg. Å vite hva diagnosen er kan hjelpe oss til å forstå bedre hva som feiler oss, men det vil ikke på magisk vis forbedre situasjonen vår. Selv om lidelsen er kronisk, er det alltid mulighet for å forbedre vår mentale tilstand, og for dette trengs hjelp fra en profesjonell.