Ana López Román: "Det er viktig å være klar over følelsene våre"

Coaching er vanligvis assosiert med bedriftsfeltet, men utover dette bildet basert på stereotypier, finnes det trenerens mange fasetter. Faktisk er typene problemer som disse fagpersonene griper inn i, relativt forskjellige, og mange av dem har ikke engang med arbeid å gjøre.

Dette, av de forskjellige bruksområdene for coaching, er det vi skal snakke om i dette intervjuet med treneren Ana López Román.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Intervju med Ana López Román: Hvordan kan trenerfiguren hjelpe?

Ana López Román er en coach som spesialiserer seg på håndtering av følelser og angst, og jobber med støtte til problemer knyttet til privatliv og yrkesliv. I dette intervjuet snakker han om de ulike funksjonalitetene til coaching.

Hva var det som gjorde deg interessert i coaching?

Jeg var på et tidspunkt i livet hvor jeg trengte en radikal endring i yrket jeg hadde drevet med; men ikke bare det, men jeg hadde et dypere indre behov for å forstå meg selv, åpne sinnet mitt og endelig kunne dele den kunnskapen med andre mennesker.

Hvilke aspekter ved coaching er mest nyttige for å hjelpe mennesker som ønsker å fremme sin personlige utvikling?

For meg er en av de grunnleggende aspektene aktiv lytting og full oppmerksomhet, det handler om å gi den andre personen den plassen til å uttrykke seg fritt og med absolutt selvtillit.

Når dette er oppnådd, er det viktig å vite hvordan man leser den andre personen (både deres verbale og ikke-verbale språk), stille de riktige spørsmålene for å undersøke problemet og virkelig se hva som ligger under det som er går. Det er superviktig å dykke så mye som mulig, men alltid progressivt og med tanke på behovene til personen jeg jobber med.

Hvordan utfyller coaching og prosjektgjennomføring hverandre i yrkeslivet?

De kan utfylles ved å veilede den som går i gang med et profesjonelt prosjekt til identifisere og forbedre deres medfødte talenter, for å forbedre aspektene ved deres person der de finner største utfordringene. Det er også et hjelpemiddel i tidsfordriv, i stressmestring, når man setter kort-, mellom- og langsiktige mål og gjennomfører dem, og rett og slett som støtte og veiledning slik at personen føler motivert å ta daglige handlinger mot de ønskede målene, og identifisere underveis eventuelle interne blokkeringer som hindrer deg fortsett fremover og identifiser veldig tydelig hvorfor det er så viktig for personen å gjøre den virkeligheten til virkelighet. utkast.

Hva er aspektene ved emosjonell ledelse som trener som virker viktigst for deg og som kan tilrettelegges av treneren?

Det virker for meg som det er viktig å være klar over vårt følelser og lær hvordan hver enkelt person kanaliserer og uttrykker sine følelser. Men mer generelt kommer jeg til å dele 3 trinn som er nøkkelen til emosjonell ledelse.

Som et første skritt bør man kunne identifisere følelsen: hva føler jeg?

Som et andre trinn, forstå at følelser har en mye dypere komponent enn vi tror og derfor kan at selv om vi tror at vi føler på en bestemt måte for en spesifikk hendelse, er det sikkert ikke den virkelige grunnen. Derfor er det superviktig, når vi først har identifisert følelsen, å kunne stoppe og kjenne den i kroppen uten å søke ytterligere forklaringer.

Som et tredje trinn, forstå at vi ikke er følelsen og at vi har evnen til å bestemme om vi ønsker at følelsen skal installeres i kroppen vår på en langvarig måte eller invitere den til å dra med mye kjærlighet. Dette trinnet bør gjøres uten noen forventning om at følelsen vil forsvinne eller ikke, det vil si å akseptere hva som enn skjer.

Hva er selvmotivasjonsressursene som jobbes mest med coaching?

I mitt tilfelle jobber jeg hovedsakelig innenfra og ut, det vil si at hvis du klarer å administrere interne tilstander, endrer dette perspektivet til din ytre verden. Når denne indre tilstanden er forbedret, blir den balansert, og dette hjelper personen til å bli motivert, da deres ytre perspektiv er mer nøytralt og de kan handle med mer klarhet og fokus.

Kan coaching være en ressurs å stole på i krisetider for å bygge motstandskraft?

Selvfølgelig! Spesielt kan figuren til treneren være veldig nyttig for folk som ønsker å forbedre seg på forskjellige områder av livet. Resiliens skapes ved å møte situasjonene som skremmer oss i stedet for å unngå, unnvike eller ignorere dem; og i dette tilfellet er det uvurderlig å ha en person til å veilede oss gjennom prosessen og gi oss de nødvendige verktøyene for å bruke dem.