Jeg vet ikke om jeg elsker partneren min: 5 trinn for å forstå følelsene dine

Hvis relasjoner er så spennende, er det blant annet fordi det å oppleve dem går hånd i hånd med en hel rekke intense følelser og følelser som er svært vanskelig å sette ord på. Imidlertid innebærer nettopp dette faktum noen ulemper, for eksempel følgende: Noen ganger er vi ikke veldig klare på hva som skjer i forholdet... eller til og med i oss dem selv.

Og det er at det ikke er få mennesker som søker profesjonell psykologhjelp fordi de ikke er klare over hvordan de har det i en datingforhold eller til og med i et ekteskap... eller til og med fordi de er redde for å møte følelsene sine på dette området av livet. bor.

"Jeg vet ikke om jeg elsker partneren min" er noe mange av de som føler seg fortapt i forholdet sier og ikke engang har ikke engang en klar idé om hvor de skal begynne å undersøke seg selv, for å fordype seg i deres følelser. Og av denne grunn vil vi snakke om i denne artikkelen noen tips å huske på for å bestille ideer og koble mer og bedre med det man føler før den andre personen.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

"Jeg vet ikke om jeg elsker partneren min": tips for å forstå hva du føler

Noen mennesker starter forhold uten engang å prøve å gjøre en minimal analyse av hvordan de har det før personen de begynner å date med, noe som kan være legitimt så lenge kommunikasjonen er tydelig og ærlig; andre slutter for å undersøke seg selv først, men etter noen måneder eller år, med modning av det affektive båndet, går de til et stadium der det er mye vanskeligere for dem å vite hva de føler for det person.

I begge tilfeller, det er mulig å forstå (om enn omtrentlig) våre følelser og følelser, men for dette må du bruke en viss grad av tid og krefter.

At ja, noen ganger er psykoterapi den eneste måten å komme videre i denne prosessen med selverkjennelse, mens det i andre kan være nok til å lære å håndtere selv følelsene og troene som vi tolker det som skjer i forhold. I denne artikkelen vil vi fokusere på denne siste muligheten, men du bør vite at psykologisk terapi alltid vil være der som den mest effektive måten å få kunnskap og forståelse for din emosjonelle side, enten for å vite hvordan du føler om en annen person eller for andre formål relatert til personlige forhold og dine egne "JEG".

1. Spør deg selv om du har falt i et bedrag eller selvbedrag

Selv om det virker paradoksalt, kan tvilen din ha oppstått om at du for første gang har begynt å se ting fra et mer objektivt og realistisk perspektiv, spesielt hvis du har vært utsatt for et stadium av emosjonell manipulasjon av den andre personen eller, hva som vanligvis er Mer vanlig gikk du inn i forholdet med å holde på et svært idealisert bilde av personen du begynte å date. gå ut.

I praktisk talt alle parforhold er det en viss idealisering av den andre i den første fasen, den forelskelse, men i noen tilfeller kan det bli så ekstremt at det blir en ekte selvbedrag Når dette skjer, når luftspeilingen forsvinner, oppstår vanligvis en karakteristisk desorientering, fordi det koster akseptere at vi er den samme personen som for noen måneder siden ikke var i tvil om hva han følte for den kjæresten eller det forlovede.

• Du kan være interessert: "De 5 typene parterapi"

2. Spør deg selv om forholdet er basert på frykt for avvisning

Det er ikke det samme å være sammen med noen på grunn av hvor godt det får oss til å føle oss, på grunn av hvor dårlig vi tror vi ville følt det hvis han ikke var ved vår side. Hvis du tror at det som skjer med deg er det siste, er det sannsynlig at det som binder deg følelsesmessig til den andre personen ikke er egentlig en veldig intens kjærlighet, men et sterkt selvtillit problem eller til og med en angstlidelse eller relatert ennå traume.

3. Spør deg selv om den andre personen har endret seg mye

Det er normalt å endre seg over tid; personlighet er ikke noe helt stabilt og selv når det er mer eller mindre vedlikeholdt i årevis, kan andre psykologiske egenskaper variere, noe som får oss til å føle oss nærmere eller lenger fra den personen.

For eksempel: deres bruk av tid til å dedikere den til visse hobbyer som du ikke kan delta i, deres personlige verdier, deres ideologi, deres kommunikasjonsstil med andre, deres holdning til narkotika, etc.

Hvis dette skjer med deg og du merker at forbindelsen med partneren din ikke er som den var, må du være tydelig på at det ikke er din feil. ingen: alle har rett til å endre seg, akkurat som du har rett til å ikke føle det samme noen.

• Relatert artikkel: "De viktigste teoriene om personlighet"

4. Spør deg selv om du har forandret deg mye

Kanskje du har sett livet med andre øyne, kanskje du ikke lenger verdsetter seksuell kompatibilitet så mye, kanskje du har sluttet å legge så mye vekt på muligheten for å ha et forhold basert på kjærlighet Romantisk… mange ting kan endre seg i ditt trossystem, av ideer du kan tolke hvordan verden er og hvem du er, eller i din måte å håndtere følelser på. I alle fall, ta notater i en følelsesdagbok kan hjelpe deg bedre å forstå hva utviklingen din har vært.

• Du kan være interessert: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

5. Spør deg selv om du kanskje elsker den personen på en ikke-normativ måte

Kjærlighet har mange fasetter, og noen av dem går utover det vi vanligvis forstår som romantisk kjærlighet. Og dette innebærer også at du kanskje bryr deg om hvordan du føler for den andre personen bare fordi du sammenligner følelsene dine med en svært begrenset definisjon av kjærlighet. Spør deg selv om hva som får deg til å føle angstgenererende tvil har å gjøre med en viktig egenskap ved kjærlighet: Det må være nødvendig å ha sex med partneren din? Vil du være sammen med henne 24 timer i døgnet? Og mange andre forutinntatte ideer som du har vært i stand til å internalisere uten å stille spørsmål ved dem.

• Relatert artikkel: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet finnes?"

Vurderer du å gå i psykoterapi?

Hvis du er ute etter profesjonell psykologhjelp, ta kontakt med oss.

I Forhåndspsykologer Vi har mer enn to tiår med erfaring i sektoren, og vi betjener pasienter i alle aldre. Du kan benytte deg av vår støtte både til psykoterapitimer rettet mot den enkelte pasient eller til parterapi og familieterapi. I tillegg kan vi også gripe inn innenfor områdene sexologi, logopedi, coaching, psykiatri og nevropsykologi. Vi hjelper deg både personlig og gjennom modaliteten til online terapi ved videosamtale.