Jeg føler at alt ikke betyr noe for meg: mulige årsaker og hva jeg skal gjøre

Når en person ikke bryr seg om alt, har de en tendens til å se livet gå uten å kunne nyte det, leve med apati, anhedoni, motvilje eller apati. Det er som om alt er uviktig og du finner ingenting i livet som er spennende. Denne utbredte uinteressen krever akutt oppmerksomhet; fremfor alt hvis den opprettholdes over lang tid.

Noen av de mulige årsakene som jeg føler at alt ikke betyr noe for meg kan være følgende: depresjon eller en annen humørforstyrrelser, emosjonell lidelse, vitale kriser, eksistensiell tomhet eller overskudd av materialisme, bl.a. andre.

I denne artikkelen Vi vil se hver av de mulige årsakene som en person kan føle at alt ikke betyr noe for ham og vi vil også presentere noen råd i denne typen situasjoner.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hvorfor føler jeg at alt ikke betyr noe for meg?

Følelsen av at vi ikke bryr oss om alt kan dukke opp når som helst gjennom livet og i ulike situasjoner, med en lang rekke årsaker, som vi skal se senere. De som opplever en lignende "tomhet" kan uttrykke den på forskjellige måter, siden det ikke er en enkelt grunn og hver person opplever den på en annen måte.

Og dermed, det er viktig at den som opplever det gjør en jobb med introspeksjon som lar deg finne roten til følelsen av likegyldighet til det som omgir deg.

Deretter skal vi forklare noen av de vanligste årsakene til at en person kan føle at alt ikke betyr noe for ham.

1. Depresjon eller humørproblemer

En av hovedgrunnene til at noen kan føle at alt ikke betyr noe for dem er det faktum at de lider ellern episode med depresjon eller en hvilken som helst stemningslidelse (s. bipolar lidelse), siden noen av de vanligste symptomene på depresjon inkluderer:

• Abulia: mangel på motivasjon, vilje eller energi til å gjøre visse aktiviteter som du pleide å gjøre før.
• Anhedonia: Manglende evne til å nyte visse aktiviteter som du tidligere pleide å finne lystbetont.
• Apati: mangel på entusiasme, følelser eller motivasjon på et generelt nivå overfor ting eller overfor miljøet.

I tilfelle av dystymi (vedvarende depressiv lidelse), finner vi en form for depresjon som varer over tid (2 år eller mer), der personen mister vanligvis interessen for visse aktiviteter i dagliglivet som tidligere var hyggelige og hyggelige, en opplever lav selvtillit og å ha en følelse av generell utilstrekkelighet, slik at de også kunne føle seg håpløse og subjektivt sett kunne de føle at alt ikke betyr noe for dem.

• Du kan være interessert: "Stor depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

2. Sterk følelsesmessig smerte

En annen av tingene som en person kunne føle at alt ikke betyr noe det kan komme av å ha lidd i en veldig smertefull eller til og med traumatisk situasjon som forårsaker personen et sterkt ubehag, etterfulgt av følelser av apati (s. døden til en kjær, bruddet av et forhold, eller har mistet jobben og har problemer med å finne en ny, blant annet), måten personen kan gå gjennom en sorgprosess, og i noen tilfeller er det sannsynlig at de trenger tid til å assimilere tapet og omorientere livet sitt fra ny.

I denne typen saker er det viktig for personen å stole på sine pårørende og lytte til følelsene deres., siden hvis du prøver å undertrykke dem til å virke sterke og "normale", er det sannsynlig at de ender opp med å skje fakturere og ender opp med å klekkes ut på en mer skadelig måte enn om du lar dem flyte mens de går følelse.

4. livskrise

Det er noen livsviktige kriser som vi kan oppleve gjennom hele livet pga visse psykologiske, fysiske, sosiale endringer, familie og/eller arbeid, blant annet av ulik karakter, som utfordrer menneskers egen tilpasningsevne og som kan tilfeldig eller overgangsbestemt (typisk for den naturlige livssyklusen som alle mennesker opplever), og kan til og med utløse en prosess av sorg, å være et kritisk øyeblikk for personen å tilpasse seg den nye virkeligheten eller på annen måte kan det føre til en forverring av situasjonen.

Stilt overfor denne typen kriser er det mulig at personen føler seg motløs og oppfatter at alt ikke betyr noe for ham; men selv om ting ikke går som forventet, kan det være et godt tidspunkt å lytte til deg selv og omdirigere livet eller, visse områder av livet ditt, i en annen retning, å være et flott øyeblikk for læring, selverkjennelse og personlig vekst.

• Relatert artikkel: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

5. eksistensiell tomhet

Alle mennesker, eller i hvert fall de fleste av dem, har stilt seg selv eksistensielle spørsmål knyttet til meningen med livet., angående døden, hvis det er noe utenfor eller angående årsakene til alt som bor og kan finnes i universet. Av og til kan alt dette forårsake en eksistensiell tomhet hos noen mennesker som kan for å få deg til å føle at ingenting betyr noe og at livet ditt er i hendene på tilfeldig.

• Du kan være interessert: "Eksistensiell tomhet og søken etter mening: Hva kan psykologi gjøre?"

6. et overskudd av materialisme

I det samfunnet vi lever i i dag er det ganske lett å falle inn i et overskudd av materialisme, slik at de som faller inn i det, kan de ikke "mette" til tross for at de har alle behov dekket og selv om de har mer enn de nødvendig. I denne typen tilfeller, personen kunne føle en tomhet på et følelsesmessig nivå at det ikke kan fylles med anskaffelse av nye materielle goder, siden overfloden av komfort i dette samfunnet tjener det ikke til å oppnå alle slags mangler, for eksempel affektive eller andre natur.

Stilt overfor denne typen tomhet kan folk oppleve følelser av apati og at alt ikke betyr noe for dem, fordi materiell overflod kan forårsake at folk ikke verdsetter det de har eller andre aspekter av livet deres som burde bety mer for dem enn å prøve å ha mer og mer ting.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg føler at alt ikke betyr noe for meg?

Nå som vi har forklart årsakene til at en person kan føle at alt ikke betyr noe for ham, skal vi gi noen retningslinjer som kan bidra til å håndtere denne typen situasjoner, håndtere ubehaget og prøve å løse det mulige Årsaker.

1. Lytt til dine egne følelser

Et av tipsene vi bør begynne med når vi befinner oss i en situasjon som ligner på de vi nettopp har nevnt, er å lytte til følelsene våre, siden dette Det vil tillate oss å finne mulige årsaker til ubehaget vårt, slik at vi kan oppdage hva som forårsaker oss skade. og basert på det kunne vi begynne å se etter løsninger.

På sin side vil det å lytte til følelser hjelpe oss til å begynne å håndtere dem riktig, slik at de ikke forårsaker oss et problem. større ubehag enn det burde, siden når de ikke blir lyttet til, vil det være vanskelig for oss å vite hva vi vil og ikke Egentlig. På den annen side er det viktig å se at følelsene vi anser som negative (s. tristhet, angst eller sinne) spiller en viktig rolle i menneskers tilpasning til visse omstendigheter; men når de ikke blir lyttet til eller administrert på riktig måte, kan de bli dårlig tilpasset.

• Relatert artikkel: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

2. Stol på pålitelige mennesker

Et annet tips som kan hjelpe er at når en person er i en situasjon som ligner på de vi så før, ikke masker ubehag og prøv å stole på folk du stoler på, for eksempel din partner, et familiemedlem eller en venn, for å motta støtte fra dine slektninger, siden å prøve å stille følelsene våre vil ikke tillate oss å komme videre, men akkurat det motsatte.

Det er viktig å ha noen støttepunkter, for eksempel en pålitelig person, et sted vi føler oss hjemme eller en hobby at vi liker og lar oss slippe dampen mens vi øver på det, siden denne typen støttepunkter vil tillate oss å hente styrke og mot i vanskelige øyeblikk.

3. Finn det som fyller oss mest i livet og prøv å rette livene våre mot det

Å finne en mening med livet og fremfor alt å holde seg aktiv, er et av de mest anbefalte alternativene når en person føler seg apatisk, slik at alt ikke spiller noen rolle for ham, siden atferdsaktivering har vist seg å være effektivt for å bekjempe depressive symptomer som f.eks. apati.

Derfor må vi starte med å se etter ting vi liker (s. møte venner, spille sport, gå en tur osv.) og begynne å gjøre dem rutinemessig. Det kan også være et godt alternativ redde gamle hobbyer fra fortiden som hadde blitt etterlatt (s. Hvis du pleide å gå på fotturer før og har sluttet å gjøre det for mange år siden, kan det være det perfekte tidspunktet å komme tilbake til det.)

Et annet sterkt anbefalt alternativ kan være å starte et prosjekt som vi brenner for og som holder oss med en hensikt i livet (s. f.eks. når jeg ønsket å hjelpe andre, så kanskje jeg kunne starte med å være frivillig på en eller annen måte forening eller prøve å få en jobb som gjør at jeg kan utføre sosialt arbeid som hjelper andre personer). Først av alt, dette bør gjøres gradvis for ikke å føle seg overveldet av så mange utfordringer.

4. søke profesjonell hjelp

I denne typen situasjon, se etter hjelp av en psykolog kanskje det er et av de mest vellykkede alternativene, siden hvis den følelsen av at alt ikke betyr noe for oss opprettholdes i lang tid, kan det være et tegn på å lide av depresjon eller et annet psykisk helseproblem, så terapi kan hjelpe oss med å takle en mer adaptivt denne typen situasjoner og dermed forhindre før de kunne forverre denne typen følelser som genererer ubehag i større eller mindre grad utstrekning.

På samme måte kan det å gå i terapi tjene til å styrke selvtilliten og utvikle en rekke verktøy som kan hjelpe oss i fremtidige vanskelige situasjoner. Psykologen kan også hjelpe oss med å oppdage årsakene til ubehaget vårt, også de som kan være underliggende.