Hvorfor er det den verste feilen du kan gjøre å flykte fra følelsene dine?

Å være i nærvær av følelsene våre uten frykt, uten skyld og uten skam er nøkkelen å begynne å frigjøre blokkene som hindrer oss i å ta skritt mot våre prosjekter i voksenlivet.

Å blidgjøre sjelen uten å ta pillen for å unngå eller unnslippe er det sanne indre arbeidet som inviterer oss til å møte det vi frykter så mye: å nå en viss alder uten å være "vellykket", de ensomhet eller frykten for å føle oss tapt, eller fortsette i den jobben som får oss til å føle oss ulykkelige.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

Behovet for å akseptere vår følelsesmessige side

Vi har blitt lært at en prestasjon er viktigere enn å omfavne hverandre med medfølelse og erkjenne vår smerte.. Vi har blitt lært opp til å spille heltinner og helter, det er ingen verre feil enn dette.

Følelser er vårt indre kompass; Å ikke vite hvordan vi skal håndtere dem fører oss til å skape sår som i voksenlivet er lenker som tynger kroppen, på beslutninger, i manglende evne til å oppnå våre prosjekter, eller forlate steder og relasjoner av frykt for ensomhet.

I barndommen, spesielt, danner vi en serie emosjonell programmering som vi aktiverer i situasjoner som vi opplever som truende.

For eksempel, hvis vi ble overbeskyttet som barn, er det mulig at vi vil utvikle en unnvikende personlighet: det vil være vanskelig for oss å stole på evnene våre, og vi vil føle panikk over leve situasjoner der vi må sette ferdighetene våre på prøve, så vi foretrekker å stikke av, det er få områder hvor vi føler oss trygge ved å være oss selv dem selv.

Helt til vi blir fullt klar over det å løpe er bare mekanismen vi lærte å bruke for å unngå smerte Hvis vi føler oss avvist eller mindreverdige, vil vi fortsette å se livet gjennom denne linsen som, vi vet med begrepet personlighet, er et produkt av en kombinasjon av flere aspekter:

• Slektninger: både fra kjernen og fra slektstreet, fra disse arver vi visse mønstre eller programmering.
• Individuell: våre egenskaper, som temperament, følger oss fra fødselen.
• Sosialt: når vi kommer til verden forventes det at vi skal ha en rolle i familien og samfunnet.

Alle disse, forme våre ubevisste mønstre og de er kilden til å gjenkjenne hva som får oss til å føle oss blokkert. Å gi oss selv muligheten til å koble oss til den følelsesmessige delen som overskygger oss, det vil si som fører oss til å være reaktive, er å kunne stille spørsmål ved personlighet som vi har bygget en måte å se virkeligheten på og at vi gjennom følelser gir den en viss styrke og intensitet.

• Du kan være interessert: "Selvbedrag og unngåelse: Hvorfor gjør vi det vi gjør?"

Hva er utfordringen med å slutte å løpe fra de overfylte følelsene som skremmer oss så mye?

Erkjenne at de kommer fra uløste affektive behov, og at vi lærte visse strategier slik at de ble kompensert. La oss ta et eksempel, "being the good girl", denne karakteren som jeg finner så mye i samråd: på grunn av ønsket om å bli sett av mamma, pappa, omsorgspersoner...

Vi blir en karakter som ikke vet hvordan de skal si "nei" og ønsker å tilfredsstille alle (i tillegg til at det sosialt sett er det som forventes av rollen som kvinne); Det vil komme en tid da vi allerede har øvd på dette mønsteret så mye at vi ender opp med å identifisere oss.

I voksen alder vil det begrense oss når det gjelder å gi liv til prosjektene våre, fordi å bygge dem innebærer å gi opp forventningene som andre har til oss. Hvis du følger meg her, er min invitasjon: ikke løp vekk mer enn det sårer deg! Pillen vil ikke være effektiv for alltid, gå rett til å gjenkjenne de personlighetsprogrammene som har ført deg til å handle på automatisk.

I det øyeblikket de overfylte følelsene kommer, går inn i stillhet, kjenn ubehaget de genererer i deg, koble til med indre barn, følg henne/ham slik at hun slutter å se verden som en trussel, slik at hun ikke lenger forhandler om at hun trenger å være validert.

Når vi tillater oss selv å bebo all den emosjonaliteten, vil det komme en tid da en del av oss vil invitere oss til å roe ned.

På denne måten er den delen av oss som er frøet til det rolige og lar oss være igjen med jenta fra den voksne, for å fortelle henne: du er nok, her og nå gjør du det vi vil. Nøkkelen vil alltid være å vende tilbake til oss selv igjen, lære mor og far selv å slutte å lete utenfor etter det som allerede er inni.