Jeg vil forlate partneren min og jeg kan ikke

Å avslutte et forhold er ikke lett, og mer hvis det ser ut til at det ikke er noen enkel grunn til å uttrykke det med ord. Men tanken på å ville gjøre det, på å ikke lenger føle det samme for den andre, er grunn nok til å gjøre det.

Når ideen om å forlate partneren vår oppstår, dukker det også opp frykt knyttet til denne tanken, som f.eks frykt for ensomhet, smerte, anger, forandring eller ikke å kunne leve uten den andre personen. Det er vanlig frykt som vi kan ha i denne situasjonen, men som vi må møte og klare å fortsette med avgjørelsen hvis vi verdsetter at det er det beste alternativet.

I denne artikkelen vil vi snakke om parforhold, hvilken frykt som kan oppstå ved ideen om å ville avslutte forholdet, og hvordan stille pausen.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

"Jeg føler at jeg ikke kan forlate partneren min selv om jeg vil"

Ethvert forhold mellom mennesker innebærer behov for tilpasning mellom de to, og enda mer hvis det er et forhold til en partner, en person som vi ønsker å dele et livsprosjekt sammen med. Det er klart at veien ikke alltid vil være lett og det er stor sannsynlighet for at krisesituasjoner vil dukke opp, forstått som avvik som paret må overvinne for å fortsette å gå videre.

Nå, på samme måte som det anbefales å ikke kaste inn håndkleet i møte med en første konflikt, siden diskusjoner er normale situasjoner og kan løses, det er heller ikke funksjonelt å holde ut i et forhold når vi vet at det er nært forestående at det tar slutt og vi føler ikke det samme for den andre personen.

Å fortsette med noen som vi ikke lenger ønsker å være sammen med innebærer sløsing med tid både for en selv og for den andre personen, siden at vi fortsetter å være knyttet til et forhold som vi vet ikke vil vare og vi ikke tillater oss selv å kunne møte andre mennesker og lage om livstid. Likeså også vi lyver for partneren vår og til og med for oss selv, siden vi ikke forteller deg sannheten, holder vi tilbake informasjon fra deg og tar fra deg muligheten til å bestemme hva du vil gjøre. Alt dette genererer betydelig psykologisk slitasje som kan føre til psykiske lidelser på mellomlang og lang sikt.

Å forlate noen er en vanskelig avgjørelse, siden mange frykter knyttet til de vanskelige situasjonene kan dukke opp i tankene våre som vil komme med bruddet og som vi ikke liker å tenke på, men når vi har en klar avgjørelse, er det det beste alternativet vi kan drikke; Det vil være en lettelse for både deg og partneren din, selv om det i begynnelsen kan forårsake smerte. I det lange løp vil det være det beste for dere begge.

• Du kan være interessert: "De 3 stadiene av hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Frykt knyttet til å forlate partneren vår

Det er mange faktorer som påvirker, for eksempel tiden dere har vært sammen, grunnen til at dere ønsker å bryte opp, når ditt liv du møter, hvis du har eiendom eller barn til felles, og mange andre faktorer som avhenger av den spesielle situasjonen til Hver.

Til alle disse variablene legges det til å føle ønsket om å forlate noen betyr ikke at vi ikke lenger elsker ham. Når vi har delt tid, opplevelser, lykkelige øyeblikk og vi har elsket noen, er det normalt for oss å fortsette å føle noe for den personen, men ikke på samme måte som vi pleide, et tegn som bekrefter vår beslutning om å ville bryte opp.

Det er mange frykter som kan oppstå når vi vurderer eller ønsker å avslutte et forhold. En veldig vanlig frykt hos mennesker er frykten for forandring, for noe nytt, å bryte med den vanlige rutinen; Denne følelsen er knyttet til det velkjente ordtaket "Bedre kjent dårlig enn kjent godt". Vi klamrer oss til noe eller noen selv om vi vet, siden vi ikke vil fortsette med det, i frykt for hva som kan skje eller hva som kan komme.

En annen vanlig frykt er frykten for ensomhet.; mennesker er sosiale dyr og som sådan må vi forholde oss til andre mennesker. Når vi slår opp med noen er vi redde for ikke å finne noen andre. På den annen side, når vi har vært sammen lenge, forårsaker det ubehag å forestille oss selv alene, vi kan tenke at vi ikke kommer til å ha det bra og vi vil ha det dårlig.

På samme måte skremmer smerte oss; ikke bare føle det, men også forårsake det. Vi er klar over at pausen innebærer en periode med ubehag, følelse av smerte i møte med tap, og vi tror at hvis vi går ikke i stykker, vi unngår det, men vi får bare dette til å øke og til slutt smerten så mye mer intens.

Når vi motstår å utføre en nøkkelatferd for oss, når vi er redde for hva som kan skje når vi utfører den, vi har en tendens til å rettferdiggjøre vår mangel på initiativ ved å hevde at situasjonen helt sikkert vil forbedre seg. Vi prøver å lure oss selv, og forventer en endring "en magisk hendelse" som aldri vil skje.

Å være forelsket i noen er dessverre ikke noe vi kan kontrollere etter eget ønske, noe som noen ganger fører til smerte når kjærlighet ikke gjengjeldes. Av denne grunn vil det ikke hjelpe å tvinge oss selv eller vedvare når følelsene våre er som de er og vi ikke kan endre dem. Det eneste alternativet er å handle på best mulig måte for å påføre minst mulig skade både for vår partner og oss selv.

Tiden vi har brukt med en person kan generere i noen fag a følelsesmessig avhengighet, en tro på å ikke kunne være uten den andre personen, kan ikke leve uten henne. Denne følelsen vil sannsynligvis bli det vi for øyeblikket kjenner som et giftig forhold.

I motsetning til hva mange tror, å ville betyr ikke å trenge, siden dette behovet kan føre til å fortsette med noen selv om vi ikke ønsker det lenger. Vi må være sammen med noen til tross for at vi ikke trenger det.

• Relatert artikkel: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

Hvordan ta steget med å bryte opp med partneren din

Når tanken på å ville avslutte et forhold dukker opp i oss på et tilbakevendende grunnlag, er det et varseltegn som vi ikke kan ignorere. Hvis vi legger merke til at følelsen vår overfor partneren vår har endret seg, er den ikke lenger hva den var, vi bør ikke oppføre oss som om ingenting, gjøre som om denne tanken ikke eksisterte, siden vi på denne måten bare vil kunne forlenge en situasjon som mest sannsynlig vil ta slutt ond.

Stilt overfor ideen om å avslutte forholdet, må vi innse det og spørre oss selv årsaken til denne tanken, prøver å være mer oppmerksom på hvordan vi har det, hva vi legger merke til når vi er sammen med partneren vår, hvordan vi ville følt hvis vi ikke lenger var sammen, hvis det er en mulighet for forbedring... Spørsmål som vil hjelpe oss å si og se klarere om å avslutte forholdet er det beste alternativet. For å oppnå dette kan det hjelpe deg å fylle ut en følelsesdagbok, som er et veldig nyttig selvkunnskapsverktøy.

Hvis du ser at tanken på å bryte vedvarer og de fleste svarene på spørsmålene du stiller deg bekrefter den ideen, må du snakke med partneren din. Kommunikasjon er en av basene i forholdet; Uten den er det vanskelig å vite hvordan den andre har det eller hvilke ideer de har og vi vil heller ikke kunne uttrykke oss, og det vil være umulig å løse forskjellene eller krisene som kan oppstå. Med andre ord, vi vil ikke være i stand til å komme videre og forholdet vil garantert ikke ende godt.

Kommunikasjon er det beste verktøyet både når paret har det bra og når det går dårlig. Velg derfor tid og sted på forhånd for å ha den vanskelige samtalen, og merk det på agendaen din slik at det er vanskeligere for deg å utsette det ved å komme med unnskyldninger.

Uttrykk til partneren din hvordan du føler deg, gjør ham til en deltaker i situasjonen, la han også si sin mening. Vi tror kanskje at ved å heve ideen om å bryte opp vil vi skade den andre personen, og det er sant at nesten Det er aldri en hyggelig situasjon, men det er den eneste måten å være ærlig med henne og gi henne muligheten til å bestemme. Som vi har sett, gir vi frihet til å handle, være klar over omstendighetene og slutte å leve en løgn.

Nå er kommunikasjon viktig og nødvendig i denne situasjonen, men bør ikke endre avgjørelsen vår hvis vi virkelig ikke føler det slik. Med andre ord kan det hende at når vi snakker med partneren vår at frykten for smerte bekreftes, ser vi hvordan en annen person har det vanskelig og vi føler oss også påvirket, men denne frykten bør ikke stoppe vår beslutning. Å bo hos noen for å behage ham og hindre ham i å lide, vil bare bety mer lidelse for ham og for oss.

På samme måte må vi stå fast i vår avgjørelse hvis vi til slutt, etter å ha snakket og reflektert over våre egne, har verdsatt det å bryte opp som det beste alternativet. Det er viktig å fortsette og holde seg sterk til tross for omstendighetene som kan oppstå. Bruddet medfører tap og som sådan vi må gå gjennom en sorgperiode, på denne måten vil dere begge trenge mer eller mindre lang tid for å venne seg til det nye livet uten den andre personen.

Å avslutte et forhold er en vanskelig situasjon å møte og kan være skummelt, men mer frykt burde få oss til å fortsette med noen vi ikke lenger er fornøyd med. Vi må tenke på at det er mye mer smertefullt å akseptere å leve en løgn. Som vi allerede har sett, tar vi bort muligheten og friheten for den andre personen til å gjenoppbygge livet sitt og returnere å finne lykken, akkurat som vi fratar oss selv å bli forelsket igjen.