De 4 typene anger (og hvordan de påvirker oss)

Angre er en følelse som forårsaker ubehag hos motivet, og oppstår når han er klar over det gjorde noe galt, og det får ham til å handle for å rette opp situasjonen og redusere det dårlige sensasjoner.

På samme måte er det forskjellige typer omvendelse avhengig av årsaken som genererer dem. Vi vil snakke om anger. Å forstå dens egenskaper er nøkkelen til å håndtere denne følelsen og følelsene knyttet til den på riktig måte. Derfor i denne artikkelen vi vil se hvilke typer omvendelse som finnes og hvordan takle denne følelsen.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hva består omvendelse av?

omvendelse består av følelsen av ubehag som oppstår når en person er klar over at han gjorde noe galt. Anerkjennelse kan knyttes til utførelse eller utelatelse av handling, så vel som en upassende tanke. Det er viktig å understreke at forsøkspersonen føler ansvar for hendelsene, føler seg dårlig med det.

På denne måten skyldes ubehaget forkastelig oppførsel gjort tidligere som individet nå føler seg skyldig i. På den andre siden,

det antas at ordet omvendelse betyr "forandring av sinn" i betydningen å kunne endre perspektivet som vi oppfatter ting med eller situasjonen og dermed kunne innse at vi ikke opptrer bra. Denne endringen av perspektiv er samtidig knyttet til en endring av atferd, hvis subjektet er bevisst og ikke liker hvordan han handler, vil han prøve å rette opp skaden og vil ikke gjenta den.

Som vi har sett, er levd anger noe som forårsaker oss ubehag og som oppstår fra noe vi helst ikke ville gjort eller gjort annerledes. Likevel dette det er den mest direkte måten å lære å ikke gjenta disse handlingene for å unngå negative følelser i møte med disse feilene.

Konseptet omvendelse dukker opp i forskjellige religioner knyttet til synd, det vil si at det er knyttet til å handle mot en guddommelig lov. På denne måten bekrefter de forskjellige religionene at vi må omvende oss fra våre synder og endre livets gang, det vil si omfavne en helt annen vei ledet av Gud. På den annen side oppfatter den eksistensialistiske strømmen omvendelse som et behov eller ønske om det gå tilbake for å avhjelpe, endre, en handling der vi handlet mot våre prinsipper eller tro.

Et annet område hvor begrepet omvendelse dukker opp er i strafferetten.; når den skyldige aksepterer forbrytelsen, tilstår og er samarbeidsvillig, får han spesialbehandling, er mer velvillig mot ham og dømmer ham til minimumsstraff. Den endelige hensikten med omvendelse på det kriminelle området er å innhente forsøkspersonens tilståelse og motta ny informasjon som kan hjelpe i saken.

Til slutt, innen nevrologi, som omhandler studiet av hjernen, ved å bruke den funksjonelle magnetiske resonansteknikken (brukes til å studere hjernens funksjon) det har blitt observert at de mest involverte regionene og som viser mer aktivitet når forsøkspersonen synes synd er den orbitofrontale cortex, som er relatert til beslutningstaking, de cingulate gyrus anterior, som er en del av det limbiske systemet knyttet til følelser, og hippocampus, som er den viktigste minnerelaterte regionen.

• Du kan være interessert: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

Forskjeller mellom anger og anger

Selv om noen ganger, hvis forskjellene ikke er kjent, kan disse begrepene brukes om hverandre, de er egentlig ikke synonymer, og vi må lære å skille dem for å vite når det er hensiktsmessig å bruke Hver.

Ved anger føler den enkelte seg dårlig over det han gjorde, men gjør ingenting for å bøte på det.; På den annen side, når det gjelder omvendelse, er det ikke nok bare å føle seg dårlig over det vi har gjort eller unnlatt å gjøre, men vi vil prøve for å løse situasjonen, med andre ord vil det være nødvendig å gjøre en endring for å vurdere at emnet virkelig er det angrende.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

De viktigste typene anger

Nå som vi vet hva som menes med omvendelse, er det lettere å forstå at alle vil føle seg inne på et tidspunkt denne følelsen eller ubehaget siden vi ikke alltid handler som vi burde eller som det ville vært mer passende. Selvfølgelig er det sannsynlig at det er mennesker som ikke anerkjenner omvendelse fordi de ikke er klar over å ha gjort noe galt, noe som, som vi sa, er et viktig poeng for å vise denne følelsen. Så la oss se hvilke typer omvendelse som finnes.

