Hva brukes psykologi til dans for?

Det er lenge siden forestillingen om psykologi som en måte å hjelpe pasienter med psykiske lidelser ble overvunnet; I dag jobber psykologer på alle områder av den menneskelige opplevelsen, og mange av dem er utenfor mental helse (selv om de er indirekte relatert til det).

Det er derfor, utover psykoterapi, tilbyr psykologer andre typer tjenester for mennesker som selv om de ikke trenger det når de går gjennom dårlige tider, trenger de støtte for å fremme sine prosjekter og nå sine viktigste mål personlig og/eller profesjonell. Et eksempel på dette er måten psykologi ble brukt på dans fungerer, et interessant intervensjonsområde der profesjonelle dansere (eller folk som ønsker å være det) blir hjulpet. La oss se hvordan det fungerer.

• Relatert artikkel: "Stageskrekk: hva det er, symptomer og hvordan man kan overvinne det"

De viktigste fordelene med psykologi brukes til dans

Dette er små eksempler på hvorfor det å lære å håndtere psykologiske ferdigheter vil hjelpe disse fagpersonene til å optimere deres ytelse, tilfredshet og velvære.

1. Øk selvmotivasjonsevnen

Å vite hvordan du kan motivere deg selv er nøkkelen til å opprettholde en tilstrekkelig treningsrutine og ikke gi opp ved de første tegnene på at fremgangen ikke er som forventet. Dette inkluderer prosesser basert på introspeksjon, og andre som har å gjøre med å modifisere miljøet vårt for å motivere oss selv gjennom det.

• Du kan være interessert: "8 nøkler for å holde deg motivert og nå dine mål"

2. Forbedrer evnen til å lære av feil

Å utvikle seg profesjonelt innen dans er umulig hvis du ikke er villig til å opprettholde en ydmyk holdning; du må vite hvordan du aksepterer at feil er feil, og lære av dem. Så, fra psykologi hjelper det å ha en fullstendig visjon om hva som gjøres, både de gode og de dårlige, og godta denne selvkritikken uten å bli for følelsesmessig utmattet.

• Relatert artikkel: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

3. Lærer hvordan du bruker aktiveringsteknikker

Å vite hvordan man modulerer nerveaktivering er nøkkelen i dans; det er øyeblikk med rolige og langsomme bevegelser, andre øyeblikk med vanvidd og tilsynelatende kaos, etc. Av denne grunn blir folk i psykologi instruert i bruk av avspennings- og aktiveringsteknikker som har med pustekontroll, muskeløvelser osv. å gjøre.

• Du kan være interessert: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

4. Styrker evnen til å mestre stress

Folk som ønsker å dedikere seg profesjonelt til dans de møter ofte tester som eksamener eller auditions, men det betyr ikke at de i alle tilfeller "venner" seg til dem og er i stand til å takle dem godt. Mange ganger er de ikke klar over hvordan de skal håndtere denne utfordringen, om hvordan de skal håndtere en situasjon der de setter deler av fremtiden sin på spill.

Noen ganger er det faktisk en paradoksal effekt: Jo mer disse menneskene utvikler seg i sin profesjonelle karriere, jo mer svimmel føler de seg. muligheten for å stryke på en eksamen, når de ser tilbake og fokuserer på alt de har måttet ofre for å komme til dette punktet der; derfor virker det som om de over tid er mer sårbare for at dårlig stressmestring tar på seg.

• Relatert artikkel: "Typer stress og deres triggere"

4. Tilbyr et omsorgslederopplæringsprogram

Å vite hvordan man skal ta hensyn til viktige kroppsdeler er nødvendig for å utføre koreografien godt, men dette kan være for vanskelig. hvis det vises en disposisjon for å bli distrahert. Av denne grunn hjelper psykologer med å håndtere oppmerksomhetsfokuset.

5. Forbedrer identifisering og nøytralisering av feiltilpassede tanker

Å vite hvordan man identifiserer tankene som fører til selvsabotasje er avgjørende for ikke å bli motløs eller, enda verre Likevel, å tilskrive suksessene våre til eksterne faktorer (mens dårlige resultater tilskrives en samme). Det er viktig å raskt oppdage disse problematiske ideene og troene slik at de ikke stopper oss eller til og med får oss til å ikke prøve å forbedre oss.

• Du kan være interessert: "Hva er felletanker og hvordan kan man forhindre dem?"

6. Hjelper med å utvikle emosjonelle uttrykksevner

Mannlige og kvinnelige dansere er utstilt på konserter og verk hvor evnen til å uttrykke følelser og følelser gjennom sine bevegelser er nøkkelen. Og det er at det de har jobbet med under prøvene ikke bare er en teknisk sak: det er også et kunstnerisk element involvert, et ønske om å formidle noe som går utover det bokstavelige.

Og det er av denne grunn at de trenger å være i stand til å utvikle emosjonell intelligens ferdigheter knyttet til uttrykk for følelser på scenen; Det er viktig å forstå nyansene i hver følelse, å vite hvordan man skiller dem fra hverandre, å oppmuntre dem i seg selv i nøkkeløyeblikket, men uten å overdrive det eller miste kontrollen osv.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

Ser du etter psykologhjelp?

Hvis du er ute etter psykoterapi eller coachingtjenester, ta kontakt med oss.

I UPAD Psykologi og coaching Vi har jobbet i mange år med profesjonelle idrettsutøvere, artister, gründere og alle slags profiler der trening, stressmestring og disiplin er sentralt. Vi tilbyr våre tjenester personlig og online via videosamtale.