Hva brukes psykologi til musikk for?

Det er klart at utover stereotypiene om musikkens verden og livene til de som dedikerer seg til den, Å utvikle en profesjonell karriere som musiker er langt fra å gi seg helt til spontanitet og renhet intuisjon. I de aller fleste tilfeller er det ikke mulig å vente på at musene skal gjøre jobben, og alt må være skapt fra arbeidsrutiner, en bevisst innsats for å komponere, tolke og ta vare på logistiske detaljer, etc.

Dette faktum, at musikernes arbeid er fullt av ganske prosaisk ansvar, kan virke som en grunn til å bli desillusjonert over yrket, men faktisk er det helt motsatt. Og det er at selv om vi ikke kan kontrollere typen ideer og kombinasjoner av notater som kommer til tankene (dette avhenger snarere av flaks og tilfeldighet), der det er frivillige og bevisste handlinger, er det handlingsrom for å lære å prestere bedre og presse potensialet vårt. Og det er derfor fra ledelsen av visse psykologiske prosesser er det mulig å finne bedre løsninger på utfordringene ved å jobbe med musikk dag til dag.

• Relatert artikkel: "Hva er kreativitet? Er vi alle "potensielle genier"?

Hvilke psykologiske elementer kan jobbes med og utvikles innen musikkfeltet?

Utover den tekniske og teoretiske kunnskapen om musikkteori, bruk av musikkinstrumenter og komplementære verktøy, Å vite hvordan man kan dra nytte av yrket som musiker innebærer å utvikle ulike "myke ferdigheter", det vil si profesjonelle egenskaper knyttet til håndtering av følelser, sosiale relasjoner og atferdsmønstre. egenmotivasjon og skaping av sammenhenger som disponerer oss for å jobbe bedre i det vi vi dedikerer

Dette er ferdigheter og evner som ikke er begrenset til et spesifikt yrke eller fag og i hvis utvikling du har praksis og opplæringsretningslinjer i disse egenskapene veier tungt både i arbeidslivet og i privatlivet.

Av denne grunn er det i psykologi vanlig å gi støtte og assistanse i denne erfaringsbaserte læringsprosessen, både i tilfeller der personen går til psykoterapi som i sammenheng med coaching og psykologisk støtte for de som ikke har en psykisk lidelse, men som ønsker å forbedre noen aspekter av livet sitt. Når det gjelder musikere, er dette hovedferdighetene som kan trenes fra psykologien.

1. Motivasjon

Å lære å sette mål og jobbe på en måte som disponerer oss for å gi det beste av oss selv er nøkkelen til å ikke ikke bare oppnå fortreffelighet i arbeidet vårt, men også gjøre det effektivt og uten å investere tid i det overflødig. Derfor, i psykologi lages treningsprogrammer i selvmotivasjonsstrategier, etablere arbeidsrytmer som tilbyr både langsiktige og kortsiktige insentiver (og som ikke er begrenset til alltid å fokusere på økonomisk kompensasjon).

• Du kan være interessert: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

2. Utvikling av selvtillit og læring av suksesser og feil

Å ha en god selvtillit er ikke en enkel sak om å føle seg bra eller dårlig; I tillegg gjør det det enkelt eller vanskelig for oss når det gjelder å forholde seg til oss selv (og til andre) i fungerer, og det avhenger av det at vi er i stand til å identifisere våre prestasjoner eller våre feil som sådan.

Fra psykologien får personen altså hjelp til å etablere en adekvat type kontrolllokus, det vil si måten han lærer å tilskrive det som skjer til hans egne fortjenester eller til omstendigheter utenfor ham selv. Og det er at ikke få mennesker ikke klarer å komme videre i arbeidet sitt, blant annet fordi når de gjør noe bra, automatisk de antar at det er på grunn av flaks eller inngripen fra tredjeparter, og når noe vondt skjer med dem, antar de at det alltid er på grunn av deres skyldfølelse. På samme måte hjelper det å lage retningslinjer for selvrefleksjon for å utnytte daglige feil og lære noe av dem, i stedet for å begrense oss til å lide av deres umiddelbare konsekvenser.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

3. Aktiveringsstyringsstrategier

Å vite hvordan man tilpasser tilstanden til nervesystemet vårt til den typen aktivering som arbeidet krever til enhver tid er nøkkelen til å prestere godt. Når det gjelder musikere, kan eksponering for stress slite oss ned ved en rekke anledninger, og det er grunnen til at psykologi lærer hvordan man regulerer graden av mental og fysiologisk aktivitet. For det trening i avspenningsteknikker og fokus på bevissthet brukessom kontrollerte pusteøvelser eller progressiv muskelavslapping.

• Du kan være interessert: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

4. omsorgsledelse

Innen psykologi, enten i terapi eller i andre former for psykologisk bistand relatert Med personlig eller faglig utvikling er det vanlig å trene i bruk av ledelsesrutiner av Merk følgende for å optimalisere ytelsen når du utfører nøkkeloppgaver. Og det er ikke det samme å nærme seg en kreativ oppgave eller en fokusert på muskulær koordinasjon, opprettholde en spredt oppmerksomhet enn en fokusert på det som blir gjort; den andre lar oss fokusere på de motoriske og mentale prosessene som er involvert i oppgaven, og For det andre utsetter det oss mye mer for distraksjoner, feil og påtrengende tanker. tilbakevendende.

5. Modifikasjon og erstatning av begrensende tro

Å ha et eller annet trossystem kan utvide våre kreative muligheter eller begrense oss profesjonelt, og føre oss til den samme blindveien om og om igjen. Av denne grunn, fra det psykologiske akkompagnementet får folk hjelp til å oppdage og identifisere som sådan begrensende tro, sjekk hvorfor de ikke passer godt med virkeligheten og er en profesjonell og kreativ bremse, og endre dem for andre som er mer tilpasningsdyktige og som svarer mer til en objektiv visjon av virkeligheten.

• Relatert artikkel: "6 begrensende overbevisninger, og hvordan de skader oss på daglig basis"

6. Kreativt arbeid retningslinjer opplæring

Selv om vi som vi har sett ikke har direkte kontroll over hva som skjer med oss, har vi det vi kan utsette oss selv for situasjoner som hjelper oss å få mest mulig ut av vårt kreative potensial. For eksempel å lære å undersøke uvanlige sammenhenger mellom ideer og estetiske elementer, sette begrensninger for oss selv (paradoksalt nok) at disse er en kreativ støtte, bruk eksempler på en måte som ikke får oss til å kopiere, men som inspirerer oss å skape på egen hånd, lære hva våre interesser er til enhver tid og hva som stimulerer oss mest intellektuelt i hvert øyeblikk osv

7. Håndtering av følelser

Til slutt hjelper håndtering av følelser og dyrking av emosjonell intelligens både musikere til å bedre håndtere sine personlige relasjoner (for bedre å identifisere andres emosjonelle tilstander og vite hvordan de bedre kan uttrykke sine egne) samt opprette kontekster av arbeid og skapelse av musikalske stykker som induserer oss til en følelsesmessig tilstand som passer til tonen og temaet for det vi ønsker å skape.

Konklusjon

Å lære å håndtere de psykologiske ferdighetene vi har sett med profesjonell støtte hjelper profesjonelle i musikkens verden for å optimere deres ytelse, kreative potensial, tilfredshet og velferd. Hvis du er interessert i å ha denne typen tjenester, vennligst kontakt oss.

På UPAD Psykologi og coaching Vi har flere års erfaring med å støtte fagfolk dedikert til kunst og aktiviteter der kreativitet er et grunnleggende element. Vi deltar personlig på senteret vårt i Madrid, og også online i videosamtaler.