1. beklager ubesluttsomhet

Ubesluttsomhet anger refererer til de negative følelsene som dukker opp når vi lar en god mulighet gå forbi oss.. I dette konkrete tilfellet vil vi snakke om mangel på handling, det vil si at subjektet mister en god mulighet for ikke å ha handlet, av frykt eller av en annen grunn. Dermed vil individet angre på å ikke ha utført den relevante oppførselen og for å ha gått glipp av anledningen.

Denne typen anger var knyttet til å si "Nei" når det vi egentlig ønsket var å si "Ja". Ved denne anledningen vil det å ta risiko, så lenge de er kontrollert, medføre mindre ubehag.

• Du kan være interessert: «Hva nytter det å be om unnskyldning? Dens 6 fordeler"

2. Beklagelsen over å kunne gjøre det bedre

I denne typen anger føler subjektet seg dårlig for ikke å ha gitt 100% eller for å kunne ha gjort det bedre.. I dette tilfellet er tankene typiske: «Jeg kunne vært en bedre venn», «Jeg kunne vært en bedre kone/mann» eller «Jeg kunne vært en bedre mor/far». Per definisjon av denne klagesangen er det vanlig at den dukker opp når motivet er eldre og døden er nær.

Denne angeren er vanlig, siden folk har en tendens til å sammenligne oss selv og ønsker å være best i de forskjellige funksjonene vi utfører. I tillegg er det også en tendens til å verdsette seg selv på en negativ måte og sammenligne seg med en perfeksjon som ikke eksisterer. På denne måten vil det alltid være noe vi kunne gjort bedre og som vi kunne synes synd på.

• Relatert artikkel: "De 3 typene perfeksjonisme, og hvordan de påvirker oss"

3. moralsk anger

Moralsk omvendelse, som navnet indikerer, ubehag er knyttet til en handling eller ikke-handling som strider mot det som er moralsk godt sett eller moralsk riktig. Denne typen anger får oss til å føle oss dårlige for å ha skadet en annen person, enten fordi vi har løyet for dem, vi har utnyttet dem, vi har svindlet dem, blant annet. Atferd som strider mot vår godhet som person, knyttet til ondskap.

• Du kan være interessert: "Lawrence Kohlbergs teori om moralsk utvikling"

4. forhold angrer

Relasjons- eller forbindelsesangst oppstår når personen føler seg dårlig for å ha mistet eller skadet forholdet til en kjær., med noen som var viktig for ham; det vil si at det normalt skyldes fremmedgjøring fra nære familiemedlemmer eller venner.

Som det er åpenbart gjennom hele livet vil vi distansere oss selv eller miste forholdet til noen fag, et faktum som På sikt kan det føre til vonde følelser for å ikke ha gjort det som skulle eller ikke ha tatt vare på forholdet. nok.

Hvordan takle anger?

Så, som vi allerede har nevnt, er anger en følelse som vi alle har på et tidspunkt, av denne grunn er det nyttig å vite hvordan vi kan håndtere det og prøve å redusere ubehag. I møte med omvendelse er den passende responsen, og en som virkelig er funksjonell, å gjøre en endring og prøve å fikse situasjonen, selv om det er sant at ikke hver gang det vil være mulig å gjennomføre endring.

På denne måten må vi først vurdere om en handling kan utføres for å endre situasjonen eller ikke, det vil si om døren er minimalt åpen eller helt lukket. Alt er ikke alltid tapt og noen ganger kan vi endre vår beslutning eller oppførsel.

For eksempel kan vi tilby oss selv som kandidater til en jobb som vi tidligere har gått glipp av, vi kan prøve å komme oss forholdet til personen vi mistet kontakten med, og vi kan prøve å gjøre opp for vår dårlige oppførsel som skadet en annen individuell.

Anger er en normal følelse som kan fungere som en aktivator for å forbedre vår tilstand eller situasjon. Å føle anger i voksen alder, når denne følelsen allerede burde være utviklet, er et tegn på å være mentalt frisk. Tvert imot kan fraværet ha sammenheng med en slags psykologisk patologi.

I tillegg, vi kan bruke dette ubehaget som en måte å løse situasjonen på, for ikke å gjøre en feil eller ikke gå glipp av en mulighet i fremtiden. Måtte minnet om denne følelsen hjelpe oss til å reflektere og vite hvordan vi skal handle i nye situasjoner som kan oppstå. Noen ganger må vi være litt modige for å nå våre mål og oppnå velvære.