Hva er affektivt ansvar og hvordan bruke det?

Å ha affektivt ansvar betyr å etablere relasjoner eller påfølgende båndlikt og med empati.

Affektivt ansvar innebærer å ta hensyn til konsekvensene av egne handlinger i en annen, og tenk på din partner, venn eller familiemedlem før du tar avgjørelser som evt påvirke dem. Det innebærer også å ta ansvar for våre handlinger, det er ikke, og det skal det heller ikke være, å underkaste seg.

• Relatert artikkel: "9 vaner for å få følelsesmessig kontakt med noen"

Perfekte relasjoner eller affektivt ansvar?

Det finnes ingen magiske oppskrifter for et perfekt forhold. For å ha et ansvarlig forhold er det nødvendig å forstå at denne forbindelsen består av mer enn én person. Det er derfor vi må flykte fra selvsentrerthet og bruke empati.

Du må være tydelig på at ethvert forhold vil ha komplikasjoner eller problemer; det viktige er å vite hvordan man skal håndtere dem. Tenk på at enhver handling vil ha en konsekvens, fordi alle våre handlinger har en konsekvens, og det er derfor vi må være empatiske for å verdsette.

Hva er assertiv kommunikasjon?

Affektivt ansvar er å kunne si hva som plager oss og hva vi føler for å forebygge og overvinne konflikter. Det er også uttrykk deg tydelig og ærlig, og fastslå hva som er tillatt og hva som ikke er og oppmuntre til dialog, fordi en forhandling gjennom kommunikasjon er løsningen på en tvist.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å dominere følelsene dine"

Det er ikke følelsesmessig ansvar...

• Ugyldiggjør følelsene til den andre personen, overvinn grensene.
• Lek med andres illusjoner, og tro heller ikke at andre kan gjette hva vi føler, trenger eller tenker.
• En person som ikke tar ansvar kan ikke forplikte seg eller gjennomføre, har humor endres hyppig tilsynelatende uten grunn, han har ingen kontroll over sine egne tanker og følelser, men gjør sitt beste for å kontrollere de som står ham nær og utenfor.

Hvis vi oppdager denne holdningen er det oss, vi må rette det.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

Hva er spøkelse?

Ghosting er å kutte av et forhold uten forvarsel.. Denne holdningen gjenspeiler kun mangel på kommunikasjon og omsorg med andre.

Slik sett tilsier affektivt ansvar at et brudd må håndteres oppriktig, uansett hvor smertefullt det måtte være. Å stikke av fra denne situasjonen, det eneste du får er å skade den andre personen.

Ghosting oppstår også når du blir kjent med noen. Det spiller ingen rolle om de er årsakssammenhenger eller åpne forhold, hvert bånd trenger følelsesmessig ansvar.

Det viktigste er at alle parter i et forhold er enige i den koblingen, dette er beste måten å få alle typer koblinger som forener oss med andre til å fungere riktig.

• Du kan være interessert: "Ghosting: kuttet forholdet uten å forklare eller svare på meldinger"

Hva du bør gjøre for å avslutte et forhold uten å skade

Det handler ikke om å unngå smerten til den andre for enhver pris, heller ikke å prioritere deres behov og ønsker på bekostning av våre, men i:

• Tenk på hva du vil og hvorfor du vil ha det.
• Tenk på hva du skal si og hvordan en annen person kan reagere.
• Hold gode intensjoner.
• Vær ærlig, men ikke grusom.
• Si det personlig.
• Hvis det hjelper deg å stole på noen du stoler på.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Konklusjon

Effektivt ansvar vil hjelpe oss å overvinne og møte konflikters i våre forhold til andre. Det vil gi oss større stabilitet og gir oss muligheten til å hjelpe andre. Konflikt kan også sees på som en mulighet til å utvikle ferdigheter for å lære å håndtere den. Ikke løp vekk, med ansiktet opp!