Hvordan bygge sunne relasjoner: 10 nøkler for å styrke båndet

Det er kjent at det å ha sunne relasjoner og et aktivt sosialt liv er gunstig for mental helse, siden det har vist seg at mangel på relasjoner er nært knyttet til psykiske plager og utvikling av enkelte psykiske lidelser, som for eksempel humørsykdommer. opp med humøret.

Av denne grunn er det praktisk å huske på noen tips om hvordan du bygger sunne relasjoner, blant annet kan du finne følgende: vær snill, lytt, empati, vise respekt, gi støtte, dele hobbyer, be om tilgivelse, stå på egne handlinger, ikke være kontrollerende med andre og andre tips som vi vil se mer gå videre.

I denne artikkelen vil vi se noen tips for å bygge sunne relasjoner, for å fremme god psykisk helse.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

Tips for å bygge sunne relasjoner

Å bygge sunne relasjoner tar tid, det er ikke noe som gjøres fra den ene dag til den andre, siden for dette Først ville det være nødvendig å bli nøye kjent med hverandre, og for dette er det nødvendig at begge mennesker setter sine del. I tillegg,

ingen forhold er perfekt, selv om et sunt forhold ikke handler om at alt er perfekt, men om å få begge til å føle seg bra ved å opprettholde det forholdet mesteparten av tiden.

For å bygge sunne relasjoner trenger du mer enn bare tiltrekning eller å ha koblet sammen i begynnelsen, så nedenfor skal vi forklare noen av dem. tips som kan være nyttige når du bygger et sunt forhold til en annen person eller med en gruppe mennesker når det gjelder en gruppe av venner. Disse tipsene kan også tas i betraktning når det gjelder å ha sunne forhold til familiemedlemmer.

1. Vær snill, uttrykk takknemlighet og vis tillit

Det første tipset å huske på når du prøver å bygge sunne relasjoner, er å oppføre seg vennlig med andre på en uselvisk måte. For dette må du være høflig, hjertelig og oppmerksom på andre, uten å forvente noe tilbake, i stedet for å prøve å kreve at andre oppfører seg mot en selv som forventet, siden ved å være uselvisk snille vil vi være i stand til å ha det bra med oss ​​selv og den holdningen vil bidra til å utvikle sunne og varige forhold.

Samtidig vil en person som har balanse, som viser en vennlig, men uinteressert holdning, være en person som har en tendens til å formidle tillit til menneskene du har noen form for forhold til (partner, vennskap eller annen type).

Et annet viktig aspekt er å uttrykke takknemlighet til andre, siden ingen liker å føle seg ikke verdsatt og noen ganger er det nok å si en enkel takk! På samme måte er det like viktig å be om tilgivelse når vi har gjort en feil og å vite hvordan vi skal tilgi, uten ergerning, når den andre har bedt oss om unnskyldning.

• Du kan være interessert: "Hva er vennlighet som personlighetstrekk?"

2. Å høre

Det andre viktige rådet er å trene aktiv lytting; Det er ikke nok å bare lytte passivt til hva andre prøver å kommunisere til oss, det må gjøres aktivt. Dette betyr at vi må prøve å forstå alt de har til hensikt å overføre til oss, og ta hensyn til detaljene. og prøver å forstå følelsene deres og sinnstilstanden i det øyeblikket de uttrykker seg med oss.

• Relatert artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

3. empati

Dette tredje rådet du bør huske på når du ønsker å vite hvordan du bygger sunne relasjoner, har en slutt forhold til den forrige, siden vi kan si at de går hånd i hånd og det er ingen andre enn å prøve å føle empati, slik at vi forholder oss empatisk og medfølende til andre, og setter oss selv i andres sted og forståelse for at hver enkelt har sine egne omstendigheter og at våre ikke er uten større betydning enn andres. Empati med andre gjør det lettere for oss å knytte sunne, dype og også varige bånd.

• Du kan være interessert: "Empati, mye mer enn å sette deg selv i den andres sted"

4. Respekter og handle ansvarlig

Å respektere den andre og andre generelt vil være det fjerde rådet å huske på når man ønsker å vite hvordan man bygger sunne relasjoner, som består av akseptere andre som de er og behandle dem med verdighet, å være en av basene for å etablere sunne og varige forhold.

De bør eie sine egne handlinger og også innrømme feil (eller ta feil). På samme måte går det å opptre ansvarlig også langs linjen at når noen gir sitt ord til en annen person som de setter pris på, må de holde det.

• Relatert artikkel: "Hva er ansvar som personlighetstrekk?"

5. kommunisere godt

Når du lurer på hvordan du bygger sunne relasjoner, husk at det er tilrådelig å kommunisere godt med andre. Dette tilsvarer ikke å snakke på god maner, men det består i å gå lenger og sørge for det når du er sint for noe, ta et dypt pust og tenk to ganger på hva du skal si, før han sier noe som senere vil bli gjentatt, og potensielt skade andres følelser.

Dette betyr ikke at vi skal tie, men det er lurt å tenke seg om før man snakker og dermed vurdere hva som vil være den beste måten å kommunisere ting på uten å prøve å skade andre. Kommuniser åpent og ærlig, prøv å være selvsikker, helt sikkert. Det å kommunisere godt, snakke om hvordan du har det og hva du liker og ikke liker, er også med på å bygge tillit i et forhold og kan dermed styrke det.

• Du kan være interessert: "De 5 kommunikasjonsbarrierene, forklart"

6. dele hobbyer

Det er tilrådelig å se etter hobbyer som er like interessante for begge medlemmene av et forhold., siden det kan være en fin måte å tilbringe tid sammen på (s. for eksempel kjøre fjellruter, besøke museer, gå på treningsstudio, spille padeltennis, reise osv.).

Det spiller ingen rolle hva slags hobby det er, så lenge det er en som begge medlemmene liker. For å vite hvilke begge eller flere medlemmer kan like (i tilfelle vi snakker om å etablere sunne relasjoner i en vennegruppe eller mellom familiemedlemmene) ville det være nødvendig å prøve forskjellige ting til du finner hobbyer som alle liker og som kan nytes i selskap.

Når du kommer opp med ideer om hobbyer som kan deles, kan du bli bedre kjent med de andre i gruppen, som kan være gunstig å etablere tettere relasjoner og samtidig generere kvalitetstid selskap.

• Relatert artikkel: "23 hobbyer å gjøre hjemme og ha det gøy"

7. Gi støtte

Å være støttende er et av de viktigste rådene å huske på når du bygger sunne relasjoner, siden det er viktig at du i et forhold kan stole på den andre personen, både på det gode og det onde. Dette innebærer å lytte uten å dømme, prøve å forstå hverandre, ta hensyn til den andres meninger, støtte den andre når de har tatt en viktig avgjørelse osv.

På den annen side består det å støtte andre også i å motivere dem, oppmuntre dem, følge dem og alltid være der i deres verste øyeblikk for å hjelpe dem med det som er i vår makt for å komme videre eller bare vis dem at vi er der for å lytte til dem og for hva trenge.

8. Sett grenser

Å sette grenser vil være et annet råd å huske på når du ønsker å forstå hvordan man bygger sunne relasjoner, i føler at det er viktig for hvert medlem av et forhold, vennegruppe eller familiemedlem å definere sitt personlige rom, vei at det ikke utvikles overdreven avhengighet mellom de ulike medlemmene. Hvis det siste skjer, er det sannsynlig at disse menneskene vil isolere seg fra andre og ende opp med å utvikle et giftig forhold.

9. stole på den andre parten

Å stole på den andre parten og at dette er gjensidig er et svært viktig råd å ta i betraktning når man ser etter hvordan man kan bygge sunne relasjoner, siden det ellers er Det er sannsynlig at usikkerhet, begrensende tro og/eller negative tanker knyttet til følelsesmessige bånd vil begynne å dukke opp som bare vil skade forholdet. I tilfelle du oppdager mistillit, er det viktig å prøve å oppdage opprinnelsen for å løse problemet og få slutt på det.

10. Ikke vær kontroller

Ikke å være kontrollerende er et annet veldig relevant råd å huske på når du lurer på hvordan du kan bygge sunne relasjoner, og for dette er det viktig ikke falle inn i et anfall av sjalusi for den minste usikkerhet, siden det bare ville føre oss til å være kontinuerlig mistenksom overfor den andre personen og i spenning for ting som muligens bare er frukten av fantasien vår. Denne overdrevne mistilliten kan føre til at vi ønsker å kontrollere hvor den andre personen er til enhver tid og med hvem, utfører giftige handlinger som å inspisere mobilen